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2024年4月2日 · 明醫網 > 傅卓明物理治療師. 夏日炎炎﹐游泳成了最便捷的消暑活動。. 但下水游泳前最好先做充足的熱身運動，除了防止游泳時發生肌肉痙攣之外，更要預防患上游泳肩。. 今期明C 傅貼士會詳細介紹如何避免患上游泳肩。. 所謂游泳肩 (Swimmer's Shoulder) 其實是源 ...
2024年4月9日 · 麥冬，滋補肺陰。. 肺為嬌臟，太寒之品，容易傷肺，陰虛肺熱，使用麥冬，最為合拍，沙參麥冬湯，是滋養肺陰的常用方。. 心火盛，人則煩燥，夏天出汗多，汗為之心液，出汗多輕則導致人較煩燥，重則傷害心臟功能，例如盛夏參與戶外活動，熱力不得外散 ...
2024年4月2日 · 要計算腰臀比例 WHR (Waist-Hip Ratio)，首先要量度腰圍及臀圍的數值，再將腰圍除以臀圍便能得出比例。. 這個看似簡單的算式其實亦有講究。. 根據世界衛生組織 (World Health Organization) 的定義，腰圍應以站立時最後一根肋骨底部至骨盆骼脊 (iliaccrest) 頂部垂直距離的 ...
2024年4月9日 · 運動工具林林總總，總有一種能引起你的運動興趣。近年興起一種震頻式訓練，透過揮動Flexi-bar來產生運動效能，究竟原理是什麼？亞洲運動及體適能專業學院精英教練及導師黎雪蓮解釋︰「研究指出，我們震動Flexi-bar時，會產生約4.6Hz的顫動頻率，這些顫頻由手掌根部傳至前手臂、肩膀、頸部以至 ...
2024年4月9日 · 方法是，取10 克左右人參切成薄片，放入盅內，加適量開水，蓋上蓋後，再入鍋內開水中燉2~3 小時。 要注意添加開水，以防鍋內水乾。 「獨參湯」有益氣固脫的功效，生命垂危病人，可用人參大量煎湯搶救。 泡酒人參泡酒是滋補佳品。 制法是：取人參約10 克，切成小塊或片，放入1000 克白酒中浸泡。 一般浸泡4~5 周即可飲用，每周宜振動攪拌1~2 次。 每次可飲10~15 毫升，l 天2~3 次。 人參酒可補元氣，溫通血脈，適合於陽氣衰弱及虛寒體質的慢性病患者。 陰虛火旺、盜汗潮熱者則不宜飲服。 煲雞宰殺老母雞1 只，去內臟洗凈。 將人參5~10 克、陳皮10 克、砂仁5 克放入雞腹腔內，用線紮好，盛砂鍋內，加水適量，用文火慢煲至肉熟湯濃，飲湯食肉。
皮膚白是中國女人的基本理想，但隨年齡增長，皮膚會逐漸變深，其中有氧化衰老的問題，也有黑色素形成的問題，後者是可以自己左右的，比如少吃能合成黑色素的食物，薯仔是其一。皮膚變黑或者長色斑，都離不開黑色素，而黑色素的形成是需要酪氨酸做原料的，經酪氨酸酶的作用就轉化成 ...
2024年4月7日 · 球星健康快車帥炸. 【第6場】注意重點：五匹初出馬是最大變數，起碼當中大都有前速，如爭取前置或領放會拉快步速，但亦可以衡量形勢後留住跑，這是關鍵因素。 「球星」跑四班沙田未失三甲，回降四班又可出擊，「健康快車」上仗勝後狀態依然非常勇銳，兩駒也較力短負重應削弱終點前貫注力，相較之下，布文發揮這類馬較合，「球星」首選。 「同祥和順」上仗步速有利第二，負於「健康快車」11/4馬位，只屬邊線馬。 「帥炸」上仗初出於強組第三，有力一戰。 初出馬以「齊歡最樂」較佳但十四檔。 信心指數：★★. 金鑽貴人狀態理想.
