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716. 被浏览. 1,414,339. 81 个回答. 默认排序. 即刻运动Official. 即刻运动APP 让你足不出户练出好身材！ 大家也经常会有类似经历： 很久没健身，偶尔复出锻炼，往往第二天就会出现全身酸痛。 对于这股莫名的酸痛，很多小伙伴就担心， 是不是自己打开方式不对，默默的受伤了呢？ 酸酸痛痛的那些事. 其实上述训练后隔一阵子，才出现的酸痛非常常见， 称为延迟性肌肉酸痛。 （Delayed Onset Muscle Soreness，DOMS） 往往是运动后12小时后才逐渐加剧，同时伴有疲倦乏力， 甚至还出现肌肉痉挛、僵硬等症状，1-3天达到峰值， 随后酸痛感逐渐减弱，一般5-7天才能完全恢复。 图片来源： pexels.com. 任何剧烈运动后，均可能出现延迟性肌肉酸痛，
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2014年5月5日 · 网络的解释. 先简单列出卡路里的影响因素： 1，重量（kg） 2,运动时间（h） 3,配速（min/km） 4,运动距离（km） 首先进行定性解释： 1，在相同配速的条件下，男士比女士消耗的热量更多。 （体重差异） 下图第一幅为引起笔者好奇的图片，第二幅为我11月1日的配速。 我们俩配速一定，这样距离和时间可以看成定量。 男士消耗的热量为470.9大卡，我消耗为299.2大卡。 我体重计算的基础是43.5kg，那么相应推理此男士体重为68.5kg。
2014年5月18日 · 一張白紙，可以劃各種各樣的畫；無色的玻璃，可以加入各種化合物，製成五光十色的彩色玻璃：煉鋼工人戴的那藍眼鏡，是在玻璃裏加入氧化鈷製成的； 紫色玻璃 －含有 二氧化錳 ；藍色玻璃－含有氧化銅；深紅色玻璃－含有 氧化亞銅 ；乳白玻璃－加有磷酸鈣；而那著名的 金紅玻璃 ，是在玻璃中加入極細的金粉做成的。 參考書目：科學教授〈化學篇〉 索書號：300/2522 v14. 引用： r90-5. 编辑于 2014-05-18 01:45. 知乎用户. 28 人赞同了该回答. 补充一下为什么“厚的”玻璃更显绿。
2019年2月9日 · 7 个回答. 默认排序. 钟文. 145 人赞同了该回答. 发布于 2019-02-09 02:38. 养生之道. 46 人赞同了该回答. “提肛”可练就强壮的括约肌，而强壮的 括约肌 会增强血液在整个骨盆内的流动，增强体质，使性功能增强，延年益寿。 “提肛”可以预防 盆腔静脉瘀血 ，增强血液循环，适合各个年龄层的人群。 肛门附近有三条经脉：督脉、任脉和 冲脉 。 这三条对人体来说是非常重要的经脉都起于会阴，它们分别主管着气、血。 而气、血是人活在这个世上的最关键的东西，是人的根本。 这三条经脉决定着人的生老病死，故对我们来说非常重要。 提肛运动怎么做：
5,458,471. 133 个回答. 默认排序. 凌云MikeLing. 即刻运动. 5733 人赞同了该回答. 有氧运动与无氧运动. 我们知道， 汽车发动机 通过燃烧汽油产生动力，汽油的燃烧离不开氧气。 同样，人类运动中也需要燃烧燃料以获得动力。 当然，人类的「燃料」是糖类、脂肪和蛋白质。 与发动机燃烧汽油一样，人类在燃烧（即氧化）「燃料」时也需要氧气助燃。 人们在运动时大口地呼吸，空气中的氧气通过 肺泡 进入到血液循环系统之中，然后随着 动脉血 流向全身的组织细胞中，这个过程需要一定的时间。 运动强度比较低时，耗能也小，氧气有时间被输送到组织细胞中，身体内的「燃料」得到了充分的氧化「燃烧」，满足运动的能量需要，这样的运动就是有氧运动。
2018年4月26日 · 44. 被浏览. 337,832. 14 个回答. 默认排序. 拿铁要加糖. 我是吃不胖的Andrea. 现在我来告诉你，减肥可以随便吃，如果你想享受美食的话！ 你可以吃零食蛋糕但是只要少吃，辅助运动就可以！ 运动有氧无氧结合1小时以上就可以 减脂不是数学题，热量差真的不用那么的去在乎！ 好好吃饭，好好睡觉，你看周围的瘦子哪个不是想吃什么吃什么，去计算热量的？ 想变成真正的瘦子那是因为有一个良好的饮食习惯而不反弹，饱了就放下食物。 如果你一味控制，总有一天会暴食！ 你正常吃饭，饱了就停，没事吃几口想吃的，当然这个想吃的是少吃！ 照样能瘦！ 减脂不在于消耗多少热量，而在于你运动完之后身体能消耗多少脂肪，提高代谢，并且能好好吃，这才是真正目的 。
