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糖尿病患者吃什么主食?
糖尿病人每天主食量多少?
糖尿病人不吃主食可以控制血糖吗?
77,017. 27 个回答. 默认排序. 糖护士. 已认证账号. 一般来说，主食含丰富的碳水化合物，而碳水化合物是提供人体能量的主要来源，包括分子量较小的糖类和分子量较大的淀粉类，富含碳水化合物的食物摄入人体后，可在体内被氧化分解成葡萄糖而产生能量。 因此，在糖尿病饮食中， 主食是主导人体血糖高低的主要食物 。 然而，因为吃主食后血糖会蹭蹭往上升，因此，大多糖友都会严格控制主食的摄入量，甚至错误认为不应该吃主食或只吃一点点，血糖就不会高，结果整日饥肠辘辘，甚至导致严重营养不良。 因此，控制主食摄入量也是控制血糖的焦点，尤其是控制餐后血糖，那么，如何正确吃主食，既能控好血糖又能饱腹呢？ 首先，定时定量，均匀分配.
菜谱. 糖尿病. 营养. 健康食谱. 有没有一些适合糖尿病人的食谱？ 我家在农村的镇上，母亲患糖尿病两年多了，饮食这块一直不好控制。 早上我妈醒的早，出去街上随便买点吃的，一般是包子一类的好像，中午吃大半个荞麦馒头或者高粱… 显示全部 . 关注者. 350. 被浏览. 373,954. 63 个回答. 默认排序. 腾爱·糖大夫. 能看出楼主的孝顺，但是楼主也太紧张了。 谁说糖尿病人不能吃方便面的？ 糖尿病人什么都能吃，只是要控制好食用量而已。 而且， 如果少放调料、少放油，多放绿叶菜、西红柿，再搭配个水煮蛋，方便面也能变成适合糖尿病人的健康美食呢！ 另外，从您的描述中看出，您母亲喜欢吃面食。 但其实无论是吃包子、荞麦馒头，还是高粱面馒头、方便面，都没问题。
2024年1月9日 · 关注者. 12. 被浏览. 708. 12 个回答. 默认排序. 远方的健康小屋. 医师执业证书持证人. 2022年《中国糖尿病医学营养治疗指南》及2024年ADA《糖尿病诊疗标准》均推荐糖尿病患者考虑采取地中海饮食模式。 该饮食模式有助于控制T2DM患者血糖且有利于提高高密度脂蛋白胆固醇HDL‑C、降低低密度脂蛋白胆固醇 LDL‑C 和 甘油三酯TG 水平，进而降低心血管疾病的发生风险 (A，强推荐) 那么到底什么是“地中海饮食”呢？ 今天和大家一起聊聊。 地中海饮食是指希腊、西班牙、法国和意大利南部等地中海沿岸国家的饮食风格，以新鲜蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食风格。 经科学家们证实，该地区的居民明显更健康，寿命更长，患慢性病的风险更低。
关注者. 72. 被浏览. 58,184. 49 个回答. 默认排序. 糖护士 . 已认证账号. 糖尿病患者吃什么好？ 怎样去吃？ 如何坚持科学的饮食计划？ 主食要怎么吃？ 这些一直是糖尿病患者及家属比较关心的话题。 为了提高糖友的自我管理能力，同时让糖友享受健康美味的多样食物，今天就给大家讲一讲有关主食的吃法也技巧。 长期以来，吃多少主食一直让糖尿病患者颇费心思，吃的太少身上没劲，吃的多了又担心血糖升高。 那么，究竟应该如何对待吃主食这个问题呢？ 一、糖尿病人要了解什么是主食，薯类胡萝卜都是主食： 主食指的是富含淀粉的谷薯类食物，谷类如大米、小米、玉米、面粉等；薯类如红薯、土豆、山药、莲藕、芋头、胡萝卜等。
inna的美食日记. 浙江师范大学 中国语言文学硕士. 305 人赞同了该回答. 谢邀～ 既然你很凌乱，那我就直接上图~ 适合糖尿病人吃的水果： 非常不适合糖尿病人吃的水果： 糖尿病人吃水果的四个基本原则： 首先，美国糖尿病协会给出过明确的答案：糖尿病人是可以吃水果的，而且科学得吃水果，可更好得控制血糖哦~ 今天就教大家吃水果的四个基本原则，掌握即可愉快吃水果，又能轻松 控糖 ～ 1. 欲吃水果，血糖应达到以下要求. ① 空腹血糖 控制在7.8mmol//L以下. ②餐后2小时血糖控制在10mmol/L以下. ③ 糖化血红蛋白 控制在7.5%以下. ④没有经常出现高血糖或低血糖. 否则请先用黄瓜、西红柿等代替 水果吧 。 2. 水果的选择. 千万不要只凭水果的酸甜味.
2019年7月8日 · 如芹菜、黄瓜、青豆、水果、 藕粉 、山芋等。 低GI食物进入肠道后停留时间长、释放缓慢，使 葡萄糖 进入血液后峰值较低，引起餐后血糖反应较小，所需 胰岛素 也相应减少，避免血糖剧烈波动，可以有效地控制血糖。 此外，低GI食物易产生饱腹感，同时引起较低的胰岛素水平，而胰岛素能够促进糖原、脂肪和蛋白质的合成，因此食用低GI食物一般能够帮助身体燃烧脂肪，达到瘦身的作用。 多吃富含 纤维素 的食物. 如粗粮、蔬菜、水果、豆类等，少吃动物内脏、蛋黄及甜食，不吃油炸食品。 膳食纤维 可以延缓和降低糖类吸收，有效控制餐后血糖上升，同时可降低人体对胰岛素的要求，平衡和稳定血糖水平。 此外，它还可增强饱腹感、抑制食欲、降低 胆固醇 和血压，对 糖尿病前期 人群十分有益。 运动要规律.
糖尿病饮食的正确做法是：谷薯、蔬果、肉蛋奶豆及坚果等各类食物均衡摄入，不偏食、不挑食。 不同种类的天然食物各有特点，糖友只有每类食物都吃，食物多样化才能保证营养全面，维持体内环境和代谢的稳定。 食物多样化 要求每天不重复的食物种类数达到12种以上，每周达到25种以上，烹调油和调味品不计算在内【1】。 例如，早餐吃 黑豆渣馒头 、1杯奶粉、1个鸡蛋、5个圣女果；中餐吃豆米饭、香菇油菜、炒三丁；晚餐吃荞麦虾仁蒸饺，香干 拌豌豆苗 。 这样安排，一天的食物种类就可轻松达到15种以上。 + + + +. 糖友：平时该怎么吃？ 指南：有节制，讲顺序，会烹饪. + + + +. 1.饮食应定量有节. 主食的摄入量是影响餐后血糖的关键因素之一，糖友除了按需摄入主食之外，还应三餐定量。
