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2023年4月13日 · 有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢？ 穀雨節氣著重在肝與脾的調養. 一、肝 ： 春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛，若在這時期感到 口乾、口苦、眼出血，易怒或是睡眠不穩，很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。 此時 應當保持平穩的心情，把握好天氣出外踏青健行，或是在室內從事適當的有氧運動 ，透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。 同時，減少熬夜以提升肝的修復能力，有了充沛的睡眠，才能提升正氣去對抗外界邪氣。 飲食方面則是要 避開吃辛辣及過酸的食物 ，以免會使肝木更旺。 二、脾 ： 春季肝木過旺容易剋脾土，在此節氣中過 食生冷食物，脾胃功能就會更加下降 ，出現消化方面的症狀，像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。
2021年4月16日 · 註冊中醫師陳嬿珺推介蘋果檸檬玫瑰茶、沙參麥冬陳皮瘦肉湯等4款湯水、茶飲，助大家健脾益氣。 穀雨又稱「雨生百穀」，是一個春季最後一個的節氣。 註冊中醫師陳嬿珺解釋，以前「穀雨」時節，農民要耕種、播種。 這個時候有雨的話，便可令到穀物生長得更快。 她又引述中醫有句說話「春雨貴如油」，意思是「穀雨」這段時期的雨水，對於農作物的收成，有一個重大的影響。 穀雨前後，天氣較暖，降雨量增加，空氣中的濕度逐漸加大，穀雨時節，香港氣溫約回升到23度左右水平。 陳醫師稱，此時易有氣管炎、鼻敏感、咳嗽、喉嚨痕癢。 而長者較易因濕氣重而誘發風濕關節炎。 女士亦會有較多白帶出現。 亦有些人會皮膚痕癢、喉嚨乾涸，「原因是濕氣困著脾胃，令脾胃不能升清，故會咽嚨乾涸，說話時不舒服」。
2024年4月18日 · 養生宜吃甚麼？ 註冊中醫師呂兆陞接受《星島頭條》訪問，講解穀雨節氣特徵及養生宜忌，並推介清熱祛濕的養生湯水和食物。 穀雨時節濕氣重，容易引發皮膚病及痛症，宜避免6類食物，以免症狀加劇。 穀雨節氣是甚麼意思？ 濕氣重易有皮膚病痛症？ 何謂「穀雨」？ 「穀雨」節氣有何特徵？ 呂兆陞醫師接受《星島頭條》訪問時指，穀雨有「雨生百穀」之意，是春天最後一個節氣，緊接著就是夏天的開始。 這段時節，雨量增多，而且氣候相對溫和，是各種植物和農作物旺盛生長的時段。 他提醒，在穀雨節氣，空氣中的濕度開始加重。 香港「穀雨」節氣9日天氣概況⬇⬇⬇. 4月19日至27日，「穀雨」節氣9日天氣概況（資料來源：香港天文台）
2023年4月20日 · 穀雨，通常落在每年陽曆的4/19-4/21，延續清明的狀態，天氣容易陰晴不定，更加潮濕的空氣也讓人體健康容易受影響。該如何透過飲食，進行日常保養呢？ 穀雨養生重點 【袪濕健脾】
2024年4月18日 · 穀雨養生宜吃甚麼？註冊中醫師呂兆陞接受《星島頭條》訪問，講解穀雨節氣特徵及養生宜忌，並推介清熱祛濕的養生湯水和食物。他指出，穀雨時節濕氣重，容易引發皮膚病及痛症，宜避免6類食物，以免症狀加劇。穀雨節氣是甚麼意思？濕氣重易有 ...
2021年4月20日 · 飲食上首重脾胃祛濕 清熱解毒 健脾理氣. 《素問．保命全角論》說道：「人以天地之氣生，四時之法成。 」春天肝木旺盛，穀雨期間脾臟暢旺，依順四時養生的原則，飲食上首重脾胃祛濕，一來清熱解毒，二來健脾理氣，三來祛濕舒筋。 以下列舉相關食材，彙整如下： 1.香椿 :農曆三月三，正是香椿芽上市的節令菜，又稱作「樹上蔬菜」，俗諺說：「三月八，吃椿芽。...
2023年4月19日 · 蘇英碩提醒，在穀雨時節可用食療和按壓穴道來調養身體。 飲食上，可多吃紅豆、薏仁、四神湯等。 四神湯顧名思義是由四味藥材所組成，分別是山藥、茯苓、芡實、蓮子，此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。 紅豆，味甘酸、性平，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能，適合濕性體質的人；薏仁，味甘、性平，能清熱、利濕、排毒，潤澤肌膚、健脾補肺，改善浮腫。 紅豆跟薏仁煮成紅豆薏仁湯，能將身體多餘的水分排出體外，避免水腫、 濕疹 、大便濕軟、精神易倦沈重等問題，脾胃強健後，免疫力自然提升！ 5 穴位保健助節氣調養. 內關穴. 作用：屬手厥陰心包經，按摩內關穴有助消除脹氣、和胃止嘔，也有調節自律神經的作用，幫助入眠、舒緩壓力。 位置：手心向上，從手腕橫紋條的中心點，往手肘的方向約 3 橫指處。
