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2020年7月30日 · 石原聰美從原本62公斤的體重，透過認真運動與飲食控制，如今只有41公斤，足足減去21公斤！ 延伸閱讀：37歲深田恭子再出性感寫真！ 肉感始祖成功狠甩12公斤的「6大減重秘訣」大公開. 1. 白蘿蔔. source： giammoantoan.vn. 日本人愛吃白蘿蔔，常以白蘿蔔做各式料理，石原聰美也不例外。 它有豐富的維生素C、膳食纖維、鉀，熱量低是女生減重的熱門食材，甚至有「平民人參」的美譽。 日本營養師強力推薦，一天吃1～3次白蘿蔔泥，不但能幫助消化、養顏美容，還能預防改善高血壓、動脈硬化！ 延伸閱讀：少吃多動還是瘦不了？ 腸胃保健是妳忽略的減重關鍵. 2. 高蛋白質食物. source： instagram.com.
2020年10月27日 · 石原聰美從原本62公斤的體重，透過認真運動與飲食控制，如今只有41公斤，足足減去21公斤！ 1. 白蘿蔔. 有豐富的維生素C、膳食纖維、鉀，熱量低是女生減重的熱門食材，甚至有「平民人參」的美譽. source： giammoantoan.vn. 日本人愛吃白蘿蔔，常以白蘿蔔做各式料理，石原聰美也不例外。...
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2020年11月20日 · 石原聰美從原本62公斤的體重，透過認真運動與飲食控制，如今只有41公斤，足足減去21公斤！ 延伸閱讀：37歲深田恭子再出性感寫真！ 肉感始祖成功狠甩12公斤的「6大減重秘訣」大公開
2020年5月23日 · 根據日本媒體報道，石原里美之前體重曾達62公斤，但她認真運動與透過飲食減肥，如今只有41公斤，足足減去21公斤，但石原里美對減肥，很有自己的一套。 她認為減肥不能速效，得靠長期習慣養成，除了運動之外，平常生活中她也特別重視「飲食」，譬如曾提說吃飯時，每口都會咬30下才吞下，減緩進食的速度，讓自己容易吃飽，在飲食控制上，她最常吃三大類食物。 一、白蘿蔔. 日本人愛吃白蘿蔔，石原里美也不例外，她常常吃白蘿蔔，或是白蘿蔔泥，因為熱量低，但又有纖維素，還能有飽足感，她會當成沙拉、或是配高蛋白質食物一起吃。 二、高蛋白質食物. 石原里美在減肥時，會大量吃入高蛋白質食物，特別喜歡吃魚肉，雖然不會大量減少攝取醣類，但她會儘量多吃高蛋白質食物，除了魚肉，其他如豆腐、牛奶、雞蛋與雞胸肉等，都是減肥時可以食用。
2020年5月23日 · 根據日本媒體報導，石原聰美之前體重曾達62公斤，但她認真運動與透過飲食減肥，如今只有41公斤，足足減去21公斤，但石原聰美對減肥，很有自己的一套。...
2020年5月30日 · 根據日本媒體報導，石原聰美之前體重曾達62公斤，但她認真運動與透過飲食減肥，如今只有41公斤，足足減去21公斤，但石原聰美對減肥，很有自己的一套。 她認為減肥不能速效，得靠長期習慣養成，除了運動之外，平常生活中她也特別重視「飲食」，譬如曾提說吃飯時，每口都會咬30下才吞下，減緩進食的速度，讓自己容易吃飽，在飲食控制上，她最常吃三大類食物。 一、白蘿蔔. 日本人愛吃白蘿蔔，石原聰美也不例外，她常常吃白蘿蔔，或是白蘿蔔泥，因為熱量低，但又有纖維素，還能有飽足感，她會當成沙拉、或是配高蛋白質食物一起吃。 圖／白蘿蔔；林耘彤攝。 二、高蛋白質食物.
2022年1月10日 · 不過石原聰美的體重曾經達到62公斤，相比現在苗條勻稱的體態，她是怎麼做到的？今天就幫大家整理了石原聰美五大獨門瘦身重點，一起來看看吧！
