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  1. 其他人也問了

  2. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › diabetes-soup-recipe糖尿病湯水｜營養師分享4款患糖尿可飲湯水食譜＋預防飲食建議 - ...

    • 糖尿病湯水食譜：節瓜肉片豆腐湯。節瓜 兩個。豆腐 一磚。瘦肉 三兩。薑 兩片。鹽 少許。做法：1.節瓜去皮，清洗後切件備用2.沖洗豆腐，切件備用3.瘦肉清洗乾淨，切片，用適量醃料醃10分鐘。
    • 糖尿病湯水食譜：木耳冬菇瘦肉湯。木耳（已浸）半碗。薑 三片。豬𦟌 一件。冬菇 六粒。做法：1.凍水浸冬菇，清洗後切半2.豬𦟌清洗後泵水，切件，加醃料醃10分鐘。
    • 糖尿病湯水食譜：蕃茄蛋花湯。蕃茄 兩個。雞蛋 三隻。薑 三片。水 800毫升。蔥 一條。鹽 少許。做法：1.沖洗蕃茄、蔥，切丁2.打蛋，蛋液不用完全打匀3.燒熱鑊，加少量油，將蕃茄炒香至稍為軟化出水，然後加入薑片及清水煲滾。
    • 糖尿病湯水食譜：青紅蘿蔔豬展湯。紅蘿蔔 一條。青蘿蔔 一條。薑 三片。豬𦟌 一件。水 1.5公升。鹽 少許。做法：1.將青蘿蔔及紅蘿蔔去皮，清洗乾淨後切件。

  3. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › carb-cycle-weekly-diet營養師分享碳循環飲食3大功效｜1個月減4kg 全靠這7天碳水循環飲 ...

    2021年3月25日 · cosmobody Slimming Food. 營養師分享碳循環飲食3大功效｜1個月減4kg 全靠這7天碳水循環飲食餐單！ Fanny Ngan. 25 Mar 2021. 「碳循環飲食」屬一種綜合「低碳」及「生酮」元素的飲食法，據說能有助減肥之餘亦能增肌。 Cosmo 請來心然營養中心英國註冊營養師梁領邦（Mathew），拆解碳循環飲食的好處及如何實行，更分享1星期碳水循環飲食餐單，幫大家實現減肥大計。 Fanny Ngan. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠. Q1. 什麼是「碳循環飲食」？

  4. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › 1-week-diets-recipes減肥餐單推介｜一周至少減6磅！營養師建議七日食譜：不用節食循 ...

    2024年5月7日 · 營養師徐穎妍補充，根據這個減肥餐單持續食一個月，約可減6磅左右，視乎個人以往的飲食習慣而有些微調。 她建議減肥期間可配合做以下運動項目，令減肥效果更明顯！

    • 糖尿病飲食菜單1
    • 糖尿病飲食菜單2
    • 糖尿病飲食菜單3
    • 糖尿病飲食菜單4

  5. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › low-gi-breakfast-suggestions低GI早餐食譜推介｜早上3分鐘自製簡易早餐 吃對低升糖早餐返工不 ...

    2020年9月15日 · 低GI早餐食譜推介｜早上3分鐘自製簡易早餐 吃對低升糖早餐返工不易眼瞓. Jessica Law edited by Zooey Choi. 15 Sep 2020. 對忙碌的香港人來說，花時間自製早餐是很奢侈的事，但外食又對減肥人士不太友善，好難找到健康不肥膩的早餐，一不留神就吃掉幾百卡路里，因此營養師佘綺玲（Elanie）建議於早餐加入 低GI食物 ，營養均衡又飽肚，只要幾分鐘就可以快速完成！ 低升糖飲食可以幫助減肥和預防疾病等，好處多多。 只要吃對了食物和控制份量，減肥期間也不用挨餓。 Jessica Law edited by Zooey Choi. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記

    • 糖尿病飲食菜單1
    • 糖尿病飲食菜單2
    • 糖尿病飲食菜單3
    • 糖尿病飲食菜單4

  6. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › low-carb-diet低醣減肥吃甚麼台灣人妻教6款低醣飲食餐單 跟着食譜輕鬆煮出低醣 ...

    2020年9月13日 · cosmobody Food Slimming. 低醣減肥吃甚麼台灣人妻教6款低醣飲食餐單 跟着食譜輕鬆煮出低醣早午晚餐. Lillian Leung & Venus Law. 13 Sep 2020. 如果你還停留在減肥餐單就等於白烚雞胸的想法，那就大錯特錯了！ 除了近年十分流行的生酮飲食法，還有與其性質相近卻相對不極端的 低醣飲食 減肥法。 低醣飲食主要提倡減少攝取碳水化合物，以達到減肥效果，但對於以粉麵飯為主食的亞洲人來說，可是有一定的難度。 台灣人妻Grace C就建立「健康飲食便當日記」分享日常為家人準備色香味俱全的低醣餐單，絕對值得參考！ Venus Law. Associate Content Director, Features. Follow.

  7. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › cut-sugar-benefits-and-tips戒糖助減重兼提升注意力｜了解6大減糖好處＋方法及餐單公開 - ...

    2023年9月27日 · 6大戒糖好處. 牙齒更健康 ：口腔內有糖分時，細菌就容易滋長，戒糖可降低蛀牙的機會. 降低心血管疾病風險 ：長期高糖飲食容易導致高血脂、高血壓等問題，戒糖有利於心血管健康. 改善糖尿病症狀 ：糖對糖尿病患者來說是有毒物質，戒糖可以更好地控制血糖水平. 改善睡眠質素 ：研究顯示，精緻加工糖會影響睡眠深度. 保持清晰頭腦 ：減少攝入糖分有助於清醒頭腦和提升注意力，讓思緒更清晰. 降低體重 ：戒糖有助減少熱量攝入，從而降低體重. 如何有效進行戒糖？ 根據世界衞生組織建議，健康人士每日糖分攝取量為每日所需能量的10%或以下。 若以每天消耗2,000 kcal的成年人計算，每日糖份攝取量不宜超過50g（約10粒方糖）。 戒糖是一個具有挑戰性的過程，想戒糖不妨由減糖做起！ 以下為大家推薦幾個小貼士。

  8. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › personalised-healthy-diet適合懶女生的營養餐單｜3間營養師駐場的外賣健康餐推介 - ...

    2020年9月17日 · Eatology 亦有為糖尿病患者推出地中海飲食法膳食餐單，內含大量新鮮蔬菜水果、堅果、魚類和橄欖油，富不飽和脂肪例如 Omega-6 和 Omega-3，幫助人體維持健康的膽固醇水平，同時降低患高血壓和心血管疾病的風險。