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  1. 22 小時前 · 面對炎熱潮濕天氣,中醫特別分享夏季「暑濕、暑熱、氣陰兩虛、陰暑」4面向的養生對策,多吃某些食物,能消除暑氣、上火、煩躁等狀況。. 要解「陰暑」,可適時搭配嫩薑、生薑、紫蘇等辛香料幫助暖腸胃、散寒濕。. (Canva). 對於夏季這樣的氣候型態 ...

  2. 2024年7月14日 · 夏至時節過後,明天起就是中醫所謂的「三伏日」開始,意指踏入全年最炎熱的日子。中醫認為此時陽氣極盛,是最適合調理身體的時期,能達到「冬病夏治」效果!不過要怎樣做才對呢?請來健福堂註冊中醫師吳銨淇教路,從天灸、生活習慣、飲食及穴道按摩着手,讓大家好好掌握養生保健時機。

  3. 點擊即看養生飲食攻略: 立夏:夏天的開始,氣溫逐漸升高,人們要注意防暑。 小滿:農作物開始穗成,滿地綠意盎然。 芒種:農民們忙著收穫小麥,為夏季作物的種植做準備。 夏至:白天最長,此時應補充足夠的水分,防止中暑。

  4. 2 天前 · 2.所謂「穀雨夏未到,冷飲莫先行」,春夏之交儘管氣溫回升,仍應避免冷飲寒涼的食物。 3.氣溫回升快,很容易上火,應少食燥熱食物,不宜進食羊肉、麻辣火鍋及辣椒等大辛大熱之品,以防邪熱化火,多吃柔肝養肺的食物。 二.衣的養生與禁忌

  5. 22 小時前 · 而選擇植物奶的人也要透過攝取其他動物性食物,或是額外補充保健食品來達到均衡的營養。 .鈣質: 由於國人普遍有缺鈣的狀況,因此國健署制定「國人每日飲食指南」,建議「早晚各一杯奶(1杯=240ml)」,來達到足夠的鈣質攝取、維持骨骼的健康。

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  7. 4 天前 · 改善飲食最簡單方法:購買當季農產品. 地中海飲食 攝取各種蔬果、大量的堅果與豆類、橄欖油和魚油等健康脂肪。. 但營養學者表示,無論身在何處,購買當季農產品,都是改善飲食習慣的最簡單方法。. 負責監督康乃狄克大學 (University of Connecticut)社區營養 ...

  8. 4 天前 · 2024年7月22日將進入大暑,此段時間氣溫高、濕度大,令人容易出現疲倦、食欲不振甚至中暑症狀。大暑可以煲什麼湯?應該吃什麼食物消暑生津?以下分享11款大暑湯水食譜,以及3個簡單養生飲食法,讓大家在酷暑中也能舒適度過。

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