糖尿病飲食貼士 相關
廣告特設60秒倒數計時功能的血糖儀，提供更長時間補足血液至同一試紙，節省試紙。滿$399免運費。 獨特的smartLIGHT™功能，使用三色指示燈，助您清晰簡易地取讀血糖讀數，即到萬寧官方網店選購。
搜尋結果
- 選擇健康碳水化合物。糖尿病人一定要少吃糖，所有碳水化合物都會影響血糖水平。因此，重要一點是需要了解哪些食品含有碳水化合物，然後從中揀選相對健康的碳水化合物，並注意食物分量。
- 鹽多必失。吃鹽過多增加高血壓風險，它反過來又會增加患心臟病和中風風險；而糖尿病患者患心臟病和中風的風險本來已經比一般人高。每天最多不要超過6克鹽（大約一小茶匙），但留意很多成品和半成品食品中已經含鹽，所以要盡量減少吃加工食品，如果不確定含鹽量，仔細查看食物標籤是上策。
- 多吃豆類和魚類。各種豆類蔬菜、豌豆、扁豆富含纖維，對血糖影響不大，可以作為肉的替代品。同時，每周宜吃兩份油性魚（包括三文魚、沙甸魚、鯖魚等），這些魚富含多元不飽和脂肪，有助於預防心臟病，因為糖尿病人罹患心臟病風險較高。
- 蔬果代替零食。用餐時多吃蔬菜和水果，甚至代替餅乾或其他無益零食作為小吃。蔬果可以幫助獲取身體所需的不同維他命、礦物質以及纖維。推介蔬果有糖份不高的蕃茄、蓮霧、熱量低的柚子，以及豐富膳食纖維的牛油果，有助減少糖份吸收，穩定血糖，減少人體對胰島素的需求。
2021年6月6日 · Robert Lustig在新書《代謝：加工食物、營養和現代醫學的誘餌和謊言》中，探討了加工食物如何導致肥胖和糖尿病等疾病的大流行。 高糖飲食問題多 Lustig一直在進行預防兒童肥胖的相關研究，他指，加工食物中加入的糖份愈多，令人造成糖癮外，也會 ...
2022年6月11日 · 要預防糖尿病，陳醫生表示，是平日要監察自己體重、少吃甜食煎炸及澱粉質高的食物、每日最好做到20至30分鐘帶氧運動（如緩步跑、急步行），減少糖尿病的出現。 營養師：減糖份與慎選澱粉質. 當得悉進入糖尿病前期，不少人視糖份及澱粉質為「洪水猛獸」，註冊營養師區雅珊指是誤解，關鍵在於精明選擇。 正確做法是分階段攝取糖份及澱粉質，重新檢視自己日常飲食有否添加糖份及加工澱粉質，她教路：「如用膳慣常一杯凍檸茶，或愛喝甜味樽裝飲品，就需要減掉。 第二步是看自己正餐食哪些食物，如白飯和白麵包會否過多，而改為多吃複合式碳水化合物，如糙米、紅米、藜麥飯、意粉等代替加工澱粉質。 作者、責任編輯：周美好. 【原文： 糖尿病前期血糖踩界 糖尿專家：仍有扭轉局面的機會 】 ＝＝＝＝＝.
其他人也問了
糖尿病患者應該如何改善生活方式?
糖尿病怎麼根治?
糖尿病可以買保險嗎?
2021年4月24日 · CNN一篇有關糖尿病的專題報道中提及，二型糖尿病和心臟病之間有着密切關係，因此病人需「竭盡所能」降低患上心臟病的風險至關重要，改變生活方式包括多運動和飲食健康是必須的。 精明揀選7類食材. 專家指出，病人只需謹慎地選擇食物，累積經驗後自能掌握，而吃一頓營養豐富且對心臟有好處的膳食，對糖尿病患者而言亦沒有想像般困難，反應盡量不要以「我不能吃」的思維來進食，因為其實可吃的東西並不少。 7類食材助糖尿病患者防心臟病 . 點擊圖片放大. +4. 作者、責任編輯：周美好. （節錄） 【原文： 糖尿病人注意！ 降低心臟病風險的7大「友好」食物 】 ＝＝＝＝＝. 緊貼最精準、最快的財經新聞資訊，立即免費下載使用【 按此 】 欄名 : 知多啲. 最新專欄文章 更多.
2021年12月4日 · 確保有足夠營養，有需要可增加食量，糖尿病患者宜更頻密「篤手指」監察血糖；飲酒無助暖身，反會令血管擴張，加快熱量流失。 若要進補，則要留意會否與所服用的藥物有相沖。
2022年11月10日 · 糖尿病暫時未能根治，但可以透過飲食和藥物控制病情： 1. 飲食治療：維持均衡飲食，定時定量、少食多餐、避免進食高糖或含有添加糖的食物、避免過量飲酒等，均有助穩定血糖. 2. 口服降血糖藥：醫生會根據病人身體狀況，處方不同功效的藥物，例如刺激胰臟細胞分泌胰島素、增加身體對胰島素的敏感度，或減慢小腸吸收葡萄糖等。 3. 胰島素注射：模仿正常人胰島素分泌，以控制血糖。 這種治療方法會用於1型糖尿病病人，以及已用口服藥但仍未能控制血糖水平的2型糖尿病病人。
2019年7月20日 · 4至6歲每日糖份攝入量不超過19克. 英格蘭公共衞生部（PHE）建議，4至6歲兒童每天糖份攝入量最高不要超過19克，即大約5粒方糖。 7至10歲兒童每天最高攝入量不要超過24克，即相當於6粒方糖。 11歲以上不超過30克，即約7粒方糖。 人類嗜甜，較喜愛甜食是事實，專家指父母不用一刀切禁絕小朋友一切甜食，但可讓他們嘗試不同味道的食物，例如帶點苦味的西蘭花及菠菜放在幼兒的餐膳中，也是上佳選擇。 （節錄） 【原文： BBC：幼兒食物隱藏高糖份 易致胖增糖尿風險 （收費文章）】 撰文 : 哥頓. 欄名 : 知多啲. 最新專欄文章 更多. 兒童健康 糖尿病 健康食訊 糖分.
