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2024年3月25日 · 日本生活節目曾分享一個減肥案例，重達130公斤的男性用2招，減掉70公斤的體重，不但體態變好且更健康，其2種減肥方式一公布也讓眾人驚呼「原來這麼簡單」！ 日本生活節目《ヒルナンデス！ 》曾介紹不少民眾減肥成功案例，其中有幾個經典減肥引起熱烈討論，如曾重達130公斤的YUKO先生，是典型的暴飲暴食者，除了每天吃的量相當多之外，還喜好高油高澱粉的食物，甚至曾把腳踏車騎到爆胎。 大食量的YUKO首先採取蒟蒻減肥法，一餐要吃好幾碗飯的YUKO，使用飽足感高、熱量卻超低的蒟蒻食材，先將蒟蒻切成細絲狀，然後跟白米一起混合放入電鍋內炊煮，這樣的做法不但可以吃到相同份量的餐點，熱量也直降到一半，除了白米也可以跟麵條、義大利麵等一起混合，降低整體熱量。
蔣逸秋醫生說，「亞洲蹲」其實是最簡單實用的鍛煉方法！ 首先，下蹲運動可以強健血管。 人蹲下去，身體變成三折疊，被擠壓的血管收縮，氣血沖向全身未被擠壓的血管，迫使它們擴張、鼓起來；人一站起來，全身氣血又沖向原來被擠壓的血管，為它們灌滿血液。 在這樣的一蹲一起、一壓一放、一沖一回的氣血往復運動中，就像涮瓶子一樣，使全身血管得到了反復沖洗，使血管軟化、加快血液循環和體內的新陳代謝、激活免疫系統。 第二，下蹲運動可以強健關節、骨骼和肌肉。 下蹲可增強腰、髖、膝和踝關節的活動範圍，增強膝關節的靈活性，延緩關節的老化。 常做下蹲運動，可以增強肌肉力量，尤其是下肢的肌肉力量；兩條腿的力量增強了，可有效預防跌倒，走路時您會感到身體輕鬆。 第三，減肥效果明顯。
相信很多人有疑問，應該怎麼樣瘦身最有效呢？ 答案很簡單，那就是提升新陳代謝吧。 那什麼是新陳代謝呢？ 其實，人體把食物變成能量的轉變過程就叫做新陳代謝。 這個過程是有規律的，每天吃多少會用掉多少就會排掉多少。 如果代謝慢的話，就會把用不掉的能量變成脂肪，便會變胖。 所以，提升新陳代謝也就能夠給你瘦身的作用。 那麼，我們有哪些提升新陳代謝的減肥辦法呢？ 以下為你一一介紹。 1. 多喝綠茶. 綠茶不僅能抗癌，還能加快新陳代謝。 研究結果表明，每天喝3次綠茶或攝入3次綠茶萃取物的人，新陳代謝速度比不喝綠茶的人快4%。 也就是說，每天可以多燃燒60卡路裏熱量，一年能減掉6斤脂肪。 這是因為綠茶含有兒茶酸，兒茶酸能增加體內降腎上腺素的水平，而降腎上腺素能加快新陳代謝速度。 2. 堅持力量練習.
為此，該報請專家總結出了日常生活中，會對男性性欲造成影響的10大「隱形殺手」。 1.過於精細的主食。 吃太多的麵食及其他精細碳水化合物，會讓血糖快速升高，導致雌性激素增加，雄性激素降低，進而削弱性欲。
2024年4月9日 · 小便時踮腳尖對男性好處非常多，首先，踮腳尖能夠通暢足三陰經，達到益腎壯陽的效果；其次，踮腳尖時雙側小腿後部肌肉收縮，擠壓出的血液量，可促進下肢血液回流，增強盆底肌肉的強度，從而提高陰莖硬度和維持勃起時間。 最後，小便時踮腳能使排尿更流暢，保護前列腺，對於患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性尤其有幫助。 方法是：小便時，雙足與肩同寬，用力踮起腳跟，然後放鬆，可以重複3至5次。 平時也可以練習。 每日提肛100次. 有些男子射精力量減弱與恥骨尾骨肌無力有關。 恥骨尾骨肌在臀大肌內側，骨盆的裡面，和恥骨、尾骨相連，與射精力量有很大關係。 提肛是鍛煉尾骨肌最簡單有效的方法。
《英國醫學雜誌》公佈了對918名年齡介於45歲到59歲之間的男性為期10年的追蹤調查報告，發現每月只做愛一次的男子比每周做愛兩次以上的男子死亡率高出兩倍。 特別是50歲以上喪偶，是加速中老年人衰老的一個主要原因。 經常保持性生活是防止性老化的一種有效途徑，醫學資料證明，性生活可增壽8至10年之久。 真是具有性、命雙收，返老還童的效果。 使女性美容年輕. 性愛過程中，全身肌肉都在運動，加速了血液循環，均衡了新陳代謝。 人體做愛之前一般會經過充分撫摸，使人的皮膚也具有新陳代謝現象，經常刺激可阻止皮膚老化，美容面部，按摩促進血液循環起防衰老，性愛中的撫摸、接吻也是同樣道理。
穿露腰裝的張紋嘉自嘲身材沒值得露的地方，透露最近被迫減肥，因要為電影《緣路山旮旯》宣傳，5個女演員中她是最災難的一個，其他都年輕貌美。 她說：「男友叫我唔好放棄自己，逼我減肥。 他亦操得很健碩，衫都穿不下，要買新衫。 」不過她一向喜歡方大同這種瘦削型男士，不喜歡肌肉男，但男友不聽，還留長頭髮和鬍鬚，說這樣較有性格。 記者：柯美. 加拿大多倫多明報新聞網.
