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2023年8月22日 · 誰說想要瘦身必須氣喘吁吁？ 下了班還還有心力跑健身房（吶喊）今天就讓小編來分享小紅書上的十招「瘦大腿」運動，善用你滑手機的時間，躺平就能完成了！
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2024年2月19日 · 弓步是訓練大腿的必學動作，可以訓練到下肢肌肉包括臀部，和大腿、小腿多組肌肉，若配合跳躍動作，更可以瞬間變成消脂運動。 站立，雙腳距離與肩同闊，上身挺直。 左腳（或右腳）向前踏步。 下蹲，前腳、後腳，膝蓋皆成90度，頭腳膝蓋不可前過 ...
2024年4月5日 · 04月05日 08:23 Tagsis. 對女生來說～ 減肥 永遠減不完！ 雖然現在大家都在提倡接受自己的 身材 ，但其實體重過高對身體 健康 還是不太好的>< 最近在小紅書上超火的「輕斷食法」就成了熱門話題，只要堅持四週不同的 減重菜單 ，就能在短短一個月內瘦下來呢～趕快來看看該怎麼做吧♡. 輕斷食第一週飲控調配. 首先，我們會在第一週的飲食方面做些微調～三餐依然照常，但六點後就不能再吃東西囉！ 此外，每一餐之前都可以喝一杯溫開水，這有助於增加飽足感！ 如果因為工作或上課而無法在6點前用餐，可以自行調整用餐時段，但需要確保晚餐與隔日的第一餐之間有12小時的間隔。 在這個過程中，不可食用甜點或零食，特別是奶茶絕對不能碰！ 輕斷食第二週飲控調配.
- Tagsis
2023年11月19日 · 大腿拉筋｜3招緩解痛楚 提高肌肉活動性. 大腿（膕繩肌）又緊又痛，有可能是因為平時沒有多加留意，如果長期處於繃緊狀態，有機會引起疼痛不適，甚至影響行走。. 今次找來One Program健身中心的Charles教練為大家示範3大腰背拉筋練習。. 在進行大腿拉 ...
4 天前 · 健康. 為你量身定做瘦身計畫！. 揭密2024夏季炫腹神器組合：女力UPUP健腹輪、減脂必備乳清蛋白飲，雕塑S曲線不是夢♡加碼推薦解嘴饞低卡飲，有感提亮膚色、越吃越瘦～. 05月07日 12:00 Tagsis. 夏天即將到來！. SIS們準備好展示完美腹肌、成為沙灘上最耀眼的焦點 ...
2024年4月18日 · 無論是在打電腦、吃飯等日常生活中，多數時候我們都是使用下手臂居多，上手臂的肌肉比較難立刻活動到，當手臂的淋巴無法暢通時，久了就會讓脂肪堆積。 非侵入式VS侵入式怎麼選？ 雖然說，這一切都跟「運動」與「飲食」控管與養成好習慣有關係，但是生長在醫療科技進步神速與講求高效的現代人，或許直接透過醫療黑科技的幫助，才是最佳解決之道呢！ 何于甄提到，在體態雕塑上分為侵入性與非侵入性的方式。 侵入性：就是用「手術」的方式，將多餘的脂肪給斬除，接著運用儀器進行來協助，做到體態的雕塑，目前常見的包含：複合式的電漿抽脂、雷射溶脂等。 非侵入式：掌握脂肪怕冷又怕熱的特性，運用儀器或是注射式的方式，將脂肪進行溶解、瓦解，並跟著代謝一起排出體外。 何于甄醫師的醫美體雕指南1：期望值、恢復期是關鍵.
2024年4月26日 · Fashion. 怎麼才能穿出大長腿？ 一步步教你長腿穿搭攻略，讓你秒變超模身高，穿出完美比例. 04月26日 12:36 Tagsis. 在任何 穿搭 上，相信 SIS 們都和小編一樣，希望可以穿出 顯瘦 又 高挑 的風格。 如何打造出高挑的穿搭風格，以展現完美的 長腿 比例呢？ 接下來，我們一起更深入的看看以下的穿搭技巧，可以幫助我們展現出自信的穿搭風格。 中間束腰. 這種穿搭技巧可以利用腰帶來界定腰部的位置，可以讓你清晰地知道你的腿從哪裡開始算起。 對於身材高挑的女孩們來說，這技巧很有用，因為可以避免整體穿搭看起來過於笨重。 你可以選擇寬鬆的上衣來修飾身形，再用腰帶來束腰，這樣即使是身材較小的女孩們也能展現出超級增高的效果。 而且，這樣的穿搭風格非常百搭，適合各種場合的穿著。
