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2024年4月30日 · 1. 一起床就喝暖水. 每日飲大約300至500c.c的暖水，以大口方式飲完，可以讓暖水快速抵達結腸，刺激腸道蠕動排出宿便。 2. 趴下滾動運動. 建議在吃早餐前10至30分進行，腹部朝下呈現趴姿，維持10分鐘，過程中再搭配緩慢的來回左右翻滾刺激腸胃。 3. 吃早餐. 早餐不是有食就好，而是要規律穩定地進食。 若早餐能來一杯牛奶，更能有效刺激腸胃，順利帶動體內的宿便排出。 4. 穴位按摩. 腹部垂直中線，約於肚臍下方5cm的「氣海穴」，以及大拇指至手腕處，掌心與掌背交界的「魚際穴」。 醫生表示，養成良好的排便習慣除了可降低便秘的發生，也能降低痔瘡發作的機率，而便秘患者亦不應過度依賴瀉劑及浣腸藥，假如平日經常需要靠藥物才能順利排便時，建議要進一步進行檢查，以排除嚴重健康問題。
2024年5月1日 · +9. 黃紫恩享受大馬來飛機酒店. 在昨晚（4月30日）的《怪宿宿》，黃紫恩（Jojo）、陳玟蒽（Jacy）再度登場，她們會介紹一間位於馬來西亞飛機酒店。 酒店由波音貨機改裝成，麻雀雖小但卡拉OK、按摩椅等娛樂設施都有。 此外，她們又會體驗在機翼上行走的感覺，而黃紫恩在節目中更大騷美腿益粉絲。 點擊圖片放大. +4. 重拾「小學雞」回憶. 至於明晚（5月2日），陳國麟（Doniven）、伍韻婷（Juliana）在日本淡路島體驗返校，介紹一所由學校改建而成的酒店，二人笑言重拾做「小學雞」的回憶。 由大堂來到課室改建成的房間，內裏保存了黑板及粉筆，Juliana興奮拿起粉筆準備寫上節目名，可惜她中文水平有限，只識寫「怪」字，「宿」字只勉強寫了幾筆，最後在各人協助下才完成。
2024年4月25日 · 1. 節食 ︰過度節食雖然總可令體重下降，但部分是因為使肌肉流失，引致基礎代謝率下降。 Melissa表示，當熱量消耗遠高於攝取 (熱量攝取遠低於消耗)（即所謂「熱量赤字」），會促使身體進入「慳電模式」，耗用更少熱量維持正常運作，最終影響新陳代謝，還有機會令體重停滯不再下降。 另外，節食還會影響瘦素、胰島素和飢餓素等荷爾蒙分泌，產生更多飢餓感，增加食慾去補償長期缺乏的熱量，反而容易有報復性暴飲暴食。 2. 斷醣 ︰不少人以為戒掉或減少攝取碳水化合物就能減磅，Melissa表示，碳水化合物是身體能量的主要來源之一，攝取不足會減慢新陳代謝，不利長遠減磅。 建議可以複雜性碳水化合物取代精緻澱粉，例如燕麥、藜麥、番薯等，纖維含量亦高。
2024年4月25日 · 遊輪旅遊丨海洋光譜號再度訪港 推聖誕日本遊玩盡九州【附詳情】. 皇家加勒比國際遊輪（下稱皇家加勒比）超大豪華遊輪海洋光譜號（Spectrum of the Seas）4 月 22 日到訪香港，率領 4,000 多名旅客來港旅遊，停泊一晚後前往上海母港，標誌著皇家加勒比重 ...
2024年4月16日 · 麗寶福容大飯店. 地址︰421台中市后里區福容路88號. 嘉義福容voco酒店. 籌建6年，福容連鎖飯店的第18位成員︰嘉義福容voco酒店終於在4月開始試營運。 這是台灣首家與洲際酒店集團合作的項目，酒店門前就是當地著名的阿勃勒（黃金雨）大道，長達1.2公里的黃金花海，無論步行或踩單車都賞心悅目。 大堂高6.5米，擺放着2至4千歲樹齡的木件，相當震撼。 整體設計大氣且時尚，客房皆在高樓層，盡享大面積靚景。 位於32樓的空中酒吧及高空玻璃步道最吸睛，由於是附近最高建築物，白天可遠眺阿里山，夜晚則將嘉義夜景一覽無遺。 嘉義福容voco酒店有在地傳統早餐可選擇︰米糕、碗糕和涼麵，咸香的米糕（圖右）較適合香港人口味。 （王茵芸攝） 7樓全層為休閒中心，設有健身房、泳池、水療池及兒童俱樂部。
2024年4月24日 · 2023/24年度宿費$47,400） 報名日期 即日至4月26日 報名方法 網上申請 筆試日期 5月18日 面試日期 個別通知 申請詳情 按此連結
2024年4月17日 · 天嶼水．茶蔬. 地址:深圳福田區福華路OneAvenue卓悅中心西區L5-506. 抵食Omakase. 近年深受港人歡迎的Omakase（廚師發辦），在香港人均消費至少1千港元，不過在深圳這間餐廳，只需298元人民幣便可享用「海膽熱狗」Omakase套餐，8道菜吃盡時令魚產、鮑魚、海膽、鵝肝 ...
