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進食後中度急步行有助控制飲食後的血糖。意大利的研究發現，餐後步行30分鐘能有效緩降飲食後的血糖飈升。日本和南京的研究都指出，糖尿病患者在餐後進行中度步行運動（至最高心率40%）15-20分鐘，已能改善餐後血糖上升，並明顯收窄12-24小時內的血糖
2022年9月4日 · 相信不少人都會趁假日去行山、做運動，以強身健體。 《晴報》近日邀請到美女健身教練Cathy與晴報太太懷鈺一起上山做運動，Cathy教練表示，行山途中或去公園不時都會見到石級，也可以當作加操工具。
2019年11月14日 · 「新型的葡萄糖監測儀能讀取整天的血糖指數，可以充分掌握患者每日的血糖趨勢。 不過，如患者對於得出的指數有懷疑，建議以篤手指來比對測試結果。 最後，丘醫生強調穩定血糖的有效方法是從日常生活着手，飲食奉行低脂、低糖、低鹽及高纖的三低一高原則，每星期最少進行三次的中強度運動，對於控制病情有顯著幫助。 HK1907706229. (資訊) 內容標籤. 血糖. 糖尿併發. 內分泌. 糖尿科.
香港有不少遠足路綫，疫情下更多人為避開煩囂而選擇行山，但新手往往容易忽視箇中風險。 有註冊物理治療師指，行山多落坡及上落樓梯，對膝關節力量不足及肥胖人士，容易造成前側及外側膝蓋疼痛，建議留意裝備重量、自身能力及路徑選擇，減少損傷機會。
2021年11月28日 · 疫情下更多人關注健康，行山、跑步、空中瑜伽等成大熱，惟有專科醫生表示，重複性的高難度動作容易令髖關節受損，常見於軟骨撕裂，患者平日行走時並無症狀，但做運動時會感痛楚，現時可透過同步注射自體高濃度血小板
2022年8月31日 · 適當的飲食調節，對於糖尿病患者來說是十分重要。 註冊中醫師梁尹倩早前在Facebook專頁分享，指糖尿病患者煲湯的時間不宜短亦不宜長，食材亦不應選用高澱粉質，亦不宜下肉增加脂肪含量；飲食上，可以選擇有助
2019年10月4日 · 天氣開始轉涼，又是行山的好時節。 大多數上班族平日都缺少運動，假期不妨到郊區出走一下舒展身心。 有物理治療師就分享幾條適合新手行山的路線，以及需要注意的地方。
