搜尋結果
1. 抽筋時別硬扳. 抽筋時不要硬扳，這樣會更刺激，讓收縮更厲害，將腿稍微伸直，足部略往膝蓋彎，再將腳的大拇趾往膝蓋方向輕輕扳動，讓小腿肚有被拉直的感覺。 如果發作頻繁或症狀嚴重，需就診找病因。 2.睡覺時腳稍微墊高. 為了協助下肢靜脈血順利流回心臟，減少因靜脈曲張引起的抽筋，建議睡覺時可把腳稍微墊高，只要高過心臟即可。 白天工作需久坐或站的人，可穿彈性襪，除了預防也能避免小腿靜脈曲張惡化。 3. 補充維生素B 群、運動飲料、牛奶、小魚乾。 平時可補充維生素B 群，運動飲料或牛奶、小魚乾。 4. 四物湯、八珍湯補肝血. 如果檢查結果正常，晚上仍抽筋，中醫認為是肝血不足，血虛不足以濡筋，肝主筋，肝血不足無法滋養筋就會想抽，不論男女都可吃四物湯、八珍湯來補肝血。 5.
4 天前 · 一般的頭痛立刻就能見效。 背痛開關—搓捂後腰。 背痛時，用雙手搓搓後腰，腰酸背痛的症狀會有立竿見影的改善。 腰部是中醫所指的「帶脈」所行之處，特別是脊椎兩旁，是腎臟所在位置。 腎喜溫惡寒，經常按摩能有助於緩解腰酸背痛。 具體做法是將兩手搓熱後，放在後背脊柱兩側的腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓至尾骨處。 經常背痛的人可以每次做50—100遍，每天早晚各做一次。 牙痛開關—按虎口或下關穴。 「牙痛不是病，疼起來要人命！ 」牙痛總會讓人坐臥不安，此時不妨試試身體兩個止牙痛的穴位。 一個在「虎口」附近，即拇指、食指合攏時肌肉的最高處。 揉壓虎口時，應朝小指方向用力，這樣才能更好地發揮療效。 需要提醒的是，孕婦不要按摩該位置，以免耗損胎氣。 另一個在耳朵前方，顴骨與下頜之間的凹陷處，即下關穴。
2024年3月11日 · [2019-06-26] 明醫網 > 傅卓明物理治療師. 腳跟骨骺炎 (Sever's Disease) 是引致成長期兒童及少年人腳跟痛的最常見病因。 所謂腳跟骨骺炎是指腳跟骨的骺板 (Growth Plate) 發炎。 骺板是骨骼的生長板，由軟骨組成。 由於腳跟骨末端連接着腳跟跟腱 (Achilles Tendon) 及腳跟骨骺板，而跟腱的強韌度又勝於骺板軟骨的硬度，所以在跟腱的長期拉扯下很容易令骺板受傷發炎。 經常在硬地上跑步或跳躍、使用不貼腳或不吸收震盪力的鞋子、或體重過重者，均會容易患上此症。 女生的一般發病年齡為八至十三歲之間，而男生的一般發病年齡為十至十五歲之間。 他們很多時會因為害怕引起腳跟痛，減少做平常喜愛的體育運動。 嚴重者更會踮着腳尖走路，避免讓腳跟著地。
明醫網 > 傅卓明物理治療師. 所謂腳掌骰骨症候群 (Cuboid Syndrome)， 是指腳掌中外側的骰跟骨關節 (Calcaneocuboid joint) 及骰跟韌帶受傷錯位，引發痛症。. 其實人的腳掌是由多塊腳骨所組成，而骰骨便是連接腳跟骨及前腳掌外側第四及第五蹠骨的腳骨。. 所以骰骨錯位 ...
2022年1月10日 · 所謂跟腱 (Achilles Tendon)，是指小腿肌肉 (Calf Muscle) 連接後腳跟骨 (Calcaneus) 的肌腱組織，即粵語通稱的腳筋，位處於腳踝的正後方。 由於它的主要功能為跳躍及推進整個身體向前，所以同時亦是人身上最粗壯的肌腱。 從後腳跟骨往上兩吋屬於跟腱較脆弱部分，亦是最容易發生跟腱炎甚至撕裂的地方。 有些運動會因為連續過量的高強度小腿運力動作 ( 例如跳躍) 或因為小腿跟腱縮短而引致跟腱發炎Achilles Tendinitis)。 從微觀的角度可發現跟腱發炎其實是極小部份的肌腱纖維組織撕裂。 身體會嘗試以結疤組織 (Scar Tissue) 去修復這些撕裂部份。 但是由於結疤組織通常會作多向性生長並同時收縮拉緊其它週邊組織，反會容易造成運動障礙。
2023年5月27日 · 隻腳趾公無端端痛到飛起，住了兩日醫院，醫生說是痛風。 那種痛，真是風吹過都痛，一痛就痛到發瘋！ 大麻成說話一向非常「應棍」 (一矢中的)，他這次形容也是蠻準確。 痛風曾被人形容為「痛不欲生」的椎心痛。 不過是否「無端端」便有待商榷了，大麻成確是痛風的危險分子。 首先，男性患痛風比女性高出6倍，大麻成是男兒，當然危險成分高了；其次，年紀愈大風險愈高，以我們接近70歲之齡，怎樣算也不是年輕，風險必然是高了；再其次，大麻成之所以叫「大麻成」，除了名字有「成」字之外，身軀肥大亦是緣由之一。 而且大麻成患有高血壓及糖尿病，又喜好美食和紅酒。 怎樣看來他已是痛風症的「大好友」，因為肥胖、高血壓、高嘌呤飲食、含糖飲料，均是痛風症的誘因。 代謝起變化 尿酸積聚關節. 所以，我對大麻成說：「阿成，無計啦！
足底筋膜炎是一種相當常見的足部痛症，患者的腳掌跟骨 (Calcaneus) 至跗骨 (Tarsal Bones) 中央至內側附近筋膜發炎疼痛，嚴重影響其站立及步行能力。 患者會發現在久坐後站起或早上起床時腳跟最感到疼痛。 主要有三種人仕較易患上足底筋膜炎，包括足弓過高 (Pes Cavus)，足弓過低 (Pes Planus) 及跟骨底生有骨刺 (Osetophyte)。 足弓過高者由於腳底筋膜較僵硬，平日走路時如沒有穿著適當的鞋或鞋墊會將過多體重集中拉扯筋膜，造成微細創傷並引起發炎。 至於足弓過低者則由於腳跟骨過度內旋 (Over pronation) 反復在負重時壓向腳底筋膜，造成微細創傷。 而腳跟骨底生有骨刺人仕則由於骨刺在負重時反覆壓向筋膜引致發炎。
