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2023年6月8日 · 剛確診第 2 型糖尿病的許小姐，為了自己的健康著想，想開始嘗試「登山」這項戶外運動。 不只能增進健康，更能欣賞大自然的風景、排解壓力。 但身為糖友， 究竟適不適合登山這種長時間的運動？
2023年8月9日 · 【早安健康／吳文哲報導】除了飲食，「運動療法」是治療糖尿病的重要方法之一，藉由運動，除了能夠藉由消耗血糖葡萄糖，增加肌肉內的肝醣儲存，並減緩胰島素抗性，讓血糖下降，還能夠有效增進肺部及心臟機能。
2020年7月14日 · 夏天到了，想要運動不如去爬山，山上不僅涼快而且爬山趣味性十足，非常適合糖尿病患者去選擇。糖尿病患者爬山的時候需要注意哪些方面呢？接下來讓我們一起來了解一下。...
2024年8月7日 · 1. 一般糖尿病患者適用. 2. 糖尿病併發症者適用. 如患有糖尿病併發症，在選擇運動項目和訂立目標時要特別小心，避免加劇併發症的風險，可與醫護人員商量及作評估，一起訂立合適的運動計劃。 如曾有心絞痛、心臟病、或氣徵狀，應避免進行劇烈運動; 及於進行低至中強度運動前作評估。 對於平日血糖和血壓不穩定的人士，在運動前，建議先檢查血糖和血壓。 若曾患有輕微中風，可考慮步行。 若果步履不穩，可考慮非負重運動如坐着 / 躺下做四肢運動。 如患有視網膜病變或剛接受激光治療者，應選擇低强度的運動，亦不宜作高強度的阻力運動，例如舉重。 如患有足部神經病變，可選擇低至中強度的運動，宣選擇非負重運動，如游泳、單車。 不宜作跳動式類型運動，如跑步及跳繩。
2023年9月26日 · 對於糖尿病患者而言，適當的運動對於維持身體健康至關重要。以下是六種運動建議，能夠有效地協助糖尿病患者管理血糖、增強體能、減少壓力，甚至有助於降低胰島素使用需求。這些建議基於支持性的臨床實證文獻，為糖尿病患者提供全面且科學的 ...
1即時減低血糖. 2改善耐糖能力,維持體內正常血糖水平(提升消耗血糖的效率)。 3增加胰島素敏感度(減低身體對胰島素需求,從而減少口服降糖藥或胰島素劑量) 4改善糖化血色素. 5減低患心血管疾病風險(有助降血脂、膽固醇、血壓等) 6對已屬糖尿病前期人士,可延遲或預防患糖尿病. 7有效控制體重. 8減壓. 9提升體能. 2017 . 03 01 68.
2023年9月27日 · 運動對糖尿病有很多好處，不僅能促進胰島素發揮，還能幫助血糖控制。建議糖友先從自己做得到的運動開始，再慢慢加長、加量，若一下子強度太大，身體容易吃不消。
糖友做運動前的準備. 運動如何影響血糖. 運動 有許多好處，除了可 強壯肌肉 、健全 心肺血管 外，更可以降低 膽固醇 和三酸甘油脂，消耗多餘的 熱量 以維持理想的 體重。 此外，也可強化體內胰島素的功能，使血液中的葡萄糖代謝正常。 美國糖尿病協會對葡萄糖代謝不佳的人建議每天50分鐘的 帶氧運動，也可以有效降低葡萄糖耐受不佳的情況。 不過亦有另一項研究顯示一個中度、短期的帶氧運動，更可以改善葡萄糖不耐患者的代謝能力，研究以 6 位肥胖男性進行兩次各7天的帶氧運動訓練，由起初7 天每天以 50％ 最大攝氧量的強度 騎腳踏車 70分鐘，之後7天是每天以70％ 最大攝氧量的強度騎腳踏車50分鐘。
2024年8月7日 · 運動是為了能控制體重和得到與健康相關的益處。研究指出，糖尿病患者需要每週進行能積累消耗至少1,000卡路里 (kcal)熱量單位的有氧運動。病人可以按自己的需要來制定合適的運動計劃，每週最少有三天甚至七天參與運動，以提升血糖控制及改善病情。
幾乎所有人，不管患糖尿病與否，都能從日常運動中得到益處。 眾所周 知的益處包括減輕體重、增強骨骼、改善血壓、減低心臟病及癌症發病
