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3 天前 · 1. 油脂粒解決方法｜油脂粒的形成. 油脂粒是由皮脂腺阻塞引起的，呈現黃白色的小顆粒。 它們特別容易在眼部周圍出現，因為很多人會使用較滋潤的眼霜。 此外，鼻頭和鼻翼等油脂分泌較旺盛的部位也常見油脂粒。 如果你摸到臉上有不平整且沒有膿頭的小顆粒，很可能就是油脂粒。 油脂粒是指皮脂腺阻塞後出現黃白色、微小粒狀。 （圖片來源：Pexels@cottonbro） 2. 油脂粒解決方法｜過分護膚易生油脂粒. 過分護膚可能是油脂粒的主要原因之一。 當肌膚塗上過多或分子過大的護膚品，皮膚無法吸收這些養分，油脂便會停留在表皮，形成油脂粒。 另一個原因是清潔不足。 卸妝和潔膚應該分開進行，不能只用卸妝產品就當作清潔完成。 很多人知道清潔的重要性，但選擇錯誤的護膚品反而會增加油脂粒的風險。
5 天前 · DEET 是廣泛應用多年的驅蚊成分，而 picaridin 則無色無臭，不會令皮膚感到黏膩，亦常見於驅蚊產品。 標示含此 2 種成分的 9 款樣本，不論是針對致倦庫蚊或埃及伊蚊，驅蚊效能整體上較高。 針對致倦庫蚊，9 款樣本在塗抹 4 小時後仍能提供 96%或以上的驅蚊效能，當中 7 款更達 100%，表現穩定。 至於埃及伊蚊，除濃度較低 (6%)的「殺牠死」（#5）在塗抹 4 小時後驅蚊效 能下跌至 35%外，其餘均能維持 80%或以上。 其中 ，「3M 」（#1）更是全部 25 款樣本中唯一 1 款在所有時點的測試都沒有任何蚊子降落測試員前臂的皮膚，保護力最強。 「3M」 (#1)是所有樣本當中，唯一沒有埃及伊蚊降落前臂皮膚的樣本。 （圖片來源：官方授權）
3 天前 · 子宮頸抹片檢查（又名帕氏抹片檢查），可以詳細了解自己有否患上子宮頸癌前病變，在癌症形成之前作出適當的治療，是現時最有效檢查子宮頸癌的方法，可一年接受一次。 但若然沒有性經驗的女生，則不建議進行子宮頸抹片檢查。 檢查過程中醫護人員會將儀器放入女性陰道，清楚觀察子宮頸，然後再用小刷子伸入陰道刮取宮頸細胞樣本，再放進顯微鏡進行檢查。 如果不幸發現有變異或者癌細胞，必須要再作進一步的檢查，向醫生諮詢。 女士需定期進行子宮頸抹片檢查（圖片來源：cottonbro@pexels） 回到目錄.
3 天前 · 排毒食物在日常飲食中非常重要，特別是當我們進食過量的熱氣食物時，容易引發口乾舌燥、爆瘡、口臭、生痱滋、喉嚨痛等問題。除了向醫生求助外，有些食物可以幫助減輕或緩解這些症狀。以下介紹4種簡單的解熱毒食物，讓你輕鬆應對這些困擾。
3 天前 · 1. 腹肌訓練｜日本節目教你「5秒腹肌鍛鍊法」 日本電視節目「世界一受けたい授業：改變新生活 3 小時SP」介紹了一系列5秒腹肌訓練，這些訓練屬於等軸運動（Isometric exercise），類似於「空氣凳」，保持姿勢不變，肌肉長度不改變，但在肌肉上施力，因此能在短時間內有效鍛鍊指定肌肉。 「5秒腹肌鍛鍊法」（圖片來源：日本電視節目「世界一受けたい授業」截圖） 兩星期見效！ （圖片來源：日本電視節目「世界一受けたい授業」截圖） 即睇點樣練纖腰！ （圖片來源：marcellasne_@IG） [/caption> 2. 腹肌訓練｜腹肌分成三個部位. 這種運動方法將腹肌分成三個部位進行訓練：腹直肌、腹斜肌和腹橫肌。 每天針對這三個部位各做三組訓練，可以更精準地鍛鍊深層肌肉，提升運動強度。
3 天前 · 新假期. May 18 2024. 減脂訓練運動可以讓你在家中輕鬆進行，今天我們將介紹一套簡單的動作，利用隨手可得的工具來訓練全身肌肉，達到減脂效果。 1. 減脂訓練運動｜就地取材的爆汗運動. 由於健身中心正在擴充，我來到一個沒有設施的地方，靈機一觸，設計了一套訓練，使用工地的磚頭、水樽和沙包作為道具。 這些工具在家中也可以找到，例如米包、水樽、傢俬或熊寶寶，讓你在家中也能進行高效的減脂訓練。 2. 減脂訓練運動｜8招磚頭健身動作. 訓練動作1：磚頭二頭彎舉. 動作：一邊手進行等長收縮訓練，水平拿着磚頭；另一邊手進行向心收縮訓練，重複拿起磚頭5次，每邊再重複一次。 功用：這個動作主要訓練二頭肌，強化手部肌肉。 一邊手水平拿着磚頭；另一邊手就重複拿起磚頭5次。
3 天前 · Chan. May 18 2024. BMI計算是許多人在討論體重和減肥時首先想到的指標之一。 BMI體重指標經常出現在體檢報告中，那麼BMI的數值是如何計算出來的？ 如果BMI過高或過低會有什麼健康問題？ 讓我們一起來了解吧！ 1. BMI計算｜BMI是甚麼？ BMI（Body Mass Index，身體質量指數）被稱為「體重指標」，用來判斷一個人是否肥胖或過瘦。 BMI（Body Mass Index）被稱為「體重指標」，是用來判斷到底一個人是否肥胖或過瘦的指標。 （圖片來源：unsplash@i yunmai） 在19世紀，比利時數理學者Adolphe Quetelet提出了BMI的算式（「體重除以身高的二次方」），但當時並未命名為「BMI」。
