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糖尿病患者如何維持血糖?
2024年2月6日 · 「那要看他整體的飲食，不能單只看早餐就判斷他餐後血糖高的原因。當然，首先必須依足醫生指示服藥控制血糖，減少因血糖持續過高而對血管、腎臟、眼睛等器官的破壞，再靠飲食配搭去穩定血糖和減少體內脂肪。」我解釋。
2021年4月16日 · 以上食物糖尿病人可自由配搭在日常飲食中，但一些食物只宜偶一為之，最好不要在雪櫃常見其蹤影，經常進食對糖尿病和心臟健康都無甚好處： 1.加工肉類： 煙熏肉類、莎樂美腸、五香煙熏牛肉等加工肉的鈉含量較高，這可能會導致血壓升高，並可能 ...
2020年11月10日 · 除了可以讓我們的血糖平穩度高之外，亦有助增強我們的飽肚感，延長我們飽肚的時間，繼而可控制整體熱量攝取，避免因為太肚餓而多了吃雜糧。 低升糖飲食方法. Vivien分享了一些由高升糖指數轉做低升糖指數的飲食方法： 白米飯或白粥轉做紅米或藜麥. 薯仔轉做粟米、腰豆、鷹嘴豆. 即食麵轉做意粉、蕎麥麵. TOPfit 推出食物資料庫，搜羅本地多間餐廳及逾千款食物營養標籤，令您食得有營又健康 立即查看： bit.ly/2UJP4dx. 訂閱Telegram最新🍴 ️🎁優惠及送禮情報： bit.ly/3bebLM2.
2023年5月16日 · 男患者表示在大陸工作時，飲食大多是「麵食類」吃到飽，並搭配餃子、燒賣、港式點心，反而青菜，蛋、豆腐等食物則少之又少。 所幸找出問題根源後，男子靠著藥物控制及營養師調整飲食菜單，加強非澱粉類蔬菜攝取，令蛋白尿情況大為好轉，成功避免致糖尿及腎病病變。 HKET App已全面升級，TOPick為大家推出一系列親子、健康、娛樂、港聞及休閒生活資訊及影片。 立即下載︰ https://onelink.to/f92q4m. 【ET Club會員積分獎賞計劃】用App換獎賞︰ https://onelink.to/keyuqm. 責任編輯：羅嘉欣. 健康問題 肥胖 色素 糖尿病. 食過多碳水化合物不但有肥胖風險，亦會有糖尿病危機！
- 選擇健康碳水化合物。糖尿病人一定要少吃糖，所有碳水化合物都會影響血糖水平。因此，重要一點是需要了解哪些食品含有碳水化合物，然後從中揀選相對健康的碳水化合物，並注意食物分量。
- 鹽多必失。吃鹽過多增加高血壓風險，它反過來又會增加患心臟病和中風風險；而糖尿病患者患心臟病和中風的風險本來已經比一般人高。每天最多不要超過6克鹽（大約一小茶匙），但留意很多成品和半成品食品中已經含鹽，所以要盡量減少吃加工食品，如果不確定含鹽量，仔細查看食物標籤是上策。
- 多吃豆類和魚類。各種豆類蔬菜、豌豆、扁豆富含纖維，對血糖影響不大，可以作為肉的替代品。同時，每周宜吃兩份油性魚（包括三文魚、沙甸魚、鯖魚等），這些魚富含多元不飽和脂肪，有助於預防心臟病，因為糖尿病人罹患心臟病風險較高。
- 蔬果代替零食。用餐時多吃蔬菜和水果，甚至代替餅乾或其他無益零食作為小吃。蔬果可以幫助獲取身體所需的不同維他命、礦物質以及纖維。推介蔬果有糖份不高的番茄、蓮霧、熱量低的柚子，以及豐富膳食纖維的牛油果，有助減少糖份吸收，穩定血糖，減少人體對胰島素的需求。
2020年9月3日 · 因此台大公衛學院博士韓文蕙就指出，患者的飲食療法重點應著重於「均衡飲食」，而非「限制飲食」，她提出以下糖尿病患者7大均衡飲食原則，助患者維持血糖。 1. 注意飲食順序 患者每次用餐時，最好吃至6、7分飽就足夠，進食時細嚼慢嚥，避免血糖 ...
2021年10月28日 · 糖尿病與高糖飲食的關係. 他表示，食物含愈高糖分，會令人不知不覺對甜食上癮，引起肥胖、脂肪肝，以及胰島素阻抗問題，長期惡性循環可造成糖尿病。 根據世界衛生組織建議，成人和小朋友每日攝取不多於25克游離糖（Free sugars）。 日常飲食中，有不少看似健康、不甜的食物，其實暗藏高糖陷阱。 活性乳酸飲品. 本身味道酸澀，加工過程中一般會額外添加糖，大多數含糖量約達到15%，每100毫升已經有15克糖，即約3粒方糖。 養生飲料. 為保持口感，加工時通常會添加更多的糖。 以黑糖紅棗薑茶茶包為例，每100毫升便有6.8克糖。
