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2024年5月13日 · 1.減少精緻食物，多攝取原型食物. 精緻飲食容易讓血糖驟升驟降，短時間內刺激胰島素大量分泌，也容易導致胰島素敏感度下降。 因此，建議減少攝取精緻食物，並多攝取原型食物，選擇低升糖指數的食物。 2.調整三餐飲食順序，先吃蛋白質再吃澱粉....
2024年5月12日 · 研究指出，若進一步將糖尿病前期患者的飲食分為「高碳水化合物」及「適量碳水化合物」的組別，則可以發現透過適量碳水化合物攝取，再加上高膳食纖維的食物選擇，能夠提升有益於腸道免疫力的「糞球菌屬」（Coprococcus）的豐富度，進而有助於逆轉高血糖情形。 營養師傳授飲食秘訣 提升腸道好菌、守護血糖健康....
2024年4月29日 · 健康醫療網／記者王冠廷報導. 2024年4月29日. 【健康醫療網／記者王冠廷報導】根據統計，台灣糖尿病人口已破250萬人，每3名患者中，就有1人未滿60歲，顯示台灣糖尿病人口年輕化，由於糖尿病年輕化，糖友如何做好每日飲食管理格外重要。 專家指出，除了均衡飲食外，適當營養補充，有助血糖穩定。...
2024年5月3日 · 2024年5月3日. （記者馮康蕙／綜合報導）糖尿病作為一種慢性代謝疾病，每年有將近萬人因為罹患糖尿病而死亡，根據國健署統計資料顯示，至今已經約有200萬人受糖尿病問題困擾，是發生率及死亡率都相當高的疾病，尤其隨著現代飲食習慣的改變，越來越多精緻食品出現，長期過量食用都會導致體內血糖不平衡，進而引發糖尿病。 圖／擷取自FREEPIK....
2024年5月3日 · 2024年5月3日. 示意圖／翻攝自photoAC. 台北市 / 潘維邦 綜合報導. 糖尿病初期症狀不明顯，許多人往往等到多吃、多喝、多尿，或體重減輕的症狀出現 ...
2024年5月3日 · 5大常見早餐都讓血糖狂飆. 綜合營養師劉怡里、李佳蕙接受媒體訪問時的建議，如果要吃稀飯的話，建議搭配蔥蛋、涼拌豆腐、小魚乾炒豆乾等菜色，攝取蛋白質；同時搭配吃蔬菜，比如地瓜葉、涼拌小黃瓜來補充膳食纖維，增加飽足感，也可平衡稀飯對餐後血糖波動的影響，讓血糖較平穩、波動較小。...
2024年5月5日 · 2024年5月5日. 睡眠不足、睡不好和身體健康息息相關，過去已知可能提高癌症、高血壓、心血管疾病等，但一項最新研究發現，糖尿病與睡眠也有直接相關！ 睡眠時間越短，糖尿病風險升高越多，而且健康飲食也「不能抵銷」睡眠時間不足導致的糖尿病風險。 《美國醫學會雜誌》研究證實睡少容易糖尿病....
