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什麼是脫髮食療?
男生脫頭髮怎麼辦?
如何預防脫髮?
吃堅果會脫髮嗎?
- 防脫髮食物 1 ：豐富維生素B7 幫助建構毛囊細胞——雞蛋。毛囊主要由蛋白質組成，因此若缺乏蛋白質攝取便會影響毛髮生長。雞蛋含有豐富蛋白質及維生素B7，維生素B7對生產頭髮中的角蛋白擔當着重要角色，因此不少洗髮產品都會加入維生素B7成分。
- 防脫髮食物 2 ：促進頭髮生長 補充豐富鐵質——菠菜。菠菜含有葉酸丶鐵質和維生素A、C等營養素，是女士、男士生髮食物中重要一員。而乾性髮質人士尤其可以多攝取維生素A，它能促進皮脂腺分泌油脂，滋潤及保護頭皮，構成更健康的頭皮環境，維持頭髮健康，減少掉髮。
- 防脫髮食物 3 ：抗毛囊退化 加速頭髮生長——蕃薯。蕃薯中的β-胡蘿蔔素可藉酵素作用轉化成維生素A，促進皮脂產生，同時加速頭髮生長和防止毛囊退化，保護頭皮健康。
- 防脫髮食物 4 ：對抗頭皮發炎 抗氧化防脫髮——牛油果。眾所周知，牛油果是其中一款含有大量不飽和脂肪酸，每100克牛油果便有高達15.3克脂肪，其中80%均屬於健康的不飽和脂肪酸，這種脂肪會用作生成人體細胞，但不能由身體自行產生，因此需要透過攝食來獲取，適量進食牛油果更可以有助對抗發炎丶降低壞膽固醇，幫助頭皮抗氧化，讓頭皮更有效吸收營養，並讓毛髮有更好的環境長出。
脫髮食療是一種透過飲食和食物選擇來減緩或預防脫髮問題的方法。 這種方法的核心理念是食物和營養物質可以直接影響頭髮的健康和生長，目標在於提供身體所需的關鍵營養，增加頭髮健康的機會。
- 男士脫髮原因
- 脫髮年齡及脫髮先兆
- C. 亞麻籽 – 預防頭皮乾燥及頭髮折斷
- D.堅果 – 滋潤頭皮及預防脫髮
- E.紅蘿蔔 – 防脫髮、改善頭皮健康
- F.綠色蔬菜 – 防止脫髮、促進頭髮生長
- A.求醫、藥物及植髮治療
- B.減少煙酒、紓緩壓力
一般人有7萬至10萬條頭髮，每日大概脫50-100條頭髮，脫髮後便會自然長出新頭髮，不過過量脫髮、新頭髮生長過慢、新頭髮愈來愈稀疏等，便有機會構成脫髮問題。綜合男士甩頭髮原因，主要有以下幾項： 1. 遺傳性脫髮。約95%男士脫髮都是遺傳性，頭髮毛囊會受男性荷爾蒙Dihydrotestosterone(DHT)影響，加快頭髮生長週期和脫落，其中前額和頭頂位置脫髮更為明顯 2. 糖尿病、甲狀腺失調(了解更多糖尿病及甲狀腺身體檢查計劃) 3. 頭皮受感染或受損 4. 服用抗癌藥物、降血壓藥或抗抑鬱藥等 5. 接受放射性治療 6. 營養不良，如缺乏蛋白質和鐵質等 7. 精神壓力 返回目錄
先天遺傳脫髮的患者，一般30歲開始出現脫髮問題；而50歲後，約有半數男性受到影響。如你發現自己出現過量脫髮、新髮生長過慢、太陽穴和頭頂開始脫髮、髮線向上移、頭髮稀薄和斑禿等，都是脫髮的先兆。 此外，糖尿病會破壞血管，血管負責輸送氧氣和營養，包括頭髮毛囊所需的養份，因此糖尿病會影響頭髮生長。甲狀腺素負責控制皮膚和毛髮代謝，當甲狀腺紊亂令激素過高或過低，都會導致頭髮稀疏和大量脫落。接受糖尿病檢查及甲狀腺檢查，也有助了解脫髮風險： ⇓延伸閱讀，即Click了解更多⇓ ⇒ 懷疑有甲狀腺腫大要做哪些檢查?抽血超聲波費用大全 返回目錄
亞麻籽含Omega-3脂肪酸，可預防頭皮乾燥和頭髮折斷。每1盎司的亞麻籽，含有約6.4克的Omega-3脂肪酸，比正常三文魚膳食(約150克魚肉)的3.2克還要高！ 保健品推介 <<左右滑動表格以查看更多詳情>>
堅果如杏仁含多種營養，例如鋅、維他命E、維他命B和脂肪酸等，可以滋潤頭皮、預防脫髮，不妨作為日常小食，止口痕之餘，又可以護髮。 有機食品推介 <<左右滑動表格以查看更多詳情>> ⇓延伸閱讀，即Click了解更多⇓ ⇒ 【有機食品好處】教你睇有機食品認證 | 附有機食品推介
β-胡蘿蔔素的紅蘿蔔，有助防止脫髮。其他營養如維他命A可強化毛囊、改善頭皮健康；纖維、維他命及礦物質則可改善頭髮和頭皮健康。 保健品推介 <<左右滑動表格以查看更多詳情>> ⇓延伸閱讀，即Click了解更多⇓ ⇒ 【水果營養篇】邊款水果維他命C最多？附水果保存小貼士 返回目錄
