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  1. 2023年5月18日 · 睡不著怎麼辦? 」失眠絕對是很多人的困擾,民間流傳著「吃褪黑激素可以治失眠」的傳說,究竟是真是假? 醫生教你試試看改變八個習慣,幫 ...

  2. 2021年10月14日 · 振興醫院身心治療科暨睡眠中心主任毛衛中醫師指出, 每週有至少3天以上失眠,白天出現倦怠、嗜、情緒煩躁、難以專心或身體不適等症狀,影響學習或工作就可以稱為失眠。. 持續時間少於1個月稱為急性失眠,超過1個月以上就稱慢性失眠。. 進一步細分 ...

  3. 睡不著失眠怎麼辦? 是什麼原因導致睡不著? 其實很多人都有睡不好的問題,如果你也有這種困擾,不仿閱讀以下文章,試試看如何改善!

  4. 2024年10月18日 · 一直失眠、睡不著怎麼辦睡不著吃什麼、喝什麼可以改善?睡不著看什麼科?本文帶你了解失眠定義、常見失眠原因、長期失眠帶來的影響,並提供你改善失眠的方法和飲食建議。

  5. 2018年11月17日 · 睡不著? 科學證實「15招快速入眠」專家也說讚 網友必試. 想要一覺好眠,或許你能試試以下方法。 (示意圖/記者謝婷婷攝) 生活中心/綜合報導. 你是一碰到枕頭就睡死一覺到天亮,還是容易失眠、整晚輾轉反側徹夜難眠,一個微小的聲音都能把你吵醒的失眠人呢? 其實,睡眠對於人體的重要性僅次於呼吸、心跳,長期睡眠品質處於低迷,對於健康的影響超越抽菸,可能引發各種慢性疾病危害人體。...

  6. 2024年9月11日 · 睡不著怎麼辦?晚上睡不著要吃什麼?本文帶您了解失眠類型、解析睡不著原因與長期失眠的影響,提供改善睡不著怎麼辦方法,再解惑睡不著可以吃什麼,最後分享睡眠保健食品叮嚀,別擔心完全睡不著怎麼辦!

  7. 2024年10月9日 · 本文將介紹失眠的定義及種類,教你用失眠嚴重度量表,自我檢視失眠狀況,並解析7大常見睡不著原因,同步提供10種失眠緩解方法及飲食建議,最後也告訴你嚴重失眠治療該看什麼科!