糖尿病飲食菜單 相關
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2023年2月27日 · 1. 三文治 + 脫脂奶. 三文治選用較健康的麥包，可以切片烚蛋、煙三文魚或芝士火腿來作餡料，烚蛋會比芝士火腿好，因火腿都是加工製品，蛋是較優質的蛋白質。 不想口淡淡，也可加低脂或脫脂沙律醬。 麥包三文治健康得多。 （圖片來源：新假期編輯部） 牛奶當然要選脫脂奶。 （圖片來源：新假期編輯部） 2. 麥皮. 適合膽固醇偏高人士，可以脫脂奶來煮麥皮，煮熟後再加 一隻生雞蛋，拌勻熄火即可。 邊類人唔適合食麥皮？ 麥皮可加入雞蛋拌勻。 想甜食的話，可加不多於一茶匙糖。 （圖片來源：新假期編輯部） 3. 叉燒湯意/鮮牛通粉 + 檸茶. 鮮牛通粉或叉燒湯意，熱量都比其他茶記食物低。 想減肥的話，最好飲少甜檸茶或檸水。 如果早上想提神，也可買一杯脫脂鮮奶咖啡，可當成一份奶類吸收。
2021年10月29日 · Joey. Oct 29 2021. 對於預防甚或治療不同的病患，坊間總有五花八門的偏方食療。 説到近年最流行的糖尿病偏方，當然不得不提秋葵。 在我認識的糖尿病患者當中，也有不少每天依照偏方食用秋葵，希望能幫助控制血糖水平。 這個糖尿病偏方就是用秋葵泡水喝，據說能穩定血糖。 撰文：米施洛營養中心註冊營養師陳穎心｜圖片來源：新假期編輯部、網上免費圖庫 (Pexels) 秋葵營養價值. 秋葵原產於非洲或亞熱帶地區，呈深綠或淺綠色，表面有絨毛，橫切面像星型，常見於地中海菜、中東菜、日本料理及一些東南亞菜式當中。 由於秋葵的口感有點黏黏的，不是每個人都能接受。 在本港，秋葵也是近幾年來，因爲有關其治糖尿的傳言才開始流行。
2020年10月23日 · CYK. Oct 23 2020. 減肥人士天天計著卡路里，愈食愈少，餓到手騰腳震都落唔到磅？ 試試近年流行的生酮飲食，高脂低碳， 以優質脂肪及蛋白作主食，減低碳水化合物的吸收，可以吃飽飽，又能以脂肪作身體燃料，吃得對的話，坐著都能消脂。 今次請來生酮專家為我們推介不敗生酮餐單，不需節食，無需運動，且附上3步搞掂的簡單自煮食譜，齊齊飽住瘦So Easy！ 撰文：Moyin｜圖片來源：生酮小棧、新傳媒資料室. 文中食譜份量因不同體質而定，讀者請按需求自行調配食材及份量。 每人體質不同，餐單進食前請諮詢營養師意見。 大熱 減肥 方法！ 生酮飲食餐單. 1年激減10kg. 生酮飲食，簡單而言就是身體以脂肪代替葡萄糖作為身體主要的能量來源在生酮飲食中，整個身體切換到幾乎完全依靠脂肪作燃料運行。
2022年8月31日 · 如正在懷孕、哺乳期間、糖尿病、腎病、胃病、飲食失調者等，都不應進行斷食。 建議進行斷食前應先諮詢醫生和營養師意見。 NUTRILICIOUS創辦人及首席營養師Michelle Lau
2020年12月23日 · 小食：1盒藍莓. 星期三. 早餐：豬膶通粉（外出用餐） 午餐：墨西哥卷餅 （附食譜） 晚餐：瑤柱豆腐蒸水蛋＋飯 + 灼菜. 小食 : 12粒士多啤梨＋1杯高鈣低糖豆漿. 星期四. 早餐：隔夜燕麥罐（低脂乳酪 + 麥皮 + 奇亞籽 + 雜莓） 午餐：魚生飯 + 沙律 + 茶碗蒸（外出用餐） 晚餐：墨西哥 burrito bowl （附 食 譜 ） 小食：12粒車厘子. 星期五. 早餐：低脂貝果包 + 低脂花生醬. 午餐：墨西哥 burrito bowl（附 食 譜 ） 晚餐：西冷牛扒 / 牛柳 8安士 + 沙律 （外 出 用 餐） 小食：2碗哈密瓜 + 1杯低脂希臘乳酪.
2020年12月31日 · Dec 31 2020. 減肥法多樣，近年生酮、低醣飲食法大行其道，大家對碳水化合物又驚又怕。 想減重但又想吃碳水化合物，不妨試試低升糖飲食法， 吃一些較低升糖指數的食物，可以吃到碳水化合物外，亦有減重之效。 今次請來營養師為大家設計一連3天餐單，另外亦附上高中低升糖值食物表， 學識分辨食物的升糖值，之後就可以按自己的喜好輕鬆調配餐單了！ 撰迚：Moyin｜圖片來源：新假期資料室｜資料來源：營養顧問公司NUTRILICIOUS創辦人及首席營養師Michelle Lau. 營養師 教你低升糖飲食減肥法. GI值（Glycemic Index）即食物的升糖指數，高升糖指數的食物較易消化，比較快轉化成葡萄糖，所以容易出現高血糖的情況。
2020年7月27日 · 食譜. 新假期飲食組. Jul 27 2020. 新冠肺炎 疫情嚴峻，當然更要維持免疫力，營養師Gloria建議大家都要攝取足夠維他命C、胡蘿蔔素、鋅、鐵、奧米加三脂肪等營養素，儲足彈藥去抗疫。. 以下教你如何安排一星期的抗疫餐單及買餸菜單，只需星期日出外採購便能 ...
