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2020年7月18日 · 201,381. 13 个回答. 默认排序. 倩Sur. 知乎十年新知答主. 62 人赞同了该回答. 睡姿不对，颈椎不止老十岁. 图源Harvard Health. 为什么越睡颈椎越累？ 很多人有一个共同的感受——一觉睡醒，颈椎酸痛。 其实并不是休息时间不够，也不是卧具不够舒服，而是睡姿不对引起的颈椎酸痛。 你有没有以下这些睡姿： 身体平躺，面朝一方，扭着脖子睡觉； 两个枕头同时枕着睡觉，半夜枕头移到后胸部； 枕着硬枕头，圆脑袋在枕头上晃来晃去； 仰着脖子睡觉； 不枕枕头睡觉； 侧身睡觉，枕头高高枕起，歪着脑袋睡觉； 侧身睡觉，不枕枕头，吊着脖子睡觉； 趴着睡觉，脸朝一方... ... （图源Coastal Orthopedics）
第一个问题： 常年睡醒后 脖子肩膀痛 ，有时甚至全身僵硬. 常年睡醒后脖子肩膀痛，主要是 枕头的高度有问题 + 可能长期姿势不良 导致的。. （试想一下你在入睡前脖子和肩膀是舒服的吗？. （1）针对枕头高度. 枕头不合适有可能是颈椎病的一个发病因素 ...
143,004. 12 个回答. 默认排序. 小小微. 在无数次剁手中努力成为一枚励志、向上、精致的猪猪~girl. 如果有一段时间每次起来，脖子每天都很痛，说实话，题主应该好好的引起重视了哦； 首先排查一下原因，如果是枕头的问题的话，可以换一下枕头，换一个舒适一点，最好不要用太高的。 其次，我觉得也是最重要的，不管是枕头的原因还是别的其他问题，总之就是脖子已经出现了问题开始反抗，如果疼的不算很严重，只是微微的小痛，建议可多做做颈部运动，颈部操， 如果去过康复按摩店感受过按摩师对颈部放松的手法，其实就是可以自己多模仿按摩一下脖子，前面俩天可以上午下午多安排一点时间放松，当过几天有好转后可以慢慢减少按摩的时间。
陈振龙. 早上睡醒后， 肩颈交界处 总是觉得僵硬，酸疼，是此处血气不通所致。. 传统医学 讲，通则不痛，痛则不通。. 它如何导致的呢？. 1：肩颈处受寒， 寒气 侵入其中，阻塞气血运行。. 2：长期伏案久坐等不良姿势，压迫肩颈，导致血行变慢的，代谢废物 ...
小添聊家居. 先说结论，不睡枕头只会让您的脖子和肩膀更加的酸痛，不会有改善，反而会继续加重，正确的方法是选择一款高度合适，软硬适中且有支撑的枕头，才可缓解题主现在的问题； 醒来颈椎酸痛的原因： 1. 枕头只用来枕“头”，没有用来枕“颈”， 导致颈椎悬空没有得到支撑，使得颈椎在睡眠时颈椎还需要发力工作，得不到休息，导致第二天起来颈椎酸痛； 2. 枕头过高 会导致颈椎变直，会导致醒来后颈椎酸痛； 3. 枕头过软 会导致头陷入枕头里面，身体在翻身时候，头部没有同步翻，导致颈椎呈现是扭曲的形态，颈部和背部肌肉一直在被拉扯，所以醒来容易造成肩颈酸痛; 所以想要睡得香而且睡醒不脖子酸痛，需要选择一个合适自己高度+软硬适中+有支撑三位一体才可以； 为什么要选择高度适中的枕头？
7 人赞同了该回答. 根据楼主的描述，应该是落枕了，落枕就是急性的 颈部肌肉拉伤 ，典型症状是颈部僵硬疼痛、脖子无法灵活运动. 落枕原因. 1. 肌肉扭拉伤：. 基本上，造成落枕的原因有二，一是肌肉扭拉伤；尤其是提肩胛肌与上 斜方肌 。. 在夜间睡眠时 ...
没有邀请自答下吧！. 如果是每天起床后疼痛，多半和睡姿/ 睡枕 有关。. 如果是才出现的，多半是落枕。. 如是前者，调整合适的睡枕，如龙氏 颈椎保健枕 ，平时加强运动。. 如是后者，疼痛不是很剧烈，可热敷止痛，如疼痛剧烈，可 芬必得 。. 发布于 2014-01-16 ...
