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  1. 2021年4月20日 · 飲食上首重脾胃祛濕 清熱解毒 健脾理氣. 《素問.保命全角論》說道:「人以天地之氣生,四時之法成。 」春天肝木旺盛,穀雨期間脾臟暢旺,依順四時養生的原則,飲食上首重脾胃祛濕,一來清熱解毒,二來健脾理氣,三來祛濕舒筋。 以下列舉相關食材,彙整如下: 1.香椿 :農曆三月三,正是香椿芽上市的節令菜,又稱作「樹上蔬菜」,俗諺說:「三月八,吃椿芽。...

  2. 2023年4月13日 · 有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢? 穀雨節氣著重在肝與脾的調養. 一、肝 : 春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛,若在這時期感到 口乾、口苦、眼出血,易怒或是睡眠不穩,很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。 此時 應當保持平穩的心情,把握好天氣出外踏青健行,或是在室內從事適當的有氧運動 ,透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。 同時,減少熬夜以提升肝的修復能力,有了充沛的睡眠,才能提升正氣去對抗外界邪氣。 飲食方面則是要 避開吃辛辣及過酸的食物 ,以免會使肝木更旺。 二、脾 : 春季肝木過旺容易剋脾土,在此節氣中過 食生冷食物,脾胃功能就會更加下降 ,出現消化方面的症狀,像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。

  3. 2023年4月20日 · 穀雨,通常落在每年陽曆的4/19-4/21,延續清明的狀態,天氣容易陰晴不定,更加潮濕的空氣也讓人體健康容易受影響。該如何透過飲食,進行日常保養呢? 穀雨養生重點 【袪濕健脾】

  4. 2024年4月18日 · 養生宜吃甚麼? 註冊中醫師呂兆陞接受《星島頭條》訪問,講解穀雨節氣特徵及養生宜忌,並推介清熱祛濕的養生湯水和食物穀雨時節濕氣重,容易引發皮膚病及痛症,宜避免6類食物,以免症狀加劇。 穀雨節氣是甚麼意思? 濕氣重易有皮膚病痛症? 何謂「穀雨」? 「穀雨」節氣有何特徵? 呂兆陞醫師接受《星島頭條》訪問時指,穀雨有「雨生百穀」之意,是春天最後一個節氣,緊接著就是夏天的開始。 這段時節,雨量增多,而且氣候相對溫和,是各種植物和農作物旺盛生長的時段。 他提醒,在穀雨節氣,空氣中的濕度開始加重。 香港「穀雨」節氣9日天氣概況⬇⬇⬇. 4月19日至27日,「穀雨」節氣9日天氣概況(資料來源:香港天文台)

  5. 2023年4月20日 · 穀雨調養食療:紅豆薏仁湯與四神湯. 1.紅豆薏仁湯. •紅豆:味甘酸、性平. 保健功效: 1.含有皂鹼,有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。 2.纖維質含量豐富,有效刺激腸胃蠕動、利尿、增進排便順暢的效果。 3.可幫助排除體內水分作用,改善浮腫,適合濕性體質的人。 •薏仁:味甘、性平.

  6. 2024年4月19日 · 中醫建議,可多食具溫補陽氣效果的菠菜韭菜;也可多吃山藥、薏仁、蓮子等補脾食材。 過了穀雨,便意味著春季快過去了,按照中醫「春養肝」的觀點,要抓緊時機調理肝血。 肝開竅於目,眼睛部位,如肝血不足,無法上注於目,會影響視力不清,或造成肝氣鬱結化熱,如上擾容易出現頭暈目眩。 醫師小叮嚀. 1.早上出門,即使出大太陽,下午仍隨時可能變天,應攜帶防寒衣物,避免受寒。...

  7. 2023年4月19日 · 蘇英碩提醒,在穀雨時節可用食療和按壓穴道來調養身體。 飲食上,可多吃紅豆薏仁四神湯等。 四神湯顧名思義是由四味藥材所組成,分別是山藥、茯苓、芡實、蓮子,此四種藥材溫和,皆有平補脾胃的功能。 紅豆,味甘酸、性平,有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能,適合濕性體質的人;薏仁,味甘、性平,能清熱、利濕、排毒,潤澤肌膚、健脾補肺,改善浮腫。 紅豆跟薏仁煮成紅豆薏仁湯,能將身體多餘的水分排出體外,避免水腫、 濕疹 、大便濕軟、精神易倦沈重等問題,脾胃強健後,免疫力自然提升! 5 穴位保健助節氣調養. 內關穴. 作用:屬手厥陰心包經,按摩內關穴有助消除脹氣、和胃止嘔,也有調節自律神經的作用,幫助入眠、舒緩壓力。 位置:手心向上,從手腕橫紋條的中心點,往手肘的方向約 3 橫指處。