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2023年6月28日 · 如果你還是苦惱三餐不知道吃什麼好,其實可參考一些醫院的糖尿病飲食計畫,不但可省去想適合食材的時間,照著醫院公開的糖尿病菜單建議,照表操課,吃的飽足之餘,也比較不用擔心血糖失控。
2023年5月14日 · 世界上並不存在所有糖尿病患者都按照相同的菜單飲食,就能百分百康復的「完美的飲食菜單」。 書中也提到, 更重要的是「能長期維持的飲食模式」,而不是「每餐營養素的分配」 ,因此閱讀以下建議時,也可以思考看看跟自己目前的飲食方式有什麼不同,以及可以改善的部分,而非全盤推翻固有的飲食習慣。 營養素大致分為碳水化合物、蛋白質和油脂三大類,以下將依照這個順序逐一說明。...
2023年6月30日 · 看完以上的糖尿病食物7大地雷、如何控制的方法、進食順序3口訣,是否更了解糖尿病患者的飲食該怎麼吃了呢! 如果你本身是糖尿病病患,或者是家人有糖尿病,請謹記以上的飲食指南,跟著吃幫你有效控制血糖,讓你的血糖不因亂吃食物而失控。
2024年1月8日 · 「擔心血糖控制不好,是不是就不要吃澱粉? 」錯! 是要挑對澱粉食材,原則可以找纖維含量高的,原型蔬果中的澱粉作攝取。 「營養師建議怎麼吃澱粉? 」本來習慣吃飯、麵、麵包等精緻澱粉,可以換成南瓜、薏仁、鷹嘴豆,份量抓一餐一碗約煮熟200~250公克做代替。 3.南瓜及南瓜子: 南瓜本身就是含有豐富膳食纖維的全穀雜糧類,而南瓜籽除了有纖維,還富含鎂和健康的脂肪酸,兩者都對控制血糖有益處。...
2023年2月13日 · 最佳選擇. 綠色蔬菜:羽衣甘藍、菠菜和芝麻菜等都是很好的蔬菜。 多色蔬菜:深綠色、紅色或橙色(彩椒)、白色(洋蔥)、紫色(茄子)等。 新鮮蔬菜:生吃或輕蒸、烤或烤. 原味冷凍蔬菜:輕蒸. 最糟選擇. 加入大量奶油、起司或醬汁烹調的蔬菜。 泡菜:含高鈉,要少吃。 酸菜:含高鈉,要少吃。 如有高血壓更需限制。 水果類. 最佳選擇. 新鮮的水果. 原味冷凍水果或不加糖的水果罐頭....
2023年11月1日 · 博田國際醫院內分泌新陳代謝科何俊緯醫師表示,許多人都以為糖尿病患不可以吃糖,這其實是錯誤的觀念,糖尿病患其實是可以吃糖的,只是在醣份攝取時需要特別留意份量,並且要多元的攝取各類營養素。 博田國際醫院內分泌新陳代謝科何俊緯醫師。 圖/聯合線上影音. 糖友日常飲食該注意些什麼? 醫師建議遵守以下6大原則: 六大類食物營養成分各不同,唯有廣泛攝取各種食物,才能獲得多元營養。...
2023/02/07 09:56. 瀏覽 24. 迴響 0. 推薦 0. 引用 0. 因為糖尿病需控制熱量,攝取食物時要特別注意均衡飲食。 因多吃肉對身體不好,而多吃蔬菜的飲食習慣雖然很好,但此原則並不適用於糖尿病患者身上。 依據年齡層、對食物的好惡、飲食習慣,各自需要攝取的均衡營養模式也大不同。 營養不均衡 會導致糖尿病惡化....