糖尿病飲食菜單 相關
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2019年9月27日 · 平日不難看到菜式中都分別加入芫荽，但不是所有人都能接受芫荽的味道，但你又知不知道其實芫荽很有益呢？. 根據《Healthline》"8 Surprising Health Benefits of Coriander"一文，指出了芫荽有以下的益處： 1 - 或有助降低血糖 大家都知道，高血糖為患上第2型糖尿 ...
- (Attrack)速效期：維持5 – 10天，完全視自己想減多少體重而定。在這個進攻衝刺階段，只需要7天就能迅速減重。一般建議持續2-5天左右，目標減重20公斤的人才需要停留7天，在這個階段只能攝取低卡路里及高蛋白質食物。
- (Cruise)緩效期：維持7天，菜單加入蔬菜。第二階段的重點在於緩降體重，你會看到體重機上的數字會慢慢下降，但千萬不要期望能夠狂掉重量，因為你的終極目標不是體重狂下，而是要燃燒體內的脂肪！
- （Consolidation）鞏固期：重拾澱粉不復胖。這個階段的重點已經不是減重，而是維持體重，不要讓體重反彈，所以飲食限制也相對放寬，能夠接受澱粉類的食物，不過還是建議固定一天遵循純蛋白飲食。
- （Stabilization）穩定期：正常飲食，搭配一日純蛋白質。來到最後一個階段時，基本上就可以回歸正常飲食啦，不過還是得遵守以下幾點，維持身材管理。
2019年11月22日 · 低升糖之選： 通粉、意粉和蕎麥麵分別由小麥和蕎麥粉製成，而蝦子麵則混入麵粉、蛋和蝦子來製造，因此它們的蛋白質含量較高，每100克平均有15克蛋白質。 與此同時，它們在十款粉麵當中含有較多膳食纖維。 廣告. 膳食纖維和蛋白質可減慢胃部的排空率，從而減慢碳水化合物的消化和吸收，有助控制餐後血糖和延長飽肚感，故這類粉麵皆被稱為「低升糖指數」的食物。 它們適合需要控制體重的人士和糖尿病患者進食，但切忌將粉麵烹煮致過熟，因為這樣會提升其「升糖指數」。 二. 高脂邪惡之選： 即食麵和伊麵是十款粉麵中含有最高的熱量和脂肪，每100克有高達470卡路里，和兩碗白飯的熱量相約；其脂肪含量是米粉和烏冬的33倍。
2019年10月16日 · 糖尿病的發生和發展與膳食纖維的吸收和攝入量密切相關，高纖維的食物 (如牛蒡根)有利於糖尿病患者的血糖控制，可明顯改善血糖的波動情況，有助於降低血糖，從中醫角度，牛蒡根也具有消渴（西醫稱為糖尿病）的藥理功能，所以牛蒡根適合糖尿病患者長期食用。 6 - 滋補養顏. 人體要是缺乏維生素A，會引起全身性的皮膚粗糙和乾燥，所以經常飲用高含量胡羅蔔素的牛蒡茶有益於皮膚的細膩和潤滑，有助排毒養顏。 按照中醫理論藥用，皮膚上的瘡和青春痘等症狀均與人體的「毒」大，「火」大有關，而牛蒡根有疏風清熱，解毒消腫之用，所以經常飲用牛蒡茶有助於這些症狀的改善，從而達到美容效果。 牛蒡茶雖然是養生、健康茶品，但也並不是全是好處，以下人士不建議飲用： 1 - 脾虛腹瀉，脾胃虛寒的忌用.
2019年7月16日 · 不少汽水都推出了健怡版本，想喝汽水的減肥人士，就可能會選擇健怡汽水，滿足自己的食慾，不過最近研究指出，飲用過多碳酸飲品，可令糖尿病視網膜病變的風險上升。 根據刊登在Clinical and Experimental Ophthalmology的研究《Diet soft drink is associated with increased odds of proliferative diabetic retinopathy》，研究人員指出一週飲用多過4罐健怡汽水 (超過1.5升) 會令糖尿病視網膜病變風險增加，不過也指出了仍需更多縱貫性研究 (longitudinal studies) 去證明兩.
2023年8月10日 · 韓國女團LE SSERAFIM即將來香港開巡迴演唱會，5位成員除了有高顏值外，又擁有超反差的結實身材！當中成員Kazuha（中村一葉）的肌肉更是超出名，明顯的腹肌線條就連男偶像都好佩服，近日她在影片中公開了自己的腹肌運動，原來只需10個動作就可以練出結實的腹肌？
2019年7月17日 · 1 - 深海魚. 含豐富的蛋白質，可製造酵素和荷爾蒙以及維持肌肉量和身體生長、有助控制體重。 也含多元不飽和脂肪酸Omega 3，是重要的補腦元素，也有降低血液中三酸甘油脂，保持心血管健康。 2 - 牛奶. 牛奶中含有對肌肉有幫助的高密度蛋白質，更包含其他肌肉增長所需的營養如鈣質，攝取足夠的鈣質能幫助運動表現、預防抽筋，也有幫助骨質健康等好處。 3 - 雞肉. 雞肉含有豐富蛋白質，而且熱量較牛、豬肉低。 尤其以雞胸肉部位最佳，因為脂肪最少、蛋白質最多，含有人體所需的氨基酸極易被人體吸收，可以快速補充人體所需，有助增肌。 廣告. 4 - 黃豆. 黃豆的營養價值十分高。 植物蛋白同樣是蛋白質含量高的食物，大豆蛋白非常容易人體的消化以及吸收。