菠菜、生菜、西蘭花和羽衣甘藍等綠色蔬菜，蘊含豐富的鐵、鉀、維他命C、維他命K和鈣質等營養，防止脫髮之餘，更可以促進頭髮生長。 有機食品推介 <<左右滑動表格以查看更多詳情>> ⇓延伸閱讀，即Click了解更多⇓ ⇒ 細說日本小球藻排毒補健功效 | 附小球藻及螺旋藻比較 返回目錄
如日常飲食及保健食品都未能改變脫髮問題，可考慮向醫生求助，透過藥物和手術治療： 1. 藥物治療 - 目前有兩種獲美國食物及藥物管理局認可的脫髮藥物如Minoxidil及Finasteride，前者屬外塗藥物，刺激頭髮生長，增加頭髮厚度及延長頭髮生長期；後者為口服藥物，能抑制DHT形成減少脫髮。 2. 手術治療 – 進行植髮手術，將健康的頭髮毛囊移植到禿髮位置，令禿髮位置重新長出頭髮。 返回目錄
香煙中的尼古丁會加快皮膚老化、加重毛囊負擔，增加脫髮風險；過量飲酒會令頭髮營養流失，減慢頭髮生長。此外，壓力過大、睡眠不足會影響肝腎功能，令頭髮毛囊營養不足，導致脫髮。 ⇓延伸閱讀，即Click了解更多⇓ ⇒ 男士身體檢查邊間好？精選10個檢查大比拼！ ⇒ 常見男士檢查費用一覽│ 男士高危癌症檢查價錢話你知 返回目錄
五色食療是中醫推薦的防脫髮食療，原理是中醫認為，不同顏色食物能夠針對改善相應的身體問題，其中黑色食物就可改善肝腎健康，達到強髮烏髮的效果。
- 飲食習慣和脫髮有甚麼關係？日常飲食中有很多食物都蘊含生髮營養，均衡飲食的話，有助吸收足夠的生髮營養，改善頭髮健康。不過許多女生都會選擇節食減肥，令身體缺乏供應頭髮生長的營養。蛋白質、鐵、維他命等是頭髮健康生長的重要來源，女生在節食時，這些營養會急速流失，削弱頭髮健康，所以甩頭髮是許多節食女生的「下場」之一。
- 哪些防脫髮食物適合女士食用？菠菜中的維他命A可以促進油脂分泌，平衡頭皮環境，避免毛囊受油脂閉塞；紅莓、藍莓、黑莓等水果是維他命C的重要來源，幫助頭皮抗氧化，更可抵擋自由基對頭皮及毛囊的傷害；味噌是透過利用大豆和米麴等材料發酵製成，過程中產生的類黃酮及酵素，加上大豆蘊含的大量蛋白質，有改善人體代謝、促進頭髮組成、抗氧化等多...
- 有簡單容易製作的防脫髮食療嗎？如果想嘗試製作防脫髮食療，可試試海藻豆腐沙律。海藻蘊含豐富的碘質、纖維、礦物質等，能夠烏髮、改善人體代謝功能，幫助健康生髮，豆腐含有的蛋白質可幫助頭髮細胞生成，令頭髮更加強韌。材料只需一包即食海藻乾、一盒即食豆腐、適量白芝麻及麻醬，做法也很簡單：將海藻乾放於水中浸泡半小時後，盛起瀝乾水分，然後...
- 哪幾種維他命可以幫助預防甩頭髮？蛋白質就是組成角蛋白的重要來源，有助頭髮細胞組成，如果吸收不足，便有機會影響頭髮健康：鐵質能夠在體內組成還原酶，促進細胞正常生長，如果沒有吸取充足的鐵質，便會容易引起甩頭髮問題；鋅質有助促進蛋白質、膠原蛋白等細胞生成，令頭髮變得粗壯，促進頭髮生長，不易折斷；碘能夠改善甲狀腺健康，促進甲狀腺素分...
2023年1月11日 · 脫髮當中以男性比例較高，特別是從事腦力勞動的男性。 當中也有明確的家族史，遺傳因素和血液中有較高水平的雄激素是兩個重要因素。 脫髮3大類型. 脫髮類型主要有三： 1.遺傳性禿髮：M字額、地中海. 症狀：男性脫髮多由前額開始，髮綫漸後退，繼而出現「M字額」、「地中海」等；女性脫髮則見髮絲先變幼，然後慢慢脫落、愈來愈薄。 男性脫髮多由前額開始，髮綫漸後退，繼而出現「M字額」、「地中海」等。 （iStock圖片） 2.脂溢性脫髮：早期前兩鬢角處先脫. 症狀：早期兩側鬢角脫髮，前額發際也可伴有某些程度的脫落，頭頂髮量也開始減少，後期在這兩禿髮區融合成片，呈馬蹄形外觀。 患者髮質多乾燥枯槁，頭皮油膩或泛紅，大量灰白色皮屑。 3.斑禿. 症狀：驟然發生的局部性斑片狀脫髮或圓形脫髮，患者頭皮無炎症。
如你發覺頭髮生長異常、懷疑有持續脫髮的跡象，或脫髮部位的皮膚出現異常情況，便應立即就醫。 治療方法 為了正確診斷你脫髮的種類，醫生可能會用顯微鏡檢查頭髮樣本，或進行各種檢驗以找出脫髮的原因，包括驗血及抽取組織樣本化驗。
以下三種防脫髮湯水、食療，可以讓頭髮再次變得濃密。 防脫髮食療一：老黃瓜赤小豆瘦肉湯 老黃瓜赤小豆瘦肉湯針對改善脾胃濕熱十分有效，當中的老黃瓜可以祛濕，赤小豆有利尿健脾功效，改善脾胃功能可以令頭髮更加健康濃密，預防頭頂稀疏的情況 ...
