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  1. 男生減肥的時候應該把握什麼重點?應該有許多男性會在意自己體型,像是:最近有點變胖、肚子凸出來了等等。可是每天工作都很忙碌,又沒有時間去健身房,累積壓力之後又大吃大喝,只能放任肥肉自由生長嗎?在這裡小編特別為你介紹只要用少少時間就可以達成的瘦身 ...

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  3. [瘦身百科] 七个最正确的男人减肥方法2019-03-28 随着大家思想观念的转变,越来越多男性朋友开始关注减肥。 但是,想要获得健康又有型的肌肉线条,不付出一番努力是不行的。今天小编就为大家带来了七种必备男人减肥方法,这七种男人减肥方法不仅减脂效果显著,而且 ...

  4. 男士瘦身要点-住哪儿知识

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    男人减肥瘦身很难,有人认为“心宽体胖”,胖起来是一种无忧无虑的表现。这种说法不无道理,这也就是为什么大多数的男性结了婚以后身体就像气球被吹起来一样迅速发胖的原因之一。但实际上,体重是随着男人年龄的增长而上升的。一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞, ...

  5. 男士減肥:30天健身挑戰 App 介紹 下載安裝完成「男士減肥:30天健身挑戰,減重,鍛鍊身體」App 後,首次打開會詢問一些問題,以方便制訂運動計畫。有三種方案,初階、中階、高階,很少運動且體重較重的人,建議從初階開始,才不會一次強度太高:

  6. 營養師減肥餐單 減肥 女士減肚腩方法 男士減肚腩方法 減肥方法 每日營養素所需 運動的熱量消耗 減肥早餐應該進食什麼最好?計算BMI 一個月的健康減肥餐單該如何定制?男性減肥餐單應該如何制定才能有效減去肥肉?減胃腩 減肚腩 生酮飲食減肥 脂肪亦可減肥

  7. 女性更易肥?男性減肥卻更快? - 健營人生 Nutri-health

    nutrihealth.com.hk/女性更易肥?男性減肥卻更快?

    那麼,男性減肥是否比女性快呢?答案:一般情况,男性減肥的確比女性快,因為男性生理 、物理和文化與女性不同以至減肥有所分別。 女性更易肥?男性減肥卻更快? 以下介紹5個原因解釋為何男人比女人瘦得快: 1)男人比女人肌肉多,燒脂較快: ...

  8. 近日有一名日本網民於Twitter分享自己成功減肥的勵志故事,只花5個月就將大肚腩變成6舊腹肌。而且無需控制飲食、亦不用狂做gym 或跑步,只以簡單一招就練成彭于晏般的身型!日本一名網民分享自己減肥前後照。(Twitter@hiiragisensei) 大肚腩變六舊腹肌 ... ...

    • 吃飯七分飽。喜愛的美食當前,想必任何人都難以抗拒誘惑,但切忌放縱自己吃到撐破肚皮,這樣一來不僅傷身,二來還會吃進過多熱量,得不償失。建議你「淺嚐即止」,大約感受到七分飽最適當。
    • 蔬菜佔每餐的比例約1/2。怕吃進太多熱量?其實,你只要確保自己攝取蔬菜的分量約佔每一餐的1/2,這樣就不必擔心囉!蔬菜不僅富含纖維質,熱量又低,對身體好處多多。
    • 永遠點小份食物。現代人外食機會大,你是否常常犯了「眼大嘴小」的毛病,總是在餐點分量的選擇上猶豫不決?解決方法很簡單,只要有看到選擇份量的餐點,一律選擇「最小份」準沒錯!
    • 改變飲食順序。你是否有觀察自己吃飯時的飲食順序?可別輕忽這個小細節,因為這可是大大左右了你的減肥結果。開始在正餐前先吃蔬菜或喝湯吧!如此一來,不僅能增加飽足感還能減少熱量的攝取。
    • 不只做帶氧運動。帶氧運動的確是有效的減肥方法,最「就手」就是去跑步。但是單做帶氧運動是不夠的,原因是其並不足以令肌肉生長,而肌肉是可以燃燒脂肪的。
    • 戒吃醬汁、調味料。很多人以為減少進食分量,便可以減肥成功,但其實醬汁、調味料是減肥失敗的致命原因,它們的熱量分分鐘比你吃的食物還要高!想要減磅?
    • 戒飲料。只顧著努力調節吃甚麼是不夠的,飲品也是阻礙減肥成功的其中一個因素,例如可樂、奶茶、凍檸檬茶、朱古力等飲品都熱量甚高。飲凍飲雖然感覺暢快,但有這個習慣的女生要特別注意,即時在炎熱的夏天也不能飲太多。
    • 戒「健康食物」果仁、水果、黑朱古力、橄欖油等天然食物對健康有幫助,不過進食也要適量,始終它們都含有熱量,過量攝取也會累積在身體內,阻礙減肥成功。
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