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2021年10月17日 · 歐倩怡提醒大家不是戒掉澱粉質，其他嘢任食，就等於生酮飲食。她提醒想要嘗試生酮飲食的人，要攝取大量脂肪。這些脂肪會取代碳水化合物，去提供能量比身體。歐倩怡就總結了5個生酮飲食貼士 ，最後她有提醒大家有問題就要諮詢相熟嘅醫生或者 ...
2020年12月16日 · 抗性澱粉可以減低食物的熱量，正常澱粉質每 100g 含 400卡、抗性澱粉只含大約 220-280卡，熱量降低了約 40%。 而且抗性澱粉含纖維特性，可以增加飽腹感，及幫助排清宿便。
2022年8月24日 · 公仔麵壞處多會致癌？. 營養師拆解6大迷思與5大挑選即食麵秘訣. 健康. CentralEditor_Kiss. Aug 24 2022. 公仔麵方便又美味，是港人生活不可或缺的食物，而坊間對於公仔麵的謬誤傳聞亦很多，例如公仔麵中的蠟質難消化、湯粉味精會致癌等。. 如果要求大家戒吃公仔麵 ...
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2020年3月19日 · 神童減少攝取澱粉質，並選擇以豆奶作代替，豆奶含豐富的蛋白質及維他命，有助減肥，他更笑言每次喝到再也喝不下才會停止。
2022年5月23日 · 姜濤現身張敬軒演唱會｜台上合唱兼餵食澱粉質 張敬軒鼓勵姜濤開個唱. 娛樂. Ariel. May 23 2022. THE NEXT 20 張敬軒演唱會來到第十場，軒仔請來姜濤任嘉賓，並大讚姜濤乖仔勤力好學，坦言自認識姜濤後，就已經「買佢贏」。. 姜濤驚喜現身！. 兩人合唱《斷 ...
2021年11月11日 · 1. 燕麥. 歐倩怡表示，燕麥含有大量的水溶性纖維。 一般來說，大家都喜歡燕麥牛奶麥皮，如果不喜歡牛奶麥皮，也可以嘗試吃鹹的燕麥粥。 如果你正在進行生酮飲食，要注意燕麥含有澱粉。 2. 豆類同樣屬於高水溶性纖維的食物，而且身體需要比較長的時間去消化豆類，因此可以增加飽足感，有助減肥。 要注意的是，豆類含有澱粉質，尤其綠豆、紅豆，都屬於澱粉比較多的豆類，生酮飲食要控制澱粉的話，要多注意。 3. 果仁含有多元不飽和脂肪酸，歐倩怡建議每日吃2安士過熱，幫助降低壞膽固醇。 4.脂質魚. 脂質魚，例如三文魚、秋刀魚、鯖 魚， 含有多元不飽和脂肪，歐倩怡建議一個禮拜吃2-3次，取代其他肉類，這些魚肉含有奧米加3脂肪酸，可以保護心血管。 延伸閱讀：膽固醇有好有壞 營養師解答繆誤：榴槤可以吃？ 瘦人也會患上
