石斛降膽固醇食物 相關
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2011年9月6日 · 好消息是，有不少研究顯示食療可降低膽固醇。 美國臨床營養期刊曾發表一項研究，指出一種稱為「Portfolio Diet」的餐單能有效地降膽固醇。 這項研究，有34位高膽固醇人士按照這餐單進食，一個月後平均可減30%壞膽固醇，而服藥可減33%，效果可媲美藥物。 有運動習慣 更全面保健. 以每日攝取二千卡路里熱量為例，上述降膽固醇餐單建議每日進食三十克杏仁（約23粒）、廿克水溶性纖維、五十克大豆蛋白及兩克植物固醇。 過去分別有研究顯示，以上四種食物都有助降膽固醇。 但大家需要注意，除了杏仁，有很多研究指出其他果仁亦有相同功效，而大家應選無添加鹽或糖的果仁，取代其他高脂及高糖的零食。 體重超標的人士就要注意攝取量，因果仁脂肪含量很高，過量進食會增加體重，這樣對心血管有負面的影響。
2023年9月2日 · 家族性高膽固醇血症的患者需要從生活習慣和藥物方面着手，保持健康飲食，包括多吃蔬果和全麥五穀，減少進食高脂（尤其是含有高飽和及反式脂肪）的食物，以及多做運動，均有助降低「壞」膽固醇。 此外，醫生亦會處方藥物協助患者控制膽固醇水平，常用降膽固醇藥為他汀類藥物，第二線治療可使用膽固醇吸收抑制劑，或較新的PCSK9抑制劑，這些藥物已獲證實能有效控制家族性高膽固醇血症。 香港大學李嘉誠醫學院臨床醫學學院內科學系臨床教授暨達安輝基金教授（內科）陳俊明. 第一手消息請下載on.cc東網 iPhone/ iPad/ Android/ 護養院失蹤男病人山崖下尋回. 葵涌 黃大仙 搗住宅毒倉 4男女落網.
2010年10月16日 · 單元不飽和性脂肪酸可降低身體的壞膽固醇（LDL），對好膽固醇（HDL）略有提升。市面上可購買到富含此物質的植物油，如橄欖油、芥花籽油等，堅果類則如杏仁和核桃。 多元不飽和脂肪能幫助降低血液中的膽固醇總含量。
2022年9月18日 · 被世界衞生組織選為「超級食物」之一的燕麥，營養價值極高。 除了對預防心血管疾病、穩定血糖、促進腸道蠕動及改善便秘大有功效，還有各種不同好處，例如當中的高含量膳食纖維和蛋白質，就極具飽腹感，食用後有助抑制食欲，自能達到減肥效果。 此外，燕麥亦含豐富維他命B群、多酚（Polyphenol）和燕麥多酚（Avenanthramides），能發揮抗氧化和延緩體內細胞衰老的功效。 4類人不宜吃. 雖然燕麥片是健康食物，但不等於人人都適合食用。 德善健康管理註冊營養師劉皓晴（Ruby）指出以下4類人，就不宜食用： 1.腎臟功能不佳及洗腎病患：燕麥的磷含量較高，以上人士如吃多了會對腎臟造成負擔。 2.對麩質食物過敏者：會容易引起腹瀉、肚脹及便秘等不適。
2019年2月12日 · 天氣乾燥，很多人會煲一些湯水滋潤身心，新鮮石斛是適用草藥之一，較曬乾了的石斛更具功效。 若用來煲涼茶，只須加點雞骨草，煲約兩小時便可飲用，能清肝潤肺。 若以鮮石斛加海底椰、雪梨乾及瘦肉同煲，則能清肝明目、滋陰潤肺。 想了解多啲新鮮石斛的好處，可收睇ontv東網電視。 撰文：鄭國河. 網址：tv.on.cc.
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2015年1月27日 · 奇亞籽含豐富膳食纖維，每湯匙約五克，有助控制血糖；它亦含有完整蛋白質（包括身體無法製造的胺基酸），每湯匙奇亞籽含二克蛋白質，素食者可藉奇亞籽補充所需蛋白質；另外，每湯匙奇亞籽含有二克α-亞麻酸（ALA），有助降低膽固醇、減低炎症、維持腦部和眼睛健康。 遇水變啫喱狀 產生飽肚感. 奇亞籽也含豐富礦物質，每一百克含有六百三十一毫克鈣質，是牛奶的五倍，不過鈣質的吸收需要維他命D和乳糖配合，故牛奶的鈣質較易被身體吸收；奇亞籽亦具抗氧化功能，可抵禦自由基。 正因奇亞籽營養豐富，故又被稱「超級食物」。 既然奇亞籽的營養豐富，可否取代正餐？ 雖然奇亞籽含有人體所需蛋白質，但一湯匙有四點五克脂肪及十七卡路里，碳水化合物含量也不算高，每一百克有約四十二克，建議每次食用量約一湯匙。
2011年11月29日 · 傳統降膽固醇的方法包括藥物，避免進食動物性食物脂肪和適量運動。 但近年興起了使用植物固醇來控制膽固醇，由於其結構和一般的膽固醇非常相似，因此在腸道中會與膽固醇產生競爭，阻止膽固醇在腸道中的吸收，從而有效降低血液中總膽固醇以及低密度 ...
