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搜尋結果

  1. www.hk01.com › 美容手帳 › 817729本地瑜伽中心7大推薦｜ 忙裡抽空調養心靈 選址便利適合上班族 - ...

    • Flex Studio。Flex Studio 成立於2005年，專門推出瑜伽和普拉提課程，它在中環及黃竹坑都有分店，提供一系列的專業瑜伽課程，當中包括哈達瑜伽、針對背部力量瑜伽、力量塑身瑜伽等等，它更推出特別結合了瑜伽和普拉提的全方位健身運動Yogalates。
    • Samantha Yoga/One Yoga。創辦人是Samantha Sin自2015年接觸瑜伽後，深深感受到瑜伽為自己帶來的改變，之後與One Yoga合拼成立瑜伽中心，現時在上環，北角和尖沙咀擁有3間分店，同樣推出不同的瑜伽課程，當中少不了瑜伽輪 Dharma Wheel Yoga、深度拉筋等，此外還有香薰伸展和背部護理等專業課程，更為上班族推出 Lunch Time 快速瑜伽課。
    • Flowga。香港首間紅外線加熱瑜伽工作室，成立於2020年，日式裝潢更別具質感，在這裡做瑜伽，可以欣賞著室外的小庭園，就好像置身在日本一樣。
    • YOGA SENSES。Yoga Senses致力創造友好瑜伽學習空間，讓任何有志學習瑜伽的人士都能探索自我，與志同道合的伙伴一起結伴同行，放鬆身心。

  2. www.hk01.com › 即時體育 › 985379持續進修基金2024｜$25000可以讀咩運動課程？即睇7大熱門選擇 - ...

    • 健身及體能教練。健身熱潮近年在香港持續不退，若對健身有熱誠及興趣，考取教練執照不失為一種出路，即使無意將其作為職業，亦可當作學習相關知識。香港浸會大學持續教育學院設有體適能導師證書課程，學費為17380元。
    • 瑜伽導師。學習瑜伽技巧及知識，以及起源及歷史等，從而掌握教授瑜伽課堂的步驟和技巧。完成課程後，符合資格的人士，可以申請註冊成為RYT200瑜伽導師。
    • 遊泳教師。香港游泳教師總會設有相關課程，教導基礎理論及各種泳式教學法。不過申請者需持有有效之拯溺證書（銅章或以上）。每逢夏天，游泳都會成為港人熱門運動。
    • 潛水。對潛水有興趣及熱誠的話，可以參加潛水歷險會開設的潛水領域或潛水教練培訓課程，前者學費為19000元，後者為26000元。

  3. www.hk01.com › 即時體育 › 16245【簡易健身】空中瑜伽．入門篇（二） 吊起後彎 - 香港01

    2016年4月13日 · 撰文：劉家朗. 出版： 2016-04-13 15:50 更新：2016-04-15 19:05. 空中瑜伽的其中一個特點是反地心引力，能有效幫助身體深度伸展，使高難度的瑜伽動作變得相對容易做到，提升身體的協調和肌力。. 今天介紹的兩套動作同是向後伸展，是一套連貫的動作，讓 ...

  4. 其他人也問了

  5. www.hk01.com › 01TV › 804420試堂｜空中瑜伽6大招牌動作 促進血液循環+塑形瘦身+洗滌心靈 - 香港01

    2022年8月17日 · 出版： 2022-08-17 07:00 更新：2022-08-17 07:00. 24. 【試堂】空中瑜伽（ Aerial yoga）近年受很多女生們喜愛，不只是因為姿態優美，而且運動強度高，主要鍛鍊核心肌群，非常有挑戰性！. 今次記者 Rachel 就來到 AIR Fitness 學習空中瑜伽，導師 Alice 就教授了6個空中 ...

  6. www.hk01.com › 即時體育 › 17281【簡易健身】空中瑜伽．進階篇（二） 拉腳拉膊二部曲 - 香港01

    2016年4月19日 · 空中瑜伽好處： 做瑜伽能放鬆心情，紓緩自身壓力和情緒. 迅速紓緩腰痛、背痛、頸痛等問題. 對有脊椎側彎問題的，有紓緩作用. 增加血液循環，改善頭痛失眠. 動作一：拉腳. 針對部位 ： 膊頭、上腳：股四頭肌、下腳：膕繩肌. 動作簡介 ： 1. 先打開Hammock吊床. 2. 全身躺於Hammock吊床上，膊頭至腳由Hammock吊床包實. 3. 雙手向上伸直，拿住Hammock吊床. 4. 雙腳慢慢向上提起，雙膊借用Hammock吊床支援身體. 5. 身體向後轉，右腳勾着單邊伸直Hammock吊床，左腳向下站在地上. 6. 雙手向身後伸展，保持伸直. 7. 保持動作20秒. 動作二：麒麟拉腳. 針對部位 ： 膊頭、上腳：股四頭肌. 動作簡介 ： 1.

  7. www.hk01.com › 藝文 › 101593【網上隨時玩得】Nike首個線上瑜伽課程上線 由國際級導師編案 - ...

    2017年6月30日 · 主理今次NTC瑜伽課程的導師包括Nike菁英教練Branden Collinsworth，本身在大學修讀心理學，在美國的體育、音樂與企業界皆薄有名氣，他所營運的健身中心Real Results Fitness更加是2015年「Mind Body Bold Business of the Year」獎項的得主，無論體能與瑜伽訓練皆有獨到心得，今次合作便將其「啟發自我力量認知」的訓練哲學放於NTC的訓練課程當中，透過針對訓練耐力、力量和靈活的瑜伽動作，令人在體能的提昇以外，也從中磨練出從容應對生活挑戰的心志。

  8. www.hk01.com › 即時體育 › 16669【簡易健身】空中瑜伽．入門篇（三） 鬆膊通淋巴 - 香港01

    2016年4月15日 · 空中瑜伽初學者要對Hammock吊床增加信心，必先由基本動作起學習，適應後才能慢慢增加難度，真正吊上空中。 今天介紹的兩個動作，主要圍繞上身，針對手臂及膊頭的紓緩。 第二個動作十字打圈時，大家可試驗一下Hammock吊床的飛行感覺，有助改善腋下淋巴。 攝／葉璋時. 空中瑜伽好處： 做瑜伽能放鬆心情，紓緩自身壓力和情緒. 迅速紓緩腰痛、背痛、頸痛等問題. 對有脊椎側彎問題的，有紓緩作用. 增加血液循環，改善頭痛失眠. 動作一：駱駝式鬆膊（膊頭） 針對部位 ： 膊頭. 動作簡介 ： 1. 背向Hammock吊床，雙膝跪於地上，上身保持挺直. 2. 雙臂向後，雙手放於Hammock吊床上. 3. 慢慢向後坐，上身向後壓，雙臂保持伸直. 4. 雙手伸直，慢慢由下至上，向後伸展盡量保持不動. 6.