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2021年9月9日 · 對於早上起床或久坐後站起來都會感到腳踭痛特別劇烈的人來說，用按摩球幫自己放鬆足底肌筋膜會是一個不錯的例行公事。做法：除早上起床後，每當足底開始岀現疼痛不適時，亦可以在繃緊位置，以大小如棍網球或網球的按摩球作腳底肌筋膜按摩。
- 骨刺是否足底筋膜炎的成因？大部分尋求治療的病人都很擔心骨刺這個詞語，其實骨刺正確指骨質增生，隨著部位受力過多和退化，部位骨頭便會增厚，打個比喻就像我們生白頭髮一樣，是個正常的生理現象。只要骨頭沒有壓迫到神經或周邊正常組織，並不會有症狀。而且大部分沒有足底筋膜炎的市民都會長有腳底骨刺，所以兩者間並沒有直接的關係。
- 不穿平底鞋可改善情況嗎?由於現時研究發現足底筋膜炎偏向退化問題，物理治療亦提出了Loading Management的概念去舒緩筋膜退化問題。若運動時穿著避震效果較差的平底鞋，對足底筋膜的壓力（Loading）便會大大增加。因此若進行有一定強度的活動時，例如行山，平底鞋並不是一個好選擇。
- 買矯形鞋墊有助解決筋膜炎?鞋墊是其中一個Loading Management常見的方法。若果病人本身患有結構性力學問題，譬如扁平足，鞋墊能有效改善避震，減少足底筋膜的壓力，鞋墊絕對有助舒緩筋膜炎。但若病人是因為小腿過緊或肌肉無法啟動等問題比較大時，鞋墊就未必能有效針對問題。
- 嚴重情況要以藥物／打針治療，甚至做手術?若果痛症嚴重，物理治療等第一線治療無效果的話，醫生或會考慮局部注射類固醇止痛，但重複注射會令軟組織變弱，若導致筋膜斷裂，或會形成後天扁平足。而手術切除部分受傷筋膜的方法雖有但不常見。
2021年9月9日 · 2021-09-09. 2022-10-11. 甚麼是扁平足？ 扁平足是指舟狀骨掉落，內側足弓塌陷。 而功能性扁平足在兒童中甚為常見。 腳弓會在站立及行走等負重狀態時消失。 當坐下或躺臥時，腳弓會重現。 隨著足弓發育完成，情況常見會在10歲以後明顯改善。 扁平足的成因分為 先天 和 後天 因素。 先天因素包括︰. 先天韌帶鬆弛︰意指患者身體的韌帶比較鬆弛，未能有效鞏固關節穩定，負重時便有機會令足弓下塌。 先天跗骨黏合︰如小孩子踵骨和距骨黏合，導致扁平足，情況常見。 遺傳因素︰若直屬家族內有扁平足案例，患扁平足機率便會提升。 後天因素包括︰. 脛後肌腱炎︰主要成因是勞損和創傷，患者以40歲以上和女性為主。 患者初期會感到腳踝內側、小腿內側出現壓痛，足部內翻時，或會出現無力或疼痛症狀。
2023年9月5日 · 推拿又稱按摩、按蹺，是人類最古老的一種療法，而最早在先秦兩漢時期，《黃帝內經》和《黃帝岐伯按摩十卷》便第一次完整地確立推拿作為中醫學中的一門醫療學科，如《黃帝內經·素問·舉痛論》:「寒氣客於腸胃之間，膜原之下，血不得散，小絡急引故痛。 按之則血氣散，故按之痛止……寒氣客於背俞之脈，則脈泣，脈泣則血虛，血虛則痛。 其俞注於心，故相引而痛。 按之則熱氣至，熱氣至則痛上矣。 」，指出”不通則痛，不榮則痛”的基本病理變化。 醫師根據個人的病情，在人體體表的特定部位或穴位上運用手法產生外力，透過糾正解剖位置的異常，疏通經絡，改善氣血循環，刺激神經末梢，改變神經傳導的方式，影響疼痛的感知和傳遞，從而調節生理及病理情況。
2020年2月26日 · 按摩痛點及相對的筋膜激痛點，放鬆繃緊的肌筋膜或肌肉，舒緩痛症問題（例如足底筋膜炎，梨狀肌症侯群等）。 通常用於腳底，腿部，臀部，腰背及肩頸等肌肉位置。
2021年5月31日 · 香港腳常見症狀包括是腳趾間痕癢、脫皮、腳部皮膚裂開、發紅、腳跟皮膚異常增厚角化等，至於情況較嚴重的香港腳患者腳部或會長出水泡、傷口及潰瘍等，如果處理不當，真菌或會擴散至身體其他部位如手部等，嚴重更會演變成細菌性皮膚炎，有發膿現象。 亦有部份香港腳患者沒有任何症狀，不痛不癢甚至沒有臭味，只是腳底有厚繭。 延伸閱讀. 【牛皮癬】又稱銀屑病？ 可導致關節炎和頭皮？ 一文了解成因、護理和治療方法. 【灰甲】茶樹油未必有用？ 立即認清初期症狀及治療方法！ 治療香港腳偏方？ 由於香港腳在本地十分常見，坊間有期有流傳不少治療香港腳的偏方，其中最常見的是「用醋浸腳」，聲稱有抑制黴菌效果。 不過，大家切勿亂試偏方，用醋浸腳太久或醋的濃度太高，都有機會浸傷皮膚，甚至有機會構成皮膚敏感。
2021年1月12日 · 當人體皮膚經歷長期摩擦或壓迫，皮膚表皮就會增厚並形成厚繭，稱之為雞眼。. 雞眼通常單獨一粒存在，常見於關節突出處，如腳底足骨末端、腳趾縫、尾趾外側等，受壓時或會因刺激神經而引起痛楚。. 雞眼一般可分為硬雞眼和軟雞眼：. 硬雞眼. 軟雞眼. 常見 ...
2021年11月12日 · 了解原因及舒緩方法！ 抽筋（又稱肌肉痙攣）泛指全身或局部肌肉不受控制地抽搐。 一般來說，抽搐情況會自然消失。 大多數抽筋都是發生在腿部，特別是小腿位置，不少人更會在睡覺時因抽筋而「痛醒」。 到底抽筋的成因是甚麼？ 跟缺乏維他命或鈣質有關嗎？ 又有甚麼方法舒緩和預防呢？ Bowtie 團隊今次會逐一解答你的疑問。 作者 Bowtie 醫療資訊團隊. 日期 2021-11-12. 更新 2022-10-07. 目錄. 抽筋的原因. 出現抽筋的原因有很多，主要包括︰. 血液供應不足 或 血液循環欠佳. 壓力. 年齡老化. 身體處於脫水狀態. 長期進行高強度運動以致肌肉過度使用或造成肌肉受傷. 懷孕. 癌症. 中風. 頭部受傷. 羊癇症患者. 患有糖尿病、神經肌肉疾病、肝臟或甲狀腺相關的疾病.
