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English. 常見頸部問題: 肩頸肌肉繃緊. 頸痛. 預防方法: 保持正確的坐及站立姿勢. 避免頸部長時間維持在同一位置及突然轉動頸部. 定時休息及做伸展運動以舒緩頸部疲勞. 如何透過智能電話或平板電腦欣賞伸展運動短片? 1. 下載任何 QR Code 閱讀器. 2. 掃描 QR Code. 3. 觀看短片. 4. 要再次欣賞短片,你可以: a) 開啟手機/平板電腦瀏覽器內的「瀏覽歷史」 b) 將短片網址儲存至「瀏覽器書籤」 c) 開啟QR Code閱讀器的「歷史/掃描記錄」 備註: 每次掃描 QR Code 前,請先向有關手機網絡供應商了解自己的流動數據服務收費方法。 版權所有 不得轉載 © 2010- 香港賽馬會. Stretch Up for Health.
如果你的工作需要重複的手部動作,肩膊、上臂及前臂的肌肉容易因過度用力,引致肩頸痛 、肩周炎等問題,而體力處理工作,容易增加腰背及下肢肌力需求而引致勞損,所以應該定時做伸展運動,減低勞損的機會。 如何透過智能電話或平板電腦欣賞 ...
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3.1 使用「雙重核對登入方式」登入網上投注服務是否安全? 網上投注服務所使用的「雙重核對登入方式」讓用戶以自設的「密碼」及「登入答案」登入服務,既方便又安全。 回到頁首 3.2 當登入及離開網上投注服務時,為什麼有警告訊息出現? 網上投注服務乃一個受高度加密保護的網站,當用戶 ...