空中瑜珈 相關
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- 鍛鍊核心肌肉瘦全身。讓自己穩穩地掛在一條布上不是容易的事，這需要應用到核心肌群，甚至是全身的肌肉。空中瑜珈是個變化非常多的運動，可以像地面瑜珈一樣做深層肌群的延展，透過懸掛的布條做各種動作變化；也可以訓練核心，運用肌肉讓自己能穩定在半空中，耗費的體力和重訓不相上下，做完之後一樣讓你不停流汗。
- 通淋巴去水腫。空中瑜伽利用空中縄索做出各種瑜伽式子，並借助地心引力讓身體深層伸展，很多動作都會纏着大腿或身體各個淋巴位置，達至自然去水腫功效，有效改善內分泌、淋巴、消化及血液循環系統。
- 減壓調整思緒。空中瑜伽是個靜態流汗的運動，因為是核心訓練，所以會大量流汗，但又不像重訓有連續不斷的動作，更多時候是靜止在一個動作，讓你有機會沉澱思緒，閉上眼睛進入冥想狀態。
- 改善姿勢打造完美體態。不少女生都愛透過。瑜珈減肥 ，而空中瑜珈是雕塑身形、動作優雅的運動，透過懸掛布條的作用力，伸展深層肌群，透過各種動作有效矯正雙腿線條、走路姿勢，幫助你找到腳底板正確的施力點，也能訓練四肢協調，讓手腳配合，讓身體能在半空中找到平衡點。
- 哈達瑜珈（Hatha Yoga）：為最古老、最完整、也是最普遍的瑜珈，著重在提升精神與肉體的健康。哈達瑜珈學習古老的體姿技巧（Asanas）、呼吸（Pranayama）、動姿（Mudras）、靜姿（Bandhas）、洗滌淨化（Kriyas），達到肉體與精神的淨化、同步化。
- 療癒瑜珈（Restorative Yoga）：療癒瑜珈着重在心的療癒，而心的療癒來自於放下頭腦叨絮的雜念，鬆開累積在身體情緒與壓力，所以此課程體位法大部份以舒適的躺姿及少許坐姿為主，少了地心引力的阻力，身體可以更放鬆的伸展，呼吸也更加深緩。
- 八支串聯瑜珈（Astanga Yoga）：是一種非常古老的瑜珈練習方式。在傳統練習中，是由老師根據學生的身體狀況給予練習進度，不但有功效，同時也能兼顧安全。
- 寰宇瑜珈（Universal Yoga）：結合了瑜珈體位法、瑜伽修持精進、呼吸調息法、箴言梵頌及靜坐冥想等不同層面，強調在身體、心靈及內在能量各方面的自我覺知都能達到平衡。
2023年8月22日 · 2023新興運動推介. 空中環. Source: IG@AerialArtsAcademy. 近年空中瑜珈（Aerial Yoga）成了熱門的運動，利用天花板垂吊的掛布和反地心吸力來做出各種瑜珈動作。 而空中環（Aerial Hoop）與空中瑜伽相似，但更講求身體的柔軟度，因此難度較高。 其運動會將整個人掛在不同形狀的環上，如圓形、月亮形等，做出不同的動作組合，從而鍛鍊手臂、背部肌肉及四肢的協調及穩定性。 訓練時，學員可於空中環裡展現不同優美瑜珈動作，既可減肥修身，又可拍照打卡，因此吸引不少女生參與。 普拉提好處｜Pilates與瑜珈3大分別｜全方位解構瘦身功效與種類. 消委會氣墊粉底測試｜30款過半檢出重金屬｜獲5星評分最平$128 CP值超高.
2023年1月3日 · 03 Jan 2023. 高效減脂運動讓我們可以在最短時間內消耗最多卡路里，提升新陳代謝，練出健康身形，最適合繁忙的都市人！. 女明星平日行程密，到底是如何維持好身材的呢？. 以下介紹6大女星熱愛的高效減脂運動，包括游水、Tabata、網球、空中瑜珈等 ...
2022年8月2日 · 黎姿認為，空中瑜珈有利放鬆全身肌肉，消除疲勞，還可以改善肩頸後背酸痛的問題。 空中瑜珈通過地心引力進行練習，要令自己穩定地掛在布上，其實難度極高，需要應核心肌群甚至是全身的肌肉配合。
其他人也問了
空中瑜伽是什麼?
什麼是寰宇瑜珈?
空中瑜伽和Aerial Silk有什麼不同?
2020年5月31日 · cosmobody Life. 在這裏上瑜珈班倦怠盡消♀️6大瑜珈Studio推介：療癒環境+專業導師+緩緩日光. Coco Chan. 31 May 2020. 想做運動同時平靜心靈，相信大家第一時間都會想起瑜珈！ 而這項運動在近年亦愈來愈流行，從社交媒體可見不少明星亦是瑜珈愛好者，當中包括樂基兒、鍾麗淇、倪晨曦，和林芊妤等。 身邊朋友亦表示對瑜珈感興趣，願意踏出第一步嘗試人生第一堂瑜珈班。 但如果不想光顧連鎖健身店的瑜珈班，還有什麼選擇？ 今次編輯就為大家帶來6大瑜珈studio推介，全都是高質之選，你最喜歡又是哪一間？ Coco Chan. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記.
2017年5月21日 · 21 May 2017. 空中瑜伽見得多，高難度姿勢絕對是社交媒體上的「呃like」post。 而集優美和高難度於一身的「空中舞蹈」Aerial Silk，可在高空中起舞、旋轉、玩花式，更加可以練出女生夢寐以求的腹肌，而且沒有舞蹈底子都可以輕易上手，難怪成為社交媒體上的新「呃like」運動！ Aerial Dance是源自於馬戲團的表演項目，在外國更有大小不同的賽事。 Fly Arts HK創辦人兼導師Natalie曾於英國和澳洲學師，回港後開始開班教授空中瑜伽和空中舞蹈。 Aerial Dance分為兩種：「Aerial Silk」用兩條絲帶作升降和支撐；而「Aerial Hoop」為大呼拉圈。 兩者都具有一定的難度，亦非第一天學習就能上圈。
