空中瑜珈 英文 相關
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空中瑜珈是什麼?
空中瑜珈課程要先修嗎?
為什麼空中瑜珈課需要穿著貼身瑜珈服?
空中瑜伽課程適合哪些人參與?
Add to word list. a form of exercise that combines traditional yoga with the use of special hanging straps and strips of cloth to support you off the ground. （利用懸掛於半空的布幔來協助完成的）空中瑜伽. Aerial yoga is a complementary workout that targets different muscles. 空中瑜伽是一種針對不同肌肉的補充 ...
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EXERCISE翻譯：健身活動, 體育活動;鍛鍊;運動, 練習, 練習 ...
- Aerial Yoga在劍橋英語詞典中的解釋及翻譯
aerial yoga的意思、解釋及翻譯：1. a form of exercise ...
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aerial yoga翻译：（利用懸掛於半空的布幔來協助完成的）空 ...
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traducir AERIAL YOGA: （利用懸掛於半空的布幔來協助完成 ...
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- 什麼是空中瑜珈？
- 空中瑜珈好處有哪些？
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空中瑜珈（英文：Aerial Yoga），指的是透過天花板垂吊的掛布將身體懸吊起來，利用地心引力在空中進行瑜珈體位變化。空中瑜珈是一種有別於傳統瑜珈的新型態瑜珈種類，因姿態優美，近年來相當受到年輕女生的喜愛！
1. 訓練核心肌群
在做空中瑜珈時，若想要維持整體平衡穩，就需要良好的核心穩定度，對於想要訓練核心肌群的人來說是個相當好的鍛鍊方式。初學者在剛開始空中瑜珈時，若核心肌力不夠，可能會導致掛布和身體晃動，這是很正常的事情，只要隨著練習，核心力量便能逐漸建立。
2. 改善身體柔軟度及全身協調性
除了核心穩定度外，空中瑜珈會牽涉到全身的力量與伸展，在掛布的輔助下，也可以緩解軀幹、四肢僵硬所帶來的痠痛感，並且增加身體柔軟度與全身協調性喔！
3. 降低心血管疾病與提升新陳代謝
根據美國運動協會對空中瑜珈的研究顯示，空中瑜珈能降低心血管疾病風險。一般單堂 50 分鐘的空中瑜珈課程平均能讓參與者燃燒 320 卡路里，因此若你問：「空中瑜珈能減肥嗎？」答案絕對是可以的，想要減肥的人可以來試試看練習空中瑜珈。
基本上學習空中瑜珈男女老少皆咸宜。除了高血壓、心臟病、整型及短期（一年內）做過開刀手術的人不適合練習空中瑜珈外，其他人大部分都適合做空中瑜珈喔！不過若本身有特殊疾病史或骨質疏鬆症、脊椎滑脫症者、癲癇、大腦皮質受損及眼壓過高者，也不太適合練習空中瑜珈，建議先向專業瑜珈老師詢問後再開始練習。
招式1：站姿系列——空中樹式
(1) 雙手與骨盆同寬，將掛布整理好抓成一束 (2) 左腳跨上掛布（腳弓的位置踩布），雙手向上抓高 (3) 膝蓋往前塞，下腳墊高，並且將雙手再往上抓到最高處 (4) 雙手要用力抓布、背往下壓，接著右腳重心往前點 (5) 左腳像踩樓梯一樣用力踩下，將身體往上送後，手再往上抓一點 (6) 右腳往後轉放至左膝蓋旁，搭配右上伸直、繞出掛布 (7) 雙手依序（先右手再左手）向外打開，找到讓肩膀與骨盆正向不歪的平衡 (8) 最後雙手合十，完成空中樹式 掌握重點小訣竅：只要找到垂直線，身體四點對正（左肩、右肩、左髖、右髖）就可以掌握平衡！
招式2：站姿系列——下午茶坐姿
(1) 重複「空中樹式」的前五個步驟，先站到掛布上 (2) 右手上滑伸直，手掌虎口朝上，握拳抓住布 (3) 將手肘繞出掛布外後，將把頭、背、屁股貼向布，並且讓身體側轉朝向左邊 (4) 左手沿著掛布往下抓，再往前推讓左手伸直後勾起左腳 (5) 左腳曲膝外八，往前踩到掛布上，伸直的同時左手一併放掉往後抓到右手旁 (6) 左腳繃緊，右腳慢慢彎曲，讓身體把重心放掉交給掛布 (7) 坐穩後，右腳上抬，一樣外八往前踩到掛布上，並排於左腳伸直 (8) 雙手同時放開掛布自然垂下，找到平衡，便是「下午茶坐姿」 掌握重點小訣竅：身體轉向時貼緊掛布放輕鬆不要緊張，左腳曲膝外八往前踩布後，左腳就不能再彎曲一定要用力伸直左腳喔！
招式3：坐姿系列——基礎倒掛（不包布）
