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网上看了很多答案，乱七八糟的，搞的我很凌乱苹果，梨子、橘子、等常见的水果哪些可以吃，哪些不neng chi 一般糖尿病患者吃水果，可以按照水果的“血糖生成指数”和“含糖量”来选择。推荐选用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、苹果、梨、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏 ...
减肥方法. 健身塑形. 生酮饮食. 所谓生酮饮食，真的科学吗？ 适合什么人？ 我的先生有些肥胖，主要是不喜欢运动，他的同事就每天撺掇他减肥，介绍他生酮饮食，我看过那文章说白了我不太认同。 现在他晚餐只吃一小勺饭，吃饭勺子的那种，… 显示全部 . 关注者. 22. 被浏览. 17,030. 18 个回答. 默认排序. 健烔生酮营养师. 对于生酮饮食，这里先普及下，生酮饮食最早是用来治疗癫痫和某些代谢疾病的，在安全性和有效性方面已有大量的研究证据，不仅有效控制癫痫患者的发作，还可改善患儿的患者认知和行为发育，在提高生活质量等方面发挥重要的作用。 生酮饮食在国内虽起步较晚，但随着近10多年生酮饮食治疗经验的积累，已经为生酮饮食运用于癫痫治疗奠定了基础。 许多国内学者也发表了大量的相关研究报道。
1，简便快速。 既然是减脂，少油，少盐，少糖，选择植物油，橄榄油或者 茶籽油 ，一般蔬菜水煮或者少油炒，肉类煎为主. 2， 平衡膳食 ，搭配多样化 ，蔬菜至少四种，至少一种绿叶蔬菜，绿叶蔬菜中含的 膳食纤维 比较高，有利于减脂，至少含一种豆类，豆类中含有优质蛋白，人体 必需脂肪酸 。 3，食物及量的选择 ，可以参考很多健身博主发表过的文章，比如 如何制定饮食计划 健身饮食清单. 这是其中一个博主PO的图片. 主食尽量选择低gi的 碳水化合物 ，以粗粮为主，很多朋友说不吃米饭不行，那可以粗细搭配，米饭里放点粗粮 (比如糙米，黑米， 藜麦 )，我给自己的量是50克生重，午餐可以增加，这个量可以根据平时的量相对减少。 蔬菜的量是250克左右，一天的蔬菜需要量是500克左右。
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93. 被浏览. 113,040. 49 个回答. 默认排序. 注册营养师关阳. 注册营养师，游泳三级运动员，二胎妈妈. 圆桌收录. 好吃「轻」年 「纤」吃为敬. 15 人赞同了该回答. 生酮饮食，是一种近几年来非常流行的减肥减脂的饮食方法。 关于生酮饮食，大家对它的评价褒贬不一，有人靠生酮饮食成功瘦到理想体重，同时也有不少人质疑长期生酮饮食会对身体造成不利影响，那么生酮饮食到底靠不靠谱呢？ 生酮饮食——对肥胖者能起到一定的减重效果. 主食（碳水化合物）是人体能量供给的主要来源，当没有足够的碳水化合物供能时，为了维持身体各个器官的正常运转，身体会被迫分解脂肪，产生“酮体”，并切换成消耗“酮体”来供能的模式，以保障日常生活所需的能量，这就是生酮饮食减重减脂的原理。
饮食. 饮食是一种文化，而中华美食则誉满天下。. 中国饭好吃，外国人爱吃也是不争的事实。. 中国的饮食文化源远流长。. 几千年来，人们经过不断的总结已形成了中华美食的八大菜系，即鲁、川、粤、闽、苏、浙、湘、皖流派。. ... Keep. 哪里有运动，哪里 ...
2023年4月7日 · 近年随着人们开始真正重视人与自然和谐共生，越来越多的人把斑鸠落户自己家视作吉兆，爱斑鸠的人也越来越多，投喂鸟类的人也越来越多（甚至有人把窗台办成了斑鸠食堂）。. 斑鸠这种呆萌可爱的鸟类在人类中的地位也明显升高，不像以前作为大补的食材 ...
