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  1. 2023年8月14日 · 糖尿病患者的主食建議由白飯、白麵、麵包等碳水化合物(又稱為精緻澱粉類)改為吃肉類、海鮮為主,以確保身體吸收足夠的能量,亦同時減少醣份攝取。 而且患者容易因尿頻而導致脫水。 所以,水份的補充亦十分重要。 非精緻澱粉及非澱粉類的蔬菜、水果都是可以多吃的食物種類。 (圖片:Freepik) 水果方面: 糖尿病患者的建議選擇低升糖指數的水果。 升糖指數70以上的是高升糖指數,而低於55或以下的則是低升糖指數的水果。 而莓類、梨、橙、香蕉及奇異果都是低升糖指數的水果。 但始終水果都是含有糖分,建議糖尿病人在吃水果和進餐的時間,相隔一至兩小時,以免兩者加起來會大幅影響血糖水平。 (圖片:szjeno09190/Pixabay)

  2. 2021年12月29日 · 所以制定糖尿病飲食菜單很重要,尤其對於需要控制體重的第二型糖尿病(Type 2 diabetes)患者來說更是重要。 需要注意的是,可能即使是吃下相同的食物,但在不同人身上血糖出現的起伏程度也會不盡相同,所以患者記得要進食後監測並紀錄血糖。

  3. 2022年12月3日 · 根據台灣國民健康署公佈的飲食指南,將飲食分為全榖雜糧類、蔬菜類、豆魚蛋肉類、乳品類、水果類,還有油脂與堅果種子類等六大類,對糖尿病病友來說,這些通通可以吃,只是建議要與營養師討論自己適合的分量。

  4. 2024年5月13日 · 1. 過量堅果攝入. 雖然堅果通常被視為健康食品,但大量攝入可能導致血糖升高,而且許多患者難以控制進食量。 糖尿病3飲食禁忌(按圖👇👇👇) + 2. 相關文章:糖尿病症狀丨吃多尿多糖尿病徵兆? 緊張壓力大易中招! 飲食3要點. 2. 高蛋白食物. 糖尿病患者應避免攝取過量蛋白質,因為它們也需要胰島素來代謝。 對於有胰島素阻抗的患者,多餘的蛋白質可能轉化為葡萄糖,導致血糖上升。 3. 混合型食物. 即使患者避免攝取澱粉,混合型食物中的多種成分可能導致血糖升高。 吃太多糖容易造成11種健康危機(點擊下圖看清! 👇👇👇) + 7. 相關文章:甜點熱量|20款糕點卡路里蛋撻排16心太軟只第3 冠軍1件=3碗飯.

  5. 2020年12月17日 · 於2017年發表在醫學期刊《 刺針 》(The Lancet)的糖尿病與內分泌學研究上發現,長期食用吃富含奧米加6(Omega-6) 多元不飽和脂肪食物,包括大豆、橄欖油和堅果等,並減精製澱粉質攝取,有助降低患二型糖尿病的風險,但凡食物不宜吃過量,要注意

  6. 2022年11月13日 · 👇👇👇. + 4. 糖友飲食三重點. 而針對糖友們,台灣鄭惠娟營養師也建議可以遵循以下三大飲食原則,幫助穩定血糖。 一、三餐定時定量:為了保持血糖穩定,三餐需固定用餐時間與分量,建議每餐吃7分飽即可,並且要細嚼慢嚥,避免飯後血糖升高。 二、留意進食順序:建議可以先吃蛋白質食物,其次吃青菜,最後吃主食(五穀根莖類),減緩血糖的上升速度。 三、勿踩飲食地雷:應儘量避免吃西瓜、榴槤、芒果等高GI水果,這些都容易導致血糖快速升高。 另外糖尿病或慢性腎臟疾病患者,較容易併發蛋白質代謝障礙,因此也要特別留意每日的蛋白質攝取量。 相關文章:【降血糖飲食】靠秘製洋葱湯88歲日本名廚治好糖尿病! 附秘製食譜👇👇👇. 洋葱湯食譜.

  7. 2023年10月1日 · 若能在家事先處理好並針對個人糖尿病指數後精算糖量、小包裝攜帶的話,不妨選擇新鮮蔬菜洗淨切碎,像是芹菜、胡蘿蔔和黃瓜,都可作為兼具營養和健康的零食,不僅能適時補充血糖,卻不會造成血糖飆升。 相關文章:銀髮飲食|控制血糖減糖尿及併發風險 牛油果合桃10種食物宜多吃 👇👇👇. + 23. 美食家糖友這樣吃好安心. 對嗜吃美食的糖友來說,正餐之外若能吃到兼具賣相、美味與健康的點心,在與糖尿病抗戰的路上或許就能多一點正能量。 台灣蕭承啓營養師表示,其實如今有不少資訊可輔助糖友有效管控飲食,保持血糖穩定的同時還是能吃美食,並沒有想像中困難;