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【世界糖尿病日】血糖長期偏高可誘發中風 一文盡覽6大降糖食物 健康
2020年8月2日 · *每100克可食用部份. (資料來源：美國農業部轄下的營養素資料實驗 (SR22)) 營養師：餐與餐之間食一平碗水果最佳. 不過葉俊言提醒，無論升糖指數高或低，最重要是留意進食的份量和時間。 他建議在餐與餐之間，進食一平碗的水果，「如果一餐中進食其他含有澱粉質的食物，都會增加血糖升幅，影響特別是糖尿病患者的健康。 資深註冊營養師葉俊言. 每朝索取《晴報》：精明生活．健康家庭．開心娛樂. 精選健康知識，盡在 Healthy Life 健康男女. https://fb.com/HealthyLifeExpress/ 撰文：陳樂彤. 晴報.
2019年11月14日 · 當胰島素分泌不足或身體的細胞對胰島素出現抗阻，葡萄糖便會積聚於血液當中令血糖過高，而過多的糖分就會經由尿液排出體外，故稱為糖尿病。 丘醫生指：「糖尿病的病徵並不明顯，部分患者可能會有口乾、尿頻、體重下降或疲倦等徵狀，但更多人是完全沒有病徵，故容易被忽略。 」因此，高風險人士，如有家族史、肥胖、四十歲以上及缺乏運動的市民，可定期抽血檢驗空腹血糖及糖化血紅素 (HbA1c)，或進行口服葡萄糖耐量測試 (OGTT)，以了解血液中的葡萄糖含量。 嚴重併發症增死亡風險. 雖然大部份人血糖高沒有明顯不適，但卻會引起嚴重的併發症，包括失明、腎衰竭、神經腺病變等，患心臟病或中風的風險更比正常人高兩至三倍以上。
2023年5月29日 · 1份約1碟分量，水果可搭配正餐吃也可當作點心。 如果是用餐盤進食，蔬菜、水果應佔一半份量。 糖尿病患者的水果分量，須依照醫護人員指示進食。 白肉取代紅肉： 盡量選擇瘦肉，例如去皮雞鴨鵝肉和魚類等，控制每天攝取不超過6份。 堅持減鈉： 建議選擇低鈉或無鈉食品及調味品，例如用純胡椒粉代替胡椒鹽；盡量減少食用醃漬或煙燻製成的食物，並避免進食加工食品，鈉含量均較高；選擇少人工添加物的食物，可以多留意包裝食品的營養標示，包含味精（L-麩酸鈉）、發粉（碳酸氫鈉）、蘇打粉（碳酸鈉）、檸檬酸鈉、琥珀酸鈉等都容易增加鈉含量。 內容獲「 李婉萍營養師 」授權刊登。 U Lifestyle App睇盡《晴報》新聞資訊及自家節目 ↓. ↓↓同步更新、更快更順↓↓. 【 免費下載 】
飲水的主要作用是補水，包裝飲品或製作飲品通常屬於「空熱量」食品，意即飲品只提供卡路里及熱量，卻缺乏其他有益營養素，如維他命、礦物質、抗氧化物等；最缺乏的是蛋白質及膳食纖維，這兩種營養素對糖尿病患者或需要控制血糖者非常重要。
2023年3月21日 · 運動方面，他建議每周至少有5日進行30分鐘的帶氧運動；飲食上就可減少碳水化合物的攝取，多選擇新鮮的食材、蔬菜，少吃加工製品，以植物油、種籽油（如橄欖油、芥花籽油等）為主要食油，則較為健康。 U Lifestyle App睇盡《晴報》新聞資訊及自家節目 ↓. ↓↓同步更新、更快更順↓↓. 【 免費下載 】 每朝索取《晴報》：精明生活．健康家庭．開心娛樂. 撰文：郭子豐. 內容標籤. 健康問題. 美食. 食用安全. 痛症. 減肥. 糖尿病. 糖分.
健康. 發佈時間: 2021/08/23. 糖尿病是常見的都市病，很多人只關注高血糖問題，其實血糖過低同樣有風險。 醫生指血糖值低於4度時，即表示血糖過低，患者除了會出現頭暈、心跳加速或流冷汗等情況，如未能及時處理，更有機會引致急性併發症，包括抽筋、中風等，嚴重者甚至會死亡。 醫生指，要預防出現低血糖，需維持均衡和定時飲食，避免食太甜或太多碳水化合物的食物。 預防低血糖4招 ↓ 點 擊 圖 片 放 大 睇 ↓. 內分泌及糖尿科專科醫生曾文和表示，人體就像一台機器，身體上下不同細胞都需要能量運作，糖份則是最簡單可供吸收的能量來源，如果糖份不足就會令身體運作變慢，但身體的糖份太多則有機會堵塞血管，並引發糖尿病等心血管病症，因此人體的糖份水平需要取得平衡。
