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  1. 癌症營養奶粉 相關
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  1. 19/1/2019 · 內地「直銷之王」無限極近日接連捲入營養補給品醜聞,繼傳出陝西有女童服用其產品後被診斷出心肌損害,河南亦有一名疑似受害少年的父親出面。據了解,這名19歲的河南少年因幼時服用三鹿奶粉而出現腎臟問題,得到醫治後又復發。其父輕信當地無限極門店銷售人員鼓吹 ...

  2. 17/8/2020 · 消委會早前測試了77款預先及非預先包裝薯片、蝦條等香脆零食,發現超過9成(70款)樣本含可致癌物質丙烯酰胺(acrylamide),被國際癌症研究機構歸類為「可能令人類致癌」(第2A組)。營養師李杏榆指出,有些家長會自製天然薯片,但因為薯片需要透過高溫烹調,這個 ...

  3. 16/8/2019 · 嬰兒配方奶粉可作為不能母乳餵養者的備選,是無奈之下的一種選擇。. 雖然嬰兒配方奶粉都是經過精心研究的配方設計和工藝加工而成,優質奶粉營養成份比例非常接近母乳,但無論多好的奶粉,都無法模擬母乳中完美獨特的營養和生物活性成份體系。. 貼近 ... ...

  4. 18/9/2018 · 孕婦為進補會選擇服用營養補充品,如葉酸等。不過,消委會於今年4月至6月期間,檢視市面上76款綜合維他命,或單一維他命補充劑的標示成分,發現當中9款產品建議的,當中一粒或一劑就已經是中國營養學會研究的每日「可耐受最高攝入量」上限,長期過量服用或對健康造 ...

  5. 21/7/2019 · 近年母乳餵哺大行其道,奶粉成為次要選擇。除了因為母乳蛋白更易讓嬰兒消化外,亦有考慮產後子宮收縮、增進母子關係等的好處。但科普作家小肥波在其新書《養生大謬誤》中提醒,母乳餵哺並非媽媽唯一選擇,強調餵哺當以嬰兒不脫水、不患上黃疸病(jaundice)為大前 ...

  6. 16/4/2018 · 消委會測試發現,18款人造牛油含有基因致癌物環氧丙醇,當中16個樣本同時含有污染物3-MCPD,當中以法國出產的President含量最高,達每公斤1100微克。吸取這些過量化學物質,有機會損害腎臟的功能及影響雄性的生殖系統。含基因致癌物環氧丙醇的樣本:

  7. 22/9/2017 · 豆漿天然解渴,常見的豆漿有白豆漿和黑豆漿兩款,到底哪一款較有營養?請教香港營養師學會認可營養師吳耀芬(Kathy),她表示兩款豆漿營養價值略有不同,挑選時需注意糖分含量,以免誤墮高糖陷阱!坊間盛傳常喝豆漿能預防乳癌,到底有沒有根據? ...

  8. 10/8/2020 · 減肥餐單或健康飲食常建議大眾多吸收優質的蛋白質,需增強肌肉、要纖體瘦身或素食群組更可能講究於高蛋白飲食。你可了解日常食物中蘊藏的蛋白質含量?你每天需要多少蛋白質來維持均衡營養?要吸收多少蛋白質才符合高蛋白飲食條件?

  9. 21/5/2020 · 另外,黃豆本身有抗營養因子(Antinutrient),因此就算食物中的營養難以被消化,但發酵過程卻可以降低抗營養因子的數量,使消化更順暢。3. 保持飽足感並護膚健腦 如果您在找低卡路里的食物,納豆是不錯的選擇!

    • 乳製品
    • 富含脂肪的魚
    • 水果

    乳製品中含有豐富的維他命、蛋白質,提供人體合成激素的重要來源,並且能幫助我們調控睡眠。而且也有學者認為,晚上喝點熱牛奶,能讓我們想起嬰兒時期喝母乳的感覺,會讓我們放鬆想睡覺。 而且,不同時間汲取的鮮奶也有不同的成分和功效喔!有研究指出,夜間汲取的鮮奶擁有較高量的色胺酸及褪黑激素,在動物實驗中發現可延長睡眠時間並具有降低憂慮的作用。 另外一項研究將91位具有輕微失眠症狀的成人分成兩組,一組飲用富含褪黑激素的牛奶(夜間汲取的鮮奶),其餘則飲用普通牛奶。結果顯示,喝了富含褪黑激素奶的受試者,睡眠滿意度量表較普通奶組更好,且白天嗜睡的情況也有獲得改善。 除了牛奶以外,一項針對中老年人的研究,讓中老年人連續三週每天都飲用100克的發酵乳,結果發現飲用發酵乳的受試者,睡眠時間及夜間中途醒來的次數都有明顯地改善。 學者推測可能是牛奶在發酵過程中,牛奶蛋白被酵素消化成短鏈胜肽,這些短鏈胜肽具有影響血清素神經元的功效,進一步地調節我們的晝夜節律。 喝牛奶也有補充鈣質的好處,鈣質攝取足夠也能幫助穩定神經,讓我們好好入睡,而台灣衛生福利部國民健康署建議我們每天要喝兩杯牛奶,睡前就是一個很好的時機,喝夠奶更好睡!

    富含脂肪的魚肉是omega-3脂肪酸的好來源,這些脂肪酸具有調節血清素的作用進而影響到我們的睡眠。 《英國睡眠期刊》也有提到,血液中omega-3脂肪酸的含量與兒童的睡眠情況有關,連續每天攝取600毫克omega-3脂肪酸補充劑達16週,可減少兒童夜間驚醒的次數,睡眠時間也延長近1小時。 富含脂肪的魚肉同時也含有豐富的維他命D,維他命D參與血清素、褪黑激素的合成,調節著我們的情緒及睡眠。 有學者發現,停經後婦女補充維他命D可維持較長的睡眠時間,也能增加午睡的品質,若是飲食攝取不足、日照不夠就會使得維他命D不足,進而影響睡眠狀態! 然而台灣民眾營養調查指出,台灣人血液中的維他命D狀況非常不佳,所以建議大家平常吃一些三文魚、秋刀魚、鯖魚等omega-3含量豐富的魚種,也可以順便補充維他命D。

    過去有小型人體試驗,讓12名健康男性受試者喝鳳梨或香蕉汁,經過兩個小時後,發現這些受試者血液中的褪黑激素含量增加了2至3倍。 學者推測,香蕉中含有豐富的褪黑激素,且可能具有較好的吸收利用率,讓體內的褪黑激素能大幅上升!除了香蕉與鳳梨以外,草莓、蔓越莓也都含有豐富的褪黑激素,是補充褪黑激素的好來源! 另外,奇異果含有豐富的維他命C,具有高抗氧化能力改善體內氧化壓力問題,而促進睡眠品質。2017年的人體實驗,讓74位具有失眠問題的學生每天吃130克的奇異果,結果發現能減短入睡所需時間! 在我的餐盤中,建議我們每餐都要攝取拳頭大的水果,因此有失眠問題的朋友,可以吃足這些水果,幫助我們的睡眠品質! 「一夜好眠治百病」,可見睡眠對我們的重要性。除了上述的飲食建議,也要避免過度咖啡因、酒精及油炸食品的攝取。適當的壓力紓解,也能幫助我們更容易進入香甜的夢鄉,別讓睡眠偷走你我的健康! 相關圖輯:【武漢肺炎】10個令你容易入睡方法 不想失眠有4件事不要做↓↓↓ 【本文獲「好食課」授權轉載。】

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