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  1. 淺談痛症治療部位 生活副刊 發佈時間: 2017/08/24 「醫師,我肩關節疼痛為甚麼不是治療我的肩部?」「我手痛為甚麼不是治療 我的手啊?」類似的問題在骨傷科及針灸科門診經常出現。 當患者身體某部位出現疼痛時,很自然直觀地覺得該部位便是患處 ...

    • 鐘擺運動。先如上圖般預備,然後放鬆上肢,透過重心前後移動,以活動上肢,隨著情況改善,重心擺動可以增多,令到膊頭活動幅度增加。
    • 爬牆運動。- 用手指慢慢向上爬牆去帶動膊頭向上,以增加活動幅度。- 要注意的是爬到最高時,壞手有時會無力上去並慢慢降下,上肢導致痛楚。- 所以適當時爬到最高可以先用好手承托壞手。
    • 手擺後運動。如上圖拿著橡筋帶,壞手放下面放到自己可以接受的位置,然後好手拉長橡筋帶,壞手先維持本身的位置跟拉力抗衡5秒,然後慢慢利用橡筋帶拉力去提起壞手, 維持在新位置10秒,之後重覆。
  2. 20/12/2019 · 可有效改善肩膊關節的不適, 如果痛症維持兩星期以上, 建議找專業人士找出痛症來源再進行治療 。 撰文:香港註冊脊醫黃頴暘 Athalie Wong 內容標籤 痛症 健身 按摩 五十肩 肩關節夾擠症候群 肩膊 五十肩 脊醫黃頴暘 最新文章 樓價有得估丨鄭 ...

  3. 3/2/2022 · 久坐屁股與神經骨骼肌肉相關. 台灣國泰醫院復健科物理治療師簡文仁早前在健康資訊網站《 今健康 》撰文表示,久坐屁股的原因主要可分成3大方向,神經如常見的坐骨神經痛、骨骼如椎間盤突出、肌肉如梨狀肌症候群,「身體是一組的,因此久坐屁股 ...

  4. 30/8/2019 · 【KO辦公室痛症】低頭族易有肩頸 物理治療師3招拉鬆強化肩頸 【KO辦公室痛症】長期撳電話拇指勞損手腕 物理治療師3招自療減痛楚 【KO辦公室痛症】長期低頭撳電話頸椎病趨年輕化 物理治療師3招自療減痛楚 - 晴報 - 健康 - 筋骨痛症 - D190830

  5. 9/10/2019 · 痛症 中醫師 痛風 痛風 關節痛 星期三靚湯 最新文章 佩洛西抵台 京譴責提交涉抗議 ... 【痛風必備】宣木瓜—速降尿酸趕走痛風 29歲男日日飲啤酒患痛風 膝關節抽出乳白色液體 【附預防痛風貼士】 腳趾公關節發炎易紅腫 早晚按3個穴位緩解 ...

  6. 5/10/2021 · 註冊物理治療師蘇雅賢表示,要分辨因睡姿或勞損引起的痛症,可觀察睡醒時或睡醒後的情況,「如果瞓完起身周身痠痛,但到下午至晚上已經無事,就是因睡姿引起的痛症」。 仰睡最好 趴睡較差 她表示,仰睡是最好的睡姿,因身體重量平均分布在較大面積上,令脊椎能處於自然的位置;側睡亦是 ...

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