石斛降膽固醇食物 相關
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2021年6月19日 · 【護心、預防中風⋯8種食物降低膽固醇 研究：吃「它」還能增加23％好膽固醇】 現代人常在不知不覺間吃了太多膽固醇過高的食物，推薦8種食物降低你的膽固醇，有的還對心臟有益處，降低血壓、三酸甘油脂等好處一次報你知！ 究竟是哪些食物上榜？
由於壞膽固醇會積聚於細胞壁，導致血管阻塞，誘發中風、冠心病等。所以降膽固醇好緊要，除咗多運動外，部份食物都有，好似富含膳食纖維、類胡蘿蔔素及維他命C嘅食物。再配合可降壞膽固醇嘅倍樂醇，就加倍安心！
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- Benecol 倍樂醇
2021年1月29日 · 李婉萍營養師. January 29, 2021 ·. 膽固醇始終降不下， 究竟是飲食哪裡有問題？ 首先應該先了解是好膽固醇（高密度膽固醇，HDL）或壞膽固醇（低密度膽固醇，LDL），還是三酸甘油酯太高。 增加好膽固醇，排除壞膽固醇. 盡可能避免反式脂肪、含糖飲料和過量飽和脂肪， 並食用含有植物固醇、水溶性纖維、大豆蛋白等植物性食物， 有助減少血中膽固醇。 你可以這樣吃： 主食改為全穀類的糙米/胚芽米/全麥/雜糧製品等， 幫助增加膳食纖維量。 一天維持7～9份蔬果. 並且多樣化、輪替吃。 蛋白質保持「動物性：植物性＝1：1」的比例， 動物性優先選擇雞、魚、海鮮等白肉類。 每天應攝取的總油脂量， 改成以植物油、堅果和魚的不飽和脂肪為主的組成。 不喝含糖飲料， 過多的糖份同樣會導致膽固醇升高。
想降低膽固醇含量最簡單直接的方法莫過於從膳食入手，今天我們向大家介紹7種有助降低膽固醇食物，還可以保護心血管健康。 第一，洋蔥。 含有前列腺素A，使血管擴張，降低血液黏稠度，預防血栓形成；含有槲皮酮，促進纖溶系統功能，可抑制血小板凝集。
2021年12月16日 · 【5大降壞膽固醇食物】 好多人都有壞膽固醇高嘅問題，而臨床證實有效降低壞膽固醇的營養素主要有兩種： 1 水溶性纖維 每日10克或以上嘅水溶性纖維有助降低壞膽固醇；黑木耳、奇亞籽、添加水溶性纖維嘅茶飲都係好嘅選擇珞 2 植物固醇...
2023年11月9日 · A: 堅果類（含有植物固醇）和燕麥（含有β-葡聚醣的纖維）可以幫助降低膽固醇水平。另外，維他命B3有助提高好膽固醇（HDL-cholesterol）的水平和紅麴萃取物（發酵於大米中的一種酵母）可以有助降低 壞膽固醇（LDL-cholesterol）水平。
2023年5月15日 · 膽固醇過高容易引發心血管問題！三高問題仲可能跟住嚟 ！成日聽控制膽固醇就要控制飲食，咁你又知唔知食咩可以有效降膽固醇樂？ 認住以下6種食物，助你降膽固醇，保護心血管 橄欖油：...
