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2020年5月21日 · Sammi推介梁漢文「縮水湯」7日減肥餐單. 第1天：全日雜菜湯，可飲用無糖茶或咖啡，水。 (如忍受不了可食少量生果，除葡萄、西瓜、香蕉以外) 第2天：雜菜湯、生或熟的綠色蔬菜，不可吃豆類或粟米。 （如非常肚餓晚餐可吃一個焗薯，但避免吃生果） 第3天：混合第1及2天，可吃生果、雜菜湯及蔬菜，但不能吃薯仔。 第4天：最多可吃8隻香蕉、飲脫脂奶及雜菜湯。 第5天：10至12安士牛肉、雞或豬都可+6至8個蕃茄+6至8杯水，至少一餐有雜菜湯。 第6天：肉類+綠色蔬菜，至少一餐有雜菜湯。 第7天：紅米、無糖菜汁或果汁，至少一餐雜菜湯。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 雜菜湯減肥餐單. 材料 :
2021年3月19日 · 1.紫薯. Sammi曾在 IG 上發佈了一則影片，大談自己對紫薯的喜愛，更分享貼士：「如果大家正在減肥，把紫薯蒸熟後不耍立刻進食，可以先雪一晚，明天再蒸熱它。 因為紫薯變凍後會產生抗性澱粉，吃進體內會不易被吸收，身體吸收的卡路里相對變少，而白飯也可這樣做。 2.糙米飯. 不少人都覺得減肥要減澱粉，而沒有吃米飯習慣二十年的Sammi，卻喜歡了吃紅米 (糙米)。 「專家說若要建立一個新習慣需要21天，而我已經進行30多天，吃紅米 (糙米)的感覺超級良好, 不止沒有發胖, 更大大減低了吃零食的慾望, 自從弄傷了膝頭哥, 我對於運動方式、運動量和飲食內容反而有更正確的判斷。 紅米或糙米比白米好，卡路里相若，但相對較為low gi, 升糖值不會一下子標升,高纖耐飽, 繼紫薯以外,又一推介。
2020年5月22日 · Sammi強調這個餐單只可以減掉水分，對減走脂肪沒有什麼顯著的功效。 這些快速減肥的方法之所以在短時間內可以減走大量體重，主要原因是因為這些餐單極度低卡和極度缺乏碳水化合物。 正如Sammi所說，短時間內減去的大多也是水分。 如果想有效減肥，Edmond在演唱會來臨之前，最好還是要努力運動，減少整體卡路里攝取量了。 雖然梁漢文的減重計劃算是非常成功，但他也強調雜菜湯餐單並非適合所有人士。 所以如果希望嘗試，建議先咨詢醫生的意見，切勿胡亂效法。 完整影片： Video unavailable. Watch on YouTube. ↓【出Post賺現金賞】《社群》助您發展創作者事業↓. ↓透過發佈帖文賺取收入！ 立即參加！ ↓【必收藏】最新深圳食買玩攻略！ ↓ 大灣區一小時生活圈！
2021年5月7日 · 除了紫薯、糙米飯，Sammi 更大推炒白椰菜花飯，形容它為：「超簡便走澱粉吃完肚仔好輕鬆」，同時不忘提醒減肥中的大家可以把澱粉儘量留在日間吃。 只需一個白椰菜花、蝦、牛肉粒、蛋和蔥花，下鹽和些許黑胡椒就即可完成，十分簡單！ 免費的快樂 ︰安多酚. Sammi 經常在運動後拍下自己汗如雨下的片段，更惹得 Liza 姐都要成為 Sammi 2.0 向她彷效。 Sammi 多年來的堅持下來的運動習慣，的確很值得我們學習。 而且她還時不時就鼓勵大家加入健身行列，因為運動後排出的安多酚，是一種強大又免費的快樂！ Tags : 鄭秀文 / 瘦身 / 健身 / Sammi / 減肥. Back.
2021年2月27日 · 瘦身減肥. 減肥. 鄭秀文（Sammi）現年48歲，身形從未受歲月、新陳代謝等因素影響，就連明星好友，如梁漢文（Edmond），都向鄭秀文取減肥餐單，加上她不時在社交媒體.
2018年8月31日 · 另外，Sammi曾表示以前未熱衷做運動時，有不少減肥餐單，她曾公開過一個瘦身菜湯，材料煮法如下： 大番茄（4-6個） 椰菜（1個） 西芹（半棵） 洋葱（6個） 青椒（2隻） 做法：以上材料隨意切成塊狀或粒狀，然後放入沸水，水必需能蓋過材料，用大火煲一會，再轉小火煲三至四小時。 調味可加少鹽、咖喱粉或辣椒仔。 完成後可多焗一會令味道更香。 Sammi在2014年演唱會時便稱喝了此湯7天，塑身排毒，以最佳體態開騷。 兩年前君如曾在網上提及此瘦身菜湯，一度使此湯成熱話。 近來，Sammi多食水果，拍戲時試過只食西瓜，平時多食餅乾，少吃米飯。 撰文 : TOPick柴犬出動.
2020年5月25日 · 女生專屬「經期減肥法」4階段運動菜單+飲食建議，把握「瘦身黃金期」每月輕鬆瘦身！
