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2024年4月19日 · 養生上要防體內積熱，飲食清淡，忌吃大辛大熱的食物，如羊肉、麻辣火鍋、辣椒及胡椒。 穀雨養生飲食｜4. 清熱降火. 相反，適當食用涼性食物來清熱降火，如豆、鴨肉、蘿蔔。 在生活上，轉季時要留意身體健康，特別是過敏性疾病。 保持適量運動，使身體微微出汗，並保持心情愉快，勿大動肝火。 穀雨湯水推介｜1. 黨參茯苓瘦肉湯. 春天潮濕，轉季天氣容易出現鼻敏感症狀，白朮與茯苓等食療有祛濕作用，能助健脾化濕，清熱解毒，加入黃芪與黨參更能補肺氣，喝完湯水能解春困疲倦感之餘，也可以抵抗呼吸道不適。 ↓點擊圖片放大↓. +2. 【黨參茯苓瘦肉湯】完整食譜. 穀雨湯水推介｜2. 粉葛土茯苓赤小豆湯. 春天濕熱容易引致皮膚過敏、濕疹翻發，這個春天湯水正好可以舒緩痕癢問題。
2024年4月18日 · 養生宜吃甚麼？ 註冊中醫師呂兆陞接受《星島頭條》訪問，講解穀雨節氣特徵及養生宜忌，並推介清熱祛濕的養生湯水和食物。 穀雨時節濕氣重，容易引發皮膚病及痛症，宜避免6類食物，以免症狀加劇。 穀雨節氣是甚麼意思？ 濕氣重易有皮膚病痛症？ 何謂「穀雨」？ 「穀雨」節氣有何特徵？ 呂兆陞醫師接受《星島頭條》訪問時指，穀雨有「雨生百穀」之意，是春天最後一個節氣，緊接著就是夏天的開始。 這段時節，雨量增多，而且氣候相對溫和，是各種植物和農作物旺盛生長的時段。 他提醒，在穀雨節氣，空氣中的濕度開始加重。 香港「穀雨」節氣9日天氣概況⬇⬇⬇. 4月19日至27日，「穀雨」節氣9日天氣概況（資料來源：香港天文台）
2024年4月19日 · 24 節氣穀雨養生飲食 穀雨養生需要祛濕利水，多吃薏仁、山藥、芡實、黑豆、冬瓜、百合、木耳等食物，可以入菜或熬粥。穀雨時節適合食用黑芝麻、小麥胚芽等富含維生素 B 群的穀類食物。在穀雨時節，應避免冷飲寒涼的食物。穀雨節氣要注意保暖及 ...
2024年4月23日 · 在穀雨時節，多攝取新鮮的蔬果，如綠葉蔬菜及瓜果等，可以幫助清熱解毒，保持腸道健康。 3. 穀雨飲食注意：飲食盡量以清淡為主. 跟多喝水一樣，穀雨時節氣溫開始上升，人體容易出現口渴、食欲不振等情況。 此時選擇清淡的飲食，如清湯、蒸煮、水煮等烹調方式，減少油脂和辛辣刺激性食物的攝入，有助於減輕腸胃負擔，維持消化系統的平衡。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 4. 穀雨飲食注意：攝取蛋白質.
2024年4月17日 · 湯詠舜建議，可以多吃能幫助排濕的食物如米飯、紅豆湯、綠豆薏仁，或是煮個蛤蜊冬瓜湯，都是既能顧護脾胃，又能排濕的好夥伴。 同時，少吃生濕食物如麵食、生冷瓜果、炸物及高熱量的甜點等，這些都是容易造成腸胃負擔，減緩腸胃代謝的幫凶。 穀雨節氣易誘發過敏、皮膚病. 在穀雨時節，哪種人會成為診間常客？ 湯詠舜分析，例如過敏性鼻炎、上呼吸道感染者，在穀雨時便會因為濕悶的空氣、空氣品質降低而容易被誘發。 還有濕疹、異位性皮膚炎等好發於局部的皮膚疾病，發作機率也會大幅提高。 湯詠舜提到，在診間也很常聽到患者反應，本來就有痠痛問題的地方如肩膀、膝蓋，痠痛的機率也大為提高，儼然成了活生生的氣象預告。 看更多： 濕疹好不了？ 濕疹止癢方法？ 濕疹症狀、治療、藥膏懶人包. 身體除濕！ 最簡單有效 3 祕訣.
2023年4月20日 · 體質偏虛寒的人，在穀雨期間可多攝取「補血益氣」的食物，幫助提高體質，為進入夏季打下基礎。 穀雨推薦食材. ① 紅棗. 紅棗性溫味甘甜，富含維他命C／A等多種營養成分，就像是天然的綜合維他命，有助健脾養胃、補血益氣，推薦給體質偏虛者食用，可幫助增強身體保護力、養顏美容，還能保護肝臟。 ② 菠菜. 菠菜，味甘性涼，富含β-胡蘿蔔素、葉黃素、葉酸、維生素C、鈣、鐵、磷、蛋白質、膳食纖維等營養素，能延緩細胞老化、眼睛保健，並幫助腸胃蠕動。 建議烹煮前再進行洗菜、切菜等動作，且避免煮太久，以保留夠多的營養素喔！ ③ 山藥. 性平味甘，黏液能修復胃壁、改善腸胃道機能，同時澱粉酶也能夠加速分解食物，幫助營養吸收，減少皮下脂肪累積。
2023年4月20日 · 「穀雨」是 24 節氣中的第 6 個節氣，也是春季的最後一個節氣。在這個多雨潮濕的節氣中，該如何養生呢？中醫師提點，穀雨時多喝這「1 物」，就能達到健康之效。 穀雨採收穀雨茶
