糖尿病飲食菜單 相關
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关注者. 33. 被浏览. 77,017. 27 个回答. 默认排序. 糖护士. 已认证账号. 一般来说，主食含丰富的碳水化合物，而碳水化合物是提供人体能量的主要来源，包括分子量较小的糖类和分子量较大的淀粉类，富含碳水化合物的食物摄入人体后，可在体内被氧化分解成葡萄糖而产生能量。 因此，在糖尿病饮食中， 主食是主导人体血糖高低的主要食物 。 然而，因为吃主食后血糖会蹭蹭往上升，因此，大多糖友都会严格控制主食的摄入量，甚至错误认为不应该吃主食或只吃一点点，血糖就不会高，结果整日饥肠辘辘，甚至导致严重营养不良。 因此，控制主食摄入量也是控制血糖的焦点，尤其是控制餐后血糖，那么，如何正确吃主食，既能控好血糖又能饱腹呢？ 首先，定时定量，均匀分配.
2024年1月9日 · 12. 被浏览. 708. 12 个回答. 默认排序. 远方的健康小屋. 医师执业证书持证人. 2022年《中国糖尿病医学营养治疗指南》及2024年ADA《糖尿病诊疗标准》均推荐糖尿病患者考虑采取地中海饮食模式。 该饮食模式有助于控制T2DM患者血糖且有利于提高高密度脂蛋白胆固醇HDL‑C、降低低密度脂蛋白胆固醇 LDL‑C 和 甘油三酯TG 水平，进而降低心血管疾病的发生风险 (A，强推荐) 那么到底什么是“地中海饮食”呢？ 今天和大家一起聊聊。 地中海饮食是指希腊、西班牙、法国和意大利南部等地中海沿岸国家的饮食风格，以新鲜蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食风格。 经科学家们证实，该地区的居民明显更健康，寿命更长，患慢性病的风险更低。
菜谱. 糖尿病. 营养. 健康食谱. 有没有一些适合糖尿病人的食谱？ 我家在农村的镇上，母亲患糖尿病两年多了，饮食这块一直不好控制。 早上我妈醒的早，出去街上随便买点吃的，一般是包子一类的好像，中午吃大半个荞麦馒头或者高粱… 显示全部 . 关注者. 350. 被浏览. 373,954. 63 个回答. 默认排序. 腾爱·糖大夫. 能看出楼主的孝顺，但是楼主也太紧张了。 谁说糖尿病人不能吃方便面的？ 糖尿病人什么都能吃，只是要控制好食用量而已。 而且， 如果少放调料、少放油，多放绿叶菜、西红柿，再搭配个水煮蛋，方便面也能变成适合糖尿病人的健康美食呢！ 另外，从您的描述中看出，您母亲喜欢吃面食。 但其实无论是吃包子、荞麦馒头，还是高粱面馒头、方便面，都没问题。
31 个回答. 默认排序. inna的美食日记. 浙江师范大学 中国语言文学硕士. 305 人赞同了该回答. 谢邀～ 既然你很凌乱，那我就直接上图~ 适合糖尿病人吃的水果： 非常不适合糖尿病人吃的水果： 糖尿病人吃水果的四个基本原则： 首先，美国糖尿病协会给出过明确的答案：糖尿病人是可以吃水果的，而且科学得吃水果，可更好得控制血糖哦~ 今天就教大家吃水果的四个基本原则，掌握即可愉快吃水果，又能轻松 控糖 ～ 1. 欲吃水果，血糖应达到以下要求. ① 空腹血糖 控制在7.8mmol//L以下. ②餐后2小时血糖控制在10mmol/L以下. ③ 糖化血红蛋白 控制在7.5%以下. ④没有经常出现高血糖或低血糖. 否则请先用黄瓜、西红柿等代替 水果吧 。 2. 水果的选择.
2019年7月8日 · 糖尿病饮食. 糖尿病初期该如何控制饮食？ 关注者. 40. 被浏览. 73,430. 15 个回答. 默认排序. 糖护士. 已认证账号. 9 人赞同了该回答. 很多研究表明， 糖尿病 前期通过生活干预治疗，可以有效避免或延缓糖尿病的发生，糖尿病患者通过生活干预治疗可以避免或延缓并发症的发生。 生活干预治疗主要分为饮食控制、合理运动、监测血糖、自我管理，其中饮食、运动是生活干预的基础，贯穿治疗的整个过程。 限制饮食的总热量. 每日饮食 总热量至少减少 400~500 kcal（1 kcal=4.184 kJ）。 总热量中 碳水化合物 供能占50% ~ 60%，蛋白质占10%~ 20%，脂肪20%~30%。
2020年10月8日 · 关注者. 11. 被浏览. 9,713. 9 个回答. 默认排序. 幂健康，给你指数级的健康呵护. 2 人赞同了该回答. 如何制定糖尿病人食谱呢？ 应遵循这几点：①控制总热量；②合理安排各种营养成分；③少量多餐；④高纤维饮食; ⑤饮食清淡；⑥少喝酒、不吸烟。 步骤如下： (1)控制总热量： 依据病人的年龄、性别、标准体重、实际体重、有无 合并症 及体力活动情况制定每日总摄入热量。 ①标准体重与实际体重的计算法： 标准体重 =身高（cm）—110； 肥胖度（或 消瘦度 ）=（实际体重—标准体重）/标准体重×100%； 注：实际体重超过标准体重的10%为超重，超过20%为肥胖，超过40%为 重度肥胖 。 实际体重低于标准体重10%为体重不足，低于20%为消瘦。
10种饮食模式： 低碳水饮食 、中碳水饮食、生酮饮食、低脂饮食、 高蛋白饮食 、地中海饮食、素食、低血糖指数饮食、推荐饮食、常规饮食 。 低碳水饮食 ： 碳水化合物 摄入量占总能量摄入量的25%以下； 中碳水饮食 ：碳水化合物摄入量占总能量摄入的25%-45%； 生酮饮食 ：碳水化合物摄入量占总能量摄入的5%-10%，蛋白质在20%-30%，脂肪在60%-80%； 低脂饮食 ：脂肪占总能量摄入量的30%以下； 高蛋白饮食 ：蛋白质摄入量占总能量摄入的25%-35%； 地中海饮食 ：以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食风格；
