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1.木棉薏米山药瘦肉汤. 广东人常受湿邪影响，脾胃弱、大便烂，因此，可选择木棉花30克、薏米15克、山药30克，加瘦肉煲汤，既健脾又利湿热。 2.参芪薏米粥. 对于脾虚重者，可食用参芪薏米粥：用党参15克、北芪15克、炒薏米30克、淮山20克、大米100克煮粥。 对于春湿感冒，大便糖稀，能起到健脾祛湿、补中益气的功效。 3.杞菊苓粥. 用枸杞10克、菊花10克、云苓20克、大米适量煮粥。 有益肝肾明目、增强免疫力、抗衰老、降血糖和血压等功效。 [1] 夏季食谱. 播报. 编辑. 民间也有谚语云：“夏天进补，冬天打虎”，可见夏季进补是十分必要和有益的。
主要食材. 茯苓 ，怀山， 莲子 （或党参），芡实（或薏仁），猪肚. 功 效. 健脾、养颜、降燥. 辅 料. 盐，面粉， 米酒. 目录. 1 菜品源流. 2 制作方法. 3 食用指南. 营养价值. 营养成分. 食用功效. 适用人群. 注意事项. 菜品源流. 播报. 编辑. 四神汤是中医著名的健脾食方，其中“四神”是指茯苓、 怀山 、莲子和 芡实 （或 薏仁 ），汇集在一起后互相补遗，制成的汤水对人体具有 健脾 、养颜、降燥等诸多益处。 相传 乾隆皇帝 下江南时，随伺在旁的四位爱臣、由于 日夜操劳 ，加上 舟车 奔波、水土不服，因此相继病倒。 面对此种情况连御医也是束手无策。
多吃祛湿利水食物 由于谷雨节气后空气中的湿度逐渐加大，因此需防“湿邪”侵袭伤身。 注意开窗通风、加强保暖，不要着凉，多晒太阳，适当运动。
道教术语，一种养生方式. “辟谷”，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等，源自方仙家养生中的“不食五谷”，即不吃五谷杂粮，而以药食等其他之物充腹，或在一定时间内断食，是古人常用的一种养生方式。. [1] 辟谷，常与服气相联，称服气辟谷 ...
荸荠属于寒性食物，且生长于地下沼泽或水田中，表皮多有细菌、寄生虫（如 姜片虫 ）附着，因此不宜生食过多，并且一定要作好表皮的清洁工作，尤其是对于脾胃虚寒者更要多加注意。
在人类的家中，蚰蜒处于节肢动物的食物链顶端，其捕食对象大多是蟑螂、毒虫、蠹虫、蜘蛛、苍蝇等害虫，可帮助人类消灭害虫，维持家中卫生。 因此，一些科学家建议人们容忍蚰蜒在家中的存在 [4] [8] 。
简介. 播报. 编辑. 啫啫煲就是生鲜的食材直接放进烧的极热的 砂煲 里炒制，砂锅的 储热 功能极强，能瞬间将食材表面烹熟，快速锁住水分，再配以葱姜蒜和各种 酱汁 爆香，出锅淋少许 黄酒 爆燃，香气火爆，口感极脆嫩，这种做法适合许多脆嫩但是不易出水的原料，如 黄鳝 ，鸡肉，鱼，带壳的虾等。 “啫啫煲”的制作大同小异，只要用新鲜的材料，掌握好火候和水分的控制，厨房新手都能做出香味扑鼻，让人欲罢不能的啫啫煲！ 啫啫煲出来的效果是酱汁裹在原料上，焦香气十足，锅底只见少许的汤汁，不能太多，所以要求制作起来干净利索才行。 烹饪方法. 播报. 编辑. 一： 啫啫黄鳝 ： 1.
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