搜尋結果
環跳穴、風市穴、中瀆穴和膝陽關後
- 大腿外側膽經有四個重要穴位，分別為「環跳穴、風市穴、中瀆穴和膝陽關後」。 找到這4個穴位後，雙手握拳（或用體刷版取代手），不斷地由上而下依序按壓這4個穴位，每個穴位2秒，大約20分鐘即可。 或是採用刮痧的方式由下往上輕輕刮也有同等作用，5分鐘就有感！
www.elle.com/tw/beauty/health/g35871944/leg-massage-at-home/
其他人也問了
如何瘦大腿?
大腿內側變胖怎麼辦?
大腿粗怎麼辦?
大腿脂肪型肥胖怎麼辦?
2021年3月19日 · 大腿外側膽經有四個重要穴位，分別為「環跳穴、風市穴、中瀆穴和膝陽關後」。 找到這4個穴位後，雙手握拳（或用體刷版取代手），不斷地由上而下依序按壓這4個穴位，每個穴位2秒，大約20分鐘即可。 或是採用刮痧的方式由下往上輕輕刮也有同等作用，5分鐘就有感！ （按摩時間可依照個人水腫狀況調整） 健身完腿還是好粗！ 韓國YOUTUBER「燒酒杯瘦腿按摩」 VladimirFLoyd...
2022年2月11日 · 中醫師分享敲打大腿的穴道及順序： 1.環跳穴：位於臀部兩側，站立緊繃臀部時，股骨凸起點上方的凹陷處。 2.風市穴：在大腿外側部的中線上，當膕橫紋上7寸。 3.中瀆穴：位於在大腿外側，當風市下2寸，或橫紋上5寸，股外側肌與股二頭肌之間。 4.膝陽關：在膝外側，當陽陵泉上3寸，股骨外上髁上方的凹陷處為膝陽關穴位所在之處。...
2024年2月12日 · 「瘦腿」懶人按摩！ 不必靠運動12個穴道按完從此告別下半身肥胖. 專瘦下半身！ 快看如何瘦大腿小腿～ By Sophie Ku Published: 2024/02/12. getty,@roses_are_rosie // Instagram. 說到下半身最在意的部位莫過於大腿、臀部、小腿肚。...
美容师. 对于很多白领来说，一天可能会在办公室坐上8个小时甚至更多的时间，慢慢地会发现腿越来越粗壮。 怎么办呢？ 今天碧橙君就给您推荐8个瘦腿穴位，使用碧橙经络刷来按摩，又养生又减肥。 血海穴. 位于大腿的内侧。 这个穴位非常的好找，站直两腿并拢，膝盖上方靠内侧有一明显酸痛点就是血海穴。 当然，你也可以屈膝，大腿内侧鼓起的地方就是，按压有明显的酸痛感。 伏兔穴. 在大腿的前面，大家可以将大腿肌肉紧绷，然后看到伏起来的位置就是，像一只小兔子。 承扶穴. 请大家先站立起来，然后用自己的手去摸臀部到大腿之间的横纹，中点部分就是承扶穴。 风市穴. 位于大腿外侧，具体的做法大家可以仍然站立起来，保持立正的姿势，中指间触到的地方就是风市穴。 委中穴. 我们整条腿的中间，还有一个横纹，就在膝盖的后侧。
2022年7月5日 · 1.環跳穴：位於臀部兩側，站立緊繃臀部時，股骨凸起點上方的凹陷處。 2.風市穴：在大腿外側部的中線上，在膕橫紋上7寸。 3.中瀆穴：位於大腿外側，在風市穴下2寸，或橫紋上5寸，股外側肌與股二頭肌之間。 4.膝陽關穴：在膝外側，在陽陵泉穴上3寸，股骨外上髁上方的凹陷處為膝陽關穴位所在之處。 敲打步驟： 手握拳用指關節依序輕輕敲打，4個穴位算1次，共50次。 建議早上起床或白天陽氣充足的時候敲。 敲打時注意3件事. 1.避免在飯後1小時內以及晚上11點後進行。 2.孕婦、生理期間、凝血功能不佳、患有心血管疾病者不宜進行。 3.切勿敲打到瘀青，有痠脹感即可。 看更多： 橘皮組織和體脂有關係嗎？ 油切茶怎麼喝才有效？ 醫師教你掌握技巧「加倍瘦」
另一個瘦腿穴位太溪穴是位於足內踝尖與足跟腱水平處，這個穴位能改善腿部水腫情況，對於經常久坐又缺乏運動的人士來說，很容易堆積過多水分在腿部，多按摩該穴位能改善氣血循環，從而達至瘦腿的功效。
透過刺激位於腿部膽經的4大瘦腿穴位不僅有助消除腿部多餘的水分，更能發揮調理內分泌、緊實下身的作用。 ★風市穴. 位置： 此穴位於大腿外側膝上7寸處，當直立垂手時中指尖所指處。 按法： 以指腹揉按、手掌拍打，每次10到15下，想到就隨時按。 作用： 風市穴歸膽經，適度按壓有助排除大腿多餘水分，改善臀部下垂、大腿外側肥胖、鬆弛等問題，使腿部線條更加緊實。 ★血海穴. 位置： 約位於膝蓋內側往上2吋位置，也就是約莫3指併攏的寬度。 按法： 以指腹按壓、手掌拍打，每次10到15下，想到就隨時按。 作用： 適度按壓血海穴，有助於改善下半身的血液循環，達到消水腫、緊實大腿內側的作用。 血海穴。 ★陰陵泉穴. 位置： 小腿肚近大腿交界處側邊、往前約1指寬凹陷處。
