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糖尿病可以吃什麼水果?
糖尿病患者應該避免或限制食用哪些水果?
高升糖指數的水果有哪些?
糖尿病可以吃甜品嗎?
2023年5月2日 · 糖尿病患者可以吃的水果有哪些，有哪些推薦？ 可以吃蘋果嗎？ 血糖高可吃嗎？ 每日建議的攝取份量是多少？ 有水果是忌食嗎？ 一文帶你了解10款較低GI水果，讓你在保護自己健康的同時，也可以繼續享受水果帶來的美味和營養！ 糖尿病適合吃什麼水果？ ｜目錄＋快速連結. 1. 什麼是「升糖指數」？ 2. 低GI水果一：橙. 3. 低GI水果二：蘋果. 4. 低GI水果三：櫻桃. 5. 低GI水果四：葡萄柚. 6. 低GI水果五：藍莓. 7. 低GI水果六：草莓. 8. 低GI水果七：楊桃. 9. 低GI水果八：紅毛丹. 10. 低GI水果九：火龍果. 11. 低GI水果十：柚子. 12.
2021年4月27日 · 糖尿病的飲食禁忌原則. 碳水化合物是一種可提供身體能量的巨量營養素之一，而它也是導致高血糖的最大影響營養素。 因此，當糖尿病患者一時攝入過多的碳水化合物，其血糖指數亦會飆升到危險水平，長期可破壞身體血管和神經系統。 以下整理13個糖尿病的飲食禁忌原則，飲食調整永遠不嫌遲，只要病患願意做改變，糖尿病症狀是可以「逆轉勝」的。 1. 每天吃早餐，早餐重碳水化合物，晚餐輕量即可. 2. 著重吃高纖維碳水化合物，每一餐攝取一些蛋白質. 3. 選低鈉飲食. 4. 慎選脂肪、油、零食，少吃紅肉和加工肉品. 5. 多吃蔬菜和水果. 6. 從天然食物攝取維生素及礦物質. 7. 控制攝取炸烤物. 8. 適度吃小份甜點. 9. 選取新鮮、原形食物，留意隱藏的食物和食品糖分，減少添加糖的飲食. 10.
2019年10月25日 · 10款低升糖水果排行榜. 健康飲食 食物營養 醫學專科 內分泌及糖尿科. By Giann on 25 Oct 2019. Deputy Managing Editor. 不健康的飲食，是很多疾病的高危風險因素之一。 糖尿病 為本港主要的 慢性疾病 之一，但你又知不知道應如何預防 糖尿病 呢？ 其實不同的食物，有不同的 升糖指數 (glycemic index, GI) 和升糖負荷 (glycemic load, GL)，有助你選擇一些對 血糖 更有益的食物。 升糖指數可告訴你當進食後，食物中的碳水化合物，會如何影響血糖水平。 而根據美國糖尿協會，升糖指數分為以下評級： 低：55或以下. 中：56至69. 高：70或以上.
2020年8月31日 · 糖尿病患者可吃水果嗎？ Gloria指，糖尿病患者最好選低升糖指數的水果進食，例如牛油果，其升糖指數只有15，建議可以一日吃半個。 「牛油果含有優質脂肪，對心臟健康有益，亦有助降膽固醇，更可滋潤肌膚。 同時它也有豐富的纖維，吃半個已經可提供到人體每日大約四分之一的纖維，相等2個紅蘋果。 另外，它含有維他命 C 及 E、抗氧化營養素，可助減慢血管老化。 而香蕉亦屬低升糖指數水果之一，升糖指數只有約30至51。 「生蕉有抗性澱粉質，有助益生菌生長；熟蕉含豐富抗氧化營養素，有助皮膚抗老化。 Gloria又補充，其實只要注意控制分量，放在餐與餐之間吃、偶然吃一次，糖尿病患者也可進食高升糖或中升糖指數的水果。 延伸閱讀： 【糖尿視力改善】《美國病理學雜誌》研究：維生素A類似物 助改善糖尿病視網膜病變.
2021年4月19日 · 【糖尿病飲食／糖尿病水果】飲食與糖尿病息息相關。不少人就誤解以為糖尿患者「無啖好食」，其實並非如此。內文介紹10款食物不但有助穩定血糖，更含豐富營養，有助改善血壓及維持心臟健康。
2021年6月9日 · By Michelle on 09 Jun 2021. Digital Editor. 水果 或有助預防 糖尿病 。. 有研究指出，每天吃2份水果以上，可降低36%糖尿病風險。. 不過，要留意飲 果汁 並沒發現有相關益處。. 發表在《臨床內分泌與代謝雜誌》上的這項研究表明，每天至少吃兩份水果的人，比 ...
2020年6月5日 · 有糖尿患者會刻意少吃甚至戒吃水果，以為這樣做血糖便可受控。但其實水果富含營養、纖維，可增加飽肚感，更有助穩定血糖。惟不論甜或酸，所有水果都含有果糖，是碳水化合物一種，經消化後會變成糖，故也會影響血糖。
