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2001年,联合国粮农组织FAO/世界卫生组织WHO联合专家委员会首次明确益生菌的科学定义:益生菌主要是指当摄取足够数量时，对宿主健康有益的 活性微生物 。 益生菌的3个核心特征是:1足够数量，2 活菌状态 ，3有益健康功能。 目前市场上的主流益生菌菌株主要分离自健康人体和具有长期安全食用历史的 发酵食品 ，大多数菌株被认为无致病性的共生微生物。 我国市场上使用的益生菌安全性已得到欧洲食品安全局EFSA、 美国食品药品监督管理局 FDA、中国国家卫生健康委员会NHC等权威机构的认可。 益生菌产品应用于健康消费者是安全的。 不过，对于某些患病个体，如严重感染或有 免疫缺陷 的病人，应遵照医生的建议谨慎使用。
益生菌最大的作用就是调整肠道菌群，改善肠道功能，提升肠道免疫力，这一点也同样适用于便秘、腹泻、 肠易激综合症 等肠道不适人群，其肠道内的有益菌本身就比常人少，这时候就需要补充益生菌来增加肠道有益菌，帮助恢复肠道菌群平衡，使其有能力对抗有害菌，以此来改善肠道不适。 那么，成人益生菌有哪些呢? 大人吃的益生菌也是有很多种，比如 乳酸菌素 、 丽珠肠乐 、 金双岐 等，这些益生菌可以调节肠道菌群，对于 肠道菌群失衡 引起的腹泻、慢性腹泻有很好的修复作用，并且为了能够帮助大家进行益生菌补充，因此接下来我就分享一下成人益生菌推荐选购指南。 一、 肠胃修复型益生菌 （修复肠胃，健康生活）
关注者. 10. 被浏览. 51,874. 7 个回答. 默认排序. 猎狐冰冰. 6 人赞同了该回答. 介绍一下我选择益生菌的几个步骤： 1. 看产品的名称，不买固体饮料，只挑 冻干粉 产品。 现在绝大多数益生菌产品，基本上都是固体饮料，有少部分产品属于冻干粉。 固体饮料是指以糖、乳和乳制品、蛋或蛋制品、果汁或食用植物提取物等为主要原料，添加适量的辅料或食品添加剂制成的每100克成品水分不高于5克的固体制品，呈粉末状、颗粒状或块状，如豆晶粉、麦乳精，速溶咖啡、 菊花晶 等。 对于益生菌固体饮料，我国只对菌种种类和生产规范进行了规定，但对活菌数量没有硬性要求，就是说产品哪怕生产出来没有活菌也是符合规范的。
01益生菌是什么？益生菌不是突然这么火，而是一直都很火，有些人把益生菌作为药物补充，有些人则把益生菌放在床头柜经常食用，拉肚子、便秘、口气重等等都会使用益生菌.....益生菌是有用的，但我们要合理使用益生菌，不能神化益生菌。
详细内容. 声明：本内容仅供参考，如需专业意见请咨询专业人士或相关医疗机构。 2001年,联合国粮农组织FAO/世界卫生组织WHO联合专家委员会首次明确益生菌的科学定义:益生菌主要是指当摄取足够数量时，对宿主健康有益的活性微生物。 益生菌的3个核心特征是:1足够数量，2活菌状态，3有益健康功能。 目前市场上的主流益生菌菌株主要分离自健康人体和具有长期安全食用历史的发酵食品，大多数菌株被认为无致病性的共生微生物。 我国市场上使用的益生菌安全性已得到欧洲食品安全局EFSA、美国食品药品监督管理局FDA、中国国家卫生健康委员会NHC等权威机构的认可。 益生菌产品应用于健康消费者是安全的。 不过，对于某些患病个体，如严重感染或有免疫缺陷的病人，应遵照医生的建议谨慎使用。
益生菌的活性通常是指经过人体消化器官后达到肠道的存活率，存活率高就意味着活性好，功效更有保证。 但胃部含有高浓度的盐酸，具有较强的杀菌作用，这也是益生菌能否活着到达肠道的最大障碍。 一般来讲，流体食物在胃中的消化时间约为2小时。 空腹时 胃酸pH 在0.9~1.8之间，腐蚀性较强；饱腹pH有所升高，通常在3.0左右。 《消费者报道》留意到，有部分益生菌产品却建议消费者，最好在空腹时或者饭前食用，认为这样能减少胃酸对益生菌活性的影响。
我妈妈当时是给我换了一款益生菌，是一个叫“安佳益生菌”的牌子，用完确实发现肠胃在慢慢变好，那么今天就跟大家来聊聊益生菌吧！（益生菌的选择因人而异，有些并非产品问题，慎重跟风。） 我会分为三个板块，分别是： 1. 益生菌是什么？2.