(1) 手來到後方，手肘穿過掛布 (2) 抓好後，雙手往下壓來到腰側，並將雙腳打開與骨盆同寬 (3) 雙腳用力踩穩地面，感受肚子一節一節用力捲腹往下壓，讓身體慢慢往後躺 (4) 手往上抓，雙腳再往前走到掛布下方，也就是俗稱的「垂直線」 (5) 準備好之後，雙手輕推掛布，雙腳同時離地 (6) 身體一節一節慢慢向後轉，直到讓雙腿大腿內側貼近掛布 (7) 雙手慢慢放開，手背輕輕貼向地板，可在此停留幾個呼吸 (8) 最後將雙腿打開，完成基礎倒掛（不包布） 掌握重點小訣竅：基礎倒掛的重點在於大腿內側一定要貼緊掛布（腹部需做捲腹動作）。若在課堂中練習「基礎倒掛」，出現暈眩症狀時一起身請勿立即閉眼，並且要立馬告知老師！ 以上簡單介紹 3 招基礎空中瑜珈動作，讓大家對於空中瑜珈課程有初步的想像，如果想知道更多基礎空中瑜珈動作，以及學習微進階空中瑜珈動作——「截肢腿」的話，可以參考影片詳細空中瑜珈教學喔！
心心，從小習舞跟舞團走訪各國參加藝術節演出，曾因膝蓋受傷離開舞蹈班，後接觸空中瑜珈並熱衷於空中藝術。心心認為萬事起頭難，美好的結果都是經過穩紮穩打的基本功磨練而成，因此在教學時非常重視身體控制力（基本功與訓練核心肌群）。 授課課程有：基礎空中瑜珈、空中串連、空中芭蕾、雙點空中舞蹈、空中療癒修復瑜珈、兒童空瑜、ARC脊椎調整訓練等課程。深信「熱愛你的熱愛，感受能量的饋贈」，期待與大家一起享受在空中跳舞的自由及沉浸於空中藝術的美好。 Cover photo crdit byPixta 推薦閱讀：空中瑜珈初學 Q&A：破除「危險」迷思，盤點空中瑜珈新手該注意的事項 推薦閱讀：什麼是 Barre？女孩們必修的體態雕塑課，想要身形變得優雅又緊緻不是夢！
Aerial yoga was developed by Michelle Dortignac in 2006, using a combination of traditional yoga poses, pilates, and dance with the use of a hammock. [1] Fly Yoga was developed in France in 2009 by Florie Ravinet in collaboration with a physical therapist, and has been "approved by health professionals". [2] [3] AeroYoga was developed around ...
2022年10月25日 · 空中瑜珈的英文是 Aerial Yoga，顧名思義，就是「在空中進行的瑜伽」，透過從天花板垂吊的掛布吊床將你的身體懸吊起來，利用地心引力讓你在空中進行瑜珈體位，進而訓練到核心、柔軟度及全身協調性，因為在空中進行，所以會比傳統瑜珈更不受地心引力限制，可以做到平常更不容易達成的體位。 雖然不是非常激烈的運動項目，但千萬別以為空中瑜珈很簡單，要用一塊掛布把自己掛起來、維持平衡並且還要做各式動作，真的非常考驗核心強度！ 到底是「空中瑜珈」還是「空中瑜伽」？ 其實瑜珈源自佛教用語 Yoga，最早是翻譯為「瑜伽（ㄐㄧㄚ）」才對，但後來隨著人們使用習慣及電腦收錄字詞的關係，「瑜珈」也是常出現的用法，所以本文是以兩種譯法並存的方式來撰寫！ 做空中瑜珈有什麼好處？ 1.更安全.
空中瑜珈 - 维基百科，自由的百科全书. 空中瑜伽課程練習鴿式中，從 Rajakapotasana的一種變化。 空中瑜伽 是一種新一代的瑜伽，在2014開始盛行。 其中運用掛布或吊床結合了傳統瑜伽的動作與姿勢、皮拉提斯、和舞蹈的動作。 吊床 (掛布) 空中瑜伽吊床. 在做空中瑜伽時需要使用一種特殊的吊床 (掛布)組，在雙定點上做支撐，掛布可乘重高達300公斤的重量。 一組懸吊器材中會有定點圓盤，扁繩，菊繩，掛布與登山扣環 (D環)。 兩個支點綁上菊繩垂下接近地面大約0.5-1尺處，再將掛布用D環扣在菊繩上。 掛布的高度可應使用者的喜好來做調整。 掛布的作用類似於吊床或柔軟的鞦韆，可支撑著使用者的臀部進行前彎和后彎的動作。
a form of exercise that combines traditional yoga with the use of special hanging straps and strips of cloth to support you off the ground. （利用悬挂于半空的布幔来协助完成的）空中瑜伽. Aerial yoga is a complementary workout that targets different muscles. 空中瑜伽是一种针对不同肌肉的补充性练习。.
2023年10月12日 · 「空中瑜珈」也被稱為「反重力瑜珈」，是一種使用掛布作為輔助工具的新型瑜珈運動。 在做空中瑜伽時，會利用懸吊的掛布作為輔助來支撐身體，讓身體能在空中做出各種瑜珈動作，由於姿態優美，近年來在年輕女性中蔚為流行。 空中瑜珈與地面瑜珈的區別？ 空中瑜珈與地面瑜珈不同，藉由掛布的幫助，身體不受地心引力束縛，能夠做出更多地面瑜珈不容易完成的動作（如：倒立），亦可減少關節與地面接觸的壓力，但想要在懸掛過程中完成空中瑜伽的動作，同時維持身體平衡，與較柔和靜態的地面瑜珈相比，空中瑜珈對核心肌群與身體控制力皆有更高的要求。 練習空中瑜珈有什麼好處？ 1.訓練核心肌群. 空中瑜珈為了保持身體平衡，相當強調核心肌群的訓練，您可以藉由空中瑜珈來加強腹部、背部和骨盆區域的肌肉，提升身體的穩定性和支撐力。
