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- 穀雨前： 穀雨期間雨水較多，濕氣偏重，因此，穀雨時節飲食應以健脾化濕為基本原則，可吃淮山、芡實、薏仁、扁豆、赤小豆、陳皮等食物以健脾理氣化濕，並忌吃生冷肥膩之物，以免進一步損傷脾胃，加重體內濕氣困留。 穀雨後： 穀雨過後，便開始接近夏天，季節的交替，亦是各種疾病容易作亂的時機，因此更要注意防病，尤以過敏性疾病為主。 此外，人體此時可能出現「熱氣」跡象，即「春火」，養生要以防體內積熱為主。 飲食應以清淡為主，羊肉、麻辣火鍋以及辣椒、胡椒等大辛大熱的食品均不宜，以防邪熱化火。 可適量食用涼性食物，如 ...
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2024年4月18日 · 養生宜吃甚麼？ 註冊中醫師呂兆陞接受《星島頭條》訪問，講解穀雨節氣特徵及養生宜忌，並推介清熱祛濕的養生湯水和食物。 穀雨時節濕氣重，容易引發皮膚病及痛症，宜避免6類食物，以免症狀加劇。 穀雨節氣是甚麼意思？ 濕氣重易有皮膚病痛症？ 何謂「穀雨」？ 「穀雨」節氣有何特徵？ 呂兆陞醫師接受《星島頭條》訪問時指，穀雨有「雨生百穀」之意，是春天最後一個節氣，緊接著就是夏天的開始。 這段時節，雨量增多，而且氣候相對溫和，是各種植物和農作物旺盛生長的時段。 他提醒，在穀雨節氣，空氣中的濕度開始加重。 香港「穀雨」節氣9日天氣概況⬇⬇⬇. 4月19日至27日，「穀雨」節氣9日天氣概況（資料來源：香港天文台）
- 星島日報
穀雨養生宜吃甚麼？ 註冊中醫師呂兆陞接受《星島頭條》訪問 ...
- 星島日報
2024年4月19日 · 穀雨節氣9大養生食材. 穀雨節氣後降雨會增多，空氣中的濕度逐漸加大，因此容易受「濕邪」纏身，陳醫師建議大家應注意開窗通風、加強保暖、平日多曬太陽、適當做運動。 假如已出現「濕邪」不適，則建議可於日常飲食中加入粟米、茯苓、冬瓜、薏米及赤小豆等利水祛濕食物。 除此之外，由於夏天即將來臨，炎熱潮濕天氣亦需注意健運脾胃，此時應根據個人體質，可適當多吃健脾胃、祛濕食物，如香椿、黑豆、山藥及鯽魚等食材，為入夏打好基礎。 1. 粟米. 2. 茯苓. 3. 冬瓜. 4. 薏米. 5. 赤小豆. 6. 香椿. 7. 黑豆. 8. 山藥. 9. 鯽魚. 資料來源：註冊中醫師陳嬿珺. 陳醫師又推介以下一款適合健脾袪濕、解毒利水湯水，適合任何年齡人士飲用： 土茯苓扁豆豬骨湯.
2023年4月13日 · 有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢？ 穀雨節氣著重在肝與脾的調養. 一、肝 ： 春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛，若在這時期感到 口乾、口苦、眼出血，易怒或是睡眠不穩，很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。 此時 應當保持平穩的心情，把握好天氣出外踏青健行，或是在室內從事適當的有氧運動 ，透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。 同時，減少熬夜以提升肝的修復能力，有了充沛的睡眠，才能提升正氣去對抗外界邪氣。 飲食方面則是要 避開吃辛辣及過酸的食物 ，以免會使肝木更旺。 二、脾 ： 春季肝木過旺容易剋脾土，在此節氣中過 食生冷食物，脾胃功能就會更加下降 ，出現消化方面的症狀，像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。
2024年4月18日 · 在穀雨時節，多攝取新鮮的蔬果，如綠葉蔬菜及瓜果等，可以幫助清熱解毒，保持腸道健康。 3. 穀雨飲食注意：飲食盡量以清淡為主. 跟多喝水一樣，穀雨時節氣溫開始上升，人體容易出現口渴、食欲不振等情況。 此時選擇清淡的飲食，如清湯、蒸煮、水煮等烹調方式，減少油脂和辛辣刺激性食物的攝入，有助於減輕腸胃負擔，維持消化系統的平衡。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 4. 穀雨飲食注意：攝取蛋白質.
2024年4月18日 · 黃裕昌建議，多從事怡情養志、運動方面的精神養生，有如清明 節氣 養生一樣，此時宜保持心情舒暢、讓心胸寬廣，例如聽音樂、釣魚、春遊、打太極拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事憂愁焦慮，甚至動怒肝火。 圖片：canva製圖. 穀雨該吃什麼進補養生？...
2023年4月20日 · 「穀雨」是 24 節氣中的第 6 個節氣，也是春季的最後一個節氣。在這個多雨潮濕的節氣中，該如何養生呢？中醫師提點，穀雨時多喝這「1 物」，就能達到健康之效。 穀雨採收穀雨茶
