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在這題目上,教研中心的總監Eva (林楚釗) 邀請了臨床心理學家兼 呼吸微笑身心正念中心主任 Jenny (陳燕妮) 跟大家分享如何在社會危機時修習同應用正念,以提昇自己喺危急時的決斷同應變能力。. 正念在社會危機時 - 上集: 如何用正念幫助自己. If playback doesn't ...
普遍的措施都是標準的做法:使用手套,眼部防護,面罩,吸收正確處理醫療廢物技術。 3、將對旁觀者和傷患造成威脅的事物移開 這件事的優先度高於之後的一切行動。 舉個例子,將傷患從水裡撈出來後,你需要將那些好心但是不安全的人趕走。
從今天起,教研中心鼓勵大家關注精神健康,如發現在不同天氣下自己情緒會有較大波動,又或留意到身邊家人朋友有需要時,應尋求專業協助。 倫敦帝國學院的完整報告見於: “ The impact of climate change on mental health and emotional wellbeing: current evidence and implications for policy and practice ” Tags: Climate change. mental health. emotion. 世界衞生組織自2015年開始,展開「氣候變化與衞生」推動計劃,越來越多人開始意識到,氣候變化正對人類身心健康帶來危機。
2021年1月20日 · 在2021年的開始,我們可以給自己一些時間和空間,透過以下的「正念呼吸練習」來疏理自己過去一年積壓下來的情緒。 適當地照顧和安撫情緒後,我們便能夠冷靜地面對「新常態」所帶來的改變和挑戰。 下一步,我們便可以嘗試 以開放的態度來擁抱改變。 事實上,改變同時亦會帶來機遇,與其停留在懷緬昔日的美好,不如嘗試運用創意,善加利用新生活的模式。 例如:今年很多時候都要在家工作,我們不妨改變一下家裡的環境佈置,給自己添置一些盆栽、一張舒適的工作椅或工作枱,嘗試改善自己的生活空間,讓自己無論在休息或工作的時候,都能夠好好享受當下的生活。 此外,我們在疫情期間因未能到餐廳用膳感不便或不習慣,我們可以考慮為自己的廚房添置一些廚具,增添生活情趣,下廚可能會變得是樂趣。
2021年1月20日 · 經歷整整一年的抗疫,相信大家都期待著疫情過去,希望能早日回復從前的生活模式。 臨床心理學家陳燕妮女士(Jenny)則認為我們需要作好心理準備適應疫情後的「新常態」,我們的生活模式可能會有長遠的改變,例如:我們的工作、學習、社交和消費模式可能 ...
1. 一起做小家務或訓練. 雖然患者動作可能不及以前靈活,反應比較慢。 但他們可以通過參與部分較容易的家務,例如:摘菜、抺枱等,讓患者訓練專注力,亦能訓練患者的肌肉。 家人亦可以藉機與患者多交流,和他們談天說地,回顧從前生活的點滴。 2. 適量接觸新事物. 很多時候照顧者會為患者預備他們最喜愛的東西,例如:食物、音樂、活動等等。 有時候讓患者適量接觸一些新事物刺激他們,可以為患者帶來不一樣的體驗和驚喜。 或者我們可以嘗試換掉懷舊音樂,改為播放K-POP吧! 3. 共同經驗生活中的點滴. 思思知道媽媽向來愛美,注重皮膚保養,就趁機會和媽媽一起美容。 在日常生活中與患者一同經歷生活點滴,創造更多共同美好的回憶,除了可以為患者平淡的生活帶來一點點的刺激,亦有助他們建立快樂的情緒。
當中不少市民為求有一棲身之所,租住居住環境欠佳的不適切居所(包括俗稱「劏房」的分間單位、籠屋、床位、板間房或天台屋)。. 不適切居所最為人所咎病是環境惡劣;除了居住空間狹窄、室內空氣質素欠佳外,因房屋結構或佈局而衍生的潛在災害風險更 ...