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1. www.zhihu.com › question › 330591410睡觉的时候偶尔会觉得四肢酸软特别难受，翻来覆去 ...簡

   www.zhihu.com › question › 330591410

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   睡觉的时候偶尔会觉得四肢酸软特别难受，翻来覆去什么姿势都不舒服，睡不着，请问是怎么回事？ 感觉身体和意识割裂了，然后纠结缠绕，胸闷、烦躁，身体特别难受，请问有专业人士或者非专业人士知道这件事情是怎么回事又该怎么解决吗？

2. www.zhihu.com › question › 27680656晚上睡觉的时候心跳的很快睡不着怎么办？ - 知乎簡

   www.zhihu.com › question › 27680656

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   后来发现实在不行，再这样我还怎么好好搬砖！于是我就开始尝试自救了。目前主要的思路是： 1. 用助眠App听助眠声 2.用睡眠耳机隔离噪音 针对这个脑子想七想八，安定不下来的问题，我思来想去选了一款助眠app。 因为很喜欢听雨的声音，于是我就在app上面播助眠雨声，然后尽量让脑子去享受这个 ...

3. www.zhihu.com › question › 445403482晚上失眠中午也睡不着怎么回事？ - 知乎簡

   www.zhihu.com › question › 445403482

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   2021年2月23日 · 睡眠障碍的表现有睡不着、睡不踏实、多梦和早醒。是一种担心、紧张、偏执和僵化的身心状态。长期的睡眠困扰往往是因为担心睡不好而焦虑，又因为焦虑而睡不踏实，从而控制、强迫自己的睡眠，陷入了回避和控制的恶性循环，不能自拔。

4. www.zhihu.com › question › 419472857换了新环境失眠了怎么办？ - 知乎簡

   www.zhihu.com › question › 419472857

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   在家呆了8个月，一到学校各种的不适应，不想吃饭，晚上睡不着。明明很困就是睡不 着，睡… 首页 知乎知学堂 发现 等你来答 切换模式 登录/注册 失眠 神经衰弱 无法入睡 换了新环境失眠了怎么办？疫情九月份返校，在家呆了8个月，一到学校各种的 ...

5. www.zhihu.com › question › 516674271工作压力大，晚上睡不着觉，怎么办? - 知乎簡

   www.zhihu.com › question › 516674271

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   16 年的时候，我常常会有这样的情况。我从事的是互联网行业的工作，强度大，工作时间长，而且面临着 35 岁危机问题，更大的压力来自于生活和钱。每天除了处理工作上的事情，回家还需要处理孩子、伴侣、父母等问题，孩子需要陪伴，爱人有压力需要排解，父母之间的矛盾需要调和，无数个 ...

6. www.zhihu.com › question › 267326030为什么犯困，但一闭眼想睡又睡不着。？ - 知乎簡

   www.zhihu.com › question › 267326030

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   很困，但是睡不着，看丁香医生多了可能会得出这样的结论：①如果你是脑力活动为主者，平时不怎么运动，那就是说明你脑袋很累，但是身体不累，所以——白天抽空运动一下吧，规律而适当的运动对心肺脑都有好处；②睡前手机电脑不离身，光对眼的刺激不利于脑中促进睡眠的褪黑素形成，所以 ...

7. www.zhihu.com › question › 45485249如何科学地让猫陪睡？ - 知乎簡

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   2016年5月4日 · 你晚上上床他不会迎你，你早晨上班他也不会起来送你，他只是瞥你一眼，翻身继续睡，到日上三竿还是地老天荒，那是他的事。 我知道你会羡慕，但是抓紧洗漱吧，迟到要扣钱的，不说早晨还有个会吗⋯⋯希望我说的这些后期能助你避免十万点伤害。