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2024年5月10日 · #盧柏任 #間歇運動 #大愛真健康專屬你的運動教練盧柏任頻道：https://www.youtube.com/@daaitvsport 年輕人動起來!! 5分鐘，燃脂增肌！ 01站立挺身 鍛鍊頸部 02屈體挺背 啟動上背部 03早安式 強化上背部🔥如何燃脂 (間歇性運動)1.熟悉三個動作2.配合間歇計...
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2024年4月15日 · 來練這招助你醒腦 | 盧柏任 | 轉胯醒腦 |提振精神 | 樂齡運動 | 健康335 | 20240416. 大愛真健康. 3.23K subscribers. Subscribed. 2. No views 1 minute ago #盧柏任 #提振 ...
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2023年7月25日 · 專屬你的運動教練盧柏任頻道：https://www.youtube.com/@daaitvsport 運動教練到你家你是否用走路當運動呢？ 那走路的速度要快一點，大概每分鐘走80公尺，20分鐘要走1.6公里左右比較有效喔！ 訓練小腿肌力，可以讓走路的速度加快喔！ 運動小常識1. 可以先測量一下自己大步走的步幅，計算一...
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2023年7月24日 · 專屬你的運動教練盧柏任頻道：https://www.youtube.com/@daaitvsport 運動教練到你家我們走路的時候，腳踝承受全身的重量，想要走路避免扭到、跌倒，就要先穩定”它”喔，趕快一起做腳踝伸展運動吧！ 運動小常識1. 走路的時候，腳踝關節會承受全身的重量。 2. 常做腳踝伸展運動，可以讓踝關節...
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#盧柏任 #肌少症 #大愛真健康專屬你的運動教練盧柏任頻道：https://www.youtube.com/@daaitvsportQ: 肌少症跟毛巾擰不乾有關係嗎？ A: 當發現毛巾擰不太乾時，就表示手部前臂的肌肉，有流失的狀況，而導致握力不足，可能有肌少症的風險。 許多高齡者，肌肉量減少速度快，加上沒有做肌力...
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2023年8月14日 · #盧柏任 #阻力運動 #大愛真健康專屬你的運動教練盧柏任頻道：https://www.youtube.com/@daaitvsport 運動教練到你家年紀大了，有的人會變矮，這可能跟骨質疏鬆有關係喔！ 做阻力運動有助於增進肌力、預防骨鬆喔！ 柏任帶大家運動、遠離骨鬆，趕快跟著一起運動囉！ 運動小常識1. 維持骨質需要...
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2023年7月11日 · #健康335 #盧柏任 #活化大腦 #大愛真健康專屬你的運動教練盧柏任頻道：https://www.youtube.com/@daaitvsport 運動教練到你家你有感覺腦袋反應越來越不好嗎？運動有一個好處是活化大腦，甚至有預防失智的效果，想要保持腦袋靈活的人，要跟著做今天的運動喔！ 運動小常識1. 研究指...
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