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1. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › grain-rain-diet穀雨湯水2024｜濕重節氣應吃甚麼？必讀5大去濕飲食及食譜推介 - ...

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   2024年4月23日 · 1. 穀雨飲食注意：多吸收水分. 穀雨天氣由寒轉暖，是氣溫開始上升的時期，人體容易流失水分。 多喝水可以補充身體所需的水分，保持水分平衡，促進新陳代謝和排毒，有助於緩解暑熱，維持體內健康。 ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 2. 穀雨飲食注意：多吃新鮮蔬果. 蔬果蘊含豐富維他命、礦物質和纖維素，有助於增強免疫力、提供營養、調節腸道功能。 在穀雨時節，多攝取新鮮的蔬果，如綠葉蔬菜及瓜果等，可以幫助清熱解毒，保持腸道健康。 3. 穀雨飲食注意：飲食盡量以清淡為主. 跟多喝水一樣，穀雨時節氣溫開始上升，人體容易出現口渴、食欲不振等情況。 此時選擇清淡的飲食，如清湯、蒸煮、水煮等烹調方式，減少油脂和辛辣刺激性食物的攝入，有助於減輕腸胃負擔，維持消化系統的平衡。

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2. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › grain-buds-recipes小滿湯水2024｜濕熱節氣易感疲倦！5大養生飲食法：吃什麼能去濕 ...

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   2024年7月4日 · 小滿湯水食譜推薦. 1.栗米蓮子湯：清熱解毒、有助於清熱去暑. 2.淮山雞湯：補氣養血、強健筋骨. 3.鮮魚白菜豆腐湯：清淡爽口，補充蛋白質及增強骨骼健康. 4.菊花淮山湯：養肺養胃，有助於緩解夏季熱氣. 5.龍眼枸杞湯：補血養肝、滋補明目. 孕婦湯水食譜｜中醫推介大肚婆安胎必飲：懷孕前中後期、紓緩孕吐. 五指毛桃湯水食譜｜健脾益肺又稱廣東人蔘？ 中醫拆解功效和禁忌. ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 1. 小滿湯水食譜推薦：栗米蓮子湯. 2. 小滿湯水食譜推薦：淮山雞湯.

3. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › barley-water-recipes薏米水功效不止美白去濕！7款做法食譜推薦：加薑片好處緩解感冒 ...

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   2 天前 · 薏米水，這個被譽為天然去濕神器的飲品，材料準備及做法簡單，更有美白潤膚等功效。薏米水其實有很多做法，配搭不同食材更有不同養生好處，以下為你提供7款簡易做法食譜推薦，冷藏後飲用更是一杯美味的夏日消暑飲品！

4. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › lotus-root-soup-recipes蓮藕排骨湯潤肺止咳！12款配搭食譜及功效｜去濕可以加什麼？ - ...

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   2024年7月4日 · 12款配搭食譜推介. 1. 蓮藕排骨湯：滋補養顏、強筋健骨. 2. 蓮藕眉豆花生雞腳湯：補血健脾. 3. 蓮藕栗子紅蘿蔔湯：潤肺止咳、補中益氣. 4. 蓮藕章魚湯：補血養顏、增強免疫力. 5. 紅蘿蔔淮山蓮藕湯：清熱潤肺、健脾益氣. 6. 蓮藕綠豆湯：清熱解毒、消暑降火. 7. 粉葛蓮藕湯：滋陰潤燥、健脾開胃. 8. 蓮藕素湯：清熱解毒、潤腸通便. 9. 蓮藕豬展湯：滋陰潤燥、補中益氣. 10. 蓮藕栗子合桃湯：補腎強腰. 11.

5. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › miscanthus-diet-recipes芒種湯水2024｜梅雨節氣可吃什麼？10款開胃健脾湯水食譜 - ...

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   2024年6月11日 · 1. 綠豆海帶湯功效：清熱解毒、消腫利尿、降血脂. 材料： 綠豆 100克. 海帶 50克. 赤小豆 50克. 蜜棗 2粒. 做法： 綠豆、赤小豆提前浸泡3-4小時，瀝乾備用； 海帶提前浸泡1小時，洗淨後切段備用； 蜜棗洗淨，去核備用； 將綠豆、赤小豆、海帶和蜜棗放入湯鍋中，加入1.5升清水； 大火煮沸後轉小火煮約1.5小時，至食材軟爛； 根據個人口味加入適量鹽調味，即可享用； 2. 冬瓜排骨湯功效：消腫利尿、清熱解暑. 材料 ： 冬瓜 500克. 排骨 300克. 生薑 3片.

6. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › clear-dampness-tea去濕茶食譜推薦｜中醫教你按寒熱體質飲用，真正達致健脾去濕！ - ...

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   2024年4月26日 · 1. 把所有材料剪碎，洗淨，放入杯中茶隔內。 2. 注入500毫升熱開水，蓋上杯蓋，焗30-40分鐘即可飲用。 功效： 以上三藥均有利水消腫的功效，現代藥理亦有不少數據證明它們有利尿的作用。 黃蓍能補氣升陽，令脾胃運化正. 去濕茶可天天喝嗎？ 經常見到有人把去濕茶當凍飲天天飲用，一方面脾胃易因生冷而受到傷害，水濕不化，加劇水腫的問題；另一方面會影響五臟六腑運作，氣血運行不暢，易令臉色蒼白甚至出現黑眼圈等問題。 此外，坊間有很多去濕茶為令口味更好而加入糖，喝起來好像糖水般，但事實過甜的飲料不但無助去濕，反而令濕氣加重。

7. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › detox-soup去濕湯水食譜｜10款中醫推介健脾排毒湯材料：四季/寒底/熱底適用 ...

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   2024年7月8日 · 10款去濕湯水推介. 1.參蓍雞絲節瓜湯功效：補氣健脾，利水消腫. 2.淮山薏仁赤小豆湯功效：健脾祛濕，利尿消腫. 3.老黃瓜鴨腎赤小豆豬骨湯功效：清暑去濕利尿. 4.雞骨草鮮桑葉瘦肉湯功效：清肝明目、去濕解毒. 5.粉葛眉豆豬骨湯功效：健脾去濕. 6.合掌瓜海底椰湯功效：潤肺健脾、通便. 7.粉葛土茯苓牛大力煲鯽魚湯功效：清熱解毒、健脾滋補. 8.雙豆淮山無花果蓮藕排骨湯功效：去濕、健脾養胃. 9.番薯粉葛栗子素湯功效：去濕、清熱排毒. 10.薏荷冬瓜老鴨湯功效：去濕、健脾消暑. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 為什麼要去濕？ 新陳代謝，意思是說將體內的廢物經呼吸、排尿、排便或體內分解等方法清除，然後體內再合成細胞各個部分，維持生命。